소개
여름이 다되었습니다. 모든 연령대의 여성과 여성들이 운명적인 질문, 봄을 괴롭히는 생각, 우리가 몇 달 동안 머리에 감정을 느끼고있는 다모 클레스의 검을 피할 수는 없습니다 ... 수영복 테스트에 응할 준비가 되셨습니까?
TV에서 점점 더 많은 티슈 페이퍼, 쿠폰, 다양한 간결하고 윙크하는 잡지, 언론이 제안한 이상은 종종 도달 할 수없는 목표를 부과하여 불만과 부적절 함을 느끼게합니다.
우리 숙녀 여러분, 우리는 좋은 회사에 있습니다. 신문 가판대에서 신문을 사시는 이탤릭 남성은 제목이있는 여성과 같은 방법으로 남성을위한 잡지를 찾지 못할 수 있습니다. Abdominalals sculpted, Belly finally flat, Bicep perfect 여유롭게 ... 매스 미디어에 의해 부과 된 모델은 매우 기름을 바르고 매우 타이트한 배럴을 제공합니다.
이 모든 생존 방법?
거울이 우리에게 보내는 이미지에 관대하고 호의적 인 표정으로 자질과 결함을 받아들이고, 우리 자신과 잘 어울리는 정신 물리학의 복지에 눈을 돌려라!
영양 및 시험 의상
제대로 먹이를 먹는 것은 확실히 유익합니다. 그것은 건강을 유지하고 우리 몸이 무엇을 필요로하지 않고도 필요한 것을 받도록 보장하는 것을 의미합니다. 따라서 건강에 좋고 건강에 좋은 식단의 장점은 두려운 의상 테스트 때에도 볼 수 있습니다.
따라서 세계 식량기구, 세계 보건기구 (WHO) 및 유엔 식량 농업기구 (FAO)는 건강 식단에 대한 지침을 마련했습니다. 권장 사항은 몇 가지 규칙으로 요약 할 수 있습니다.
- 과일과 채소를 일일 5 회 이상 섭취하십시오.
- 높은 섬유소 섭취를 늘리십시오.
- 포화 지방 (예 : 버터, 라드, 라드) 및 정제 된 제품 (예 : 비스킷, 백설탕)의 소비를 줄입니다.
- 불포화 지방 (생선)의 소비를 증가시킵니다.
즉, 포화 지방이 적고 설탕이 적으며 소금이 적습니다. 과일, 야채, 생선을 마음대로 먹을 수 있습니다. 가능한 한 많이 운동을하는 것이 중요합니다. 거의 매일 한시간 동안 걷는 것이 중요합니다.
엔돌핀의 방출을 위해 면역 체계의 안정화와 자아 인식의 증가, 불안의 감소 및 정신 건강을 가져 오기 때문에 중등도의 지속적인 신체 활동을하는 것이 옳습니다. 적당한 스포츠 활동은 운동을 증가시키고 스트레스에 대한 저항력을 강화시킵니다.
병리학 적 함의
비키니 증후군이 질병이 될 때
원칙적으로, 의상 테스트에 대한 일종의 "우려"는 거의 정상적인 것으로 간주 될 수 있습니다. 특히 겨울철에는 영양 및 스포츠 활동에 특히주의를 기울이지 않은 경우가 많습니다. 이런 이유 때문에, 균형 잡힌 식사와 지속적인 신체 활동을 특징으로하는 건강한 라이프 스타일을 취할 필요가 있습니다. 우리 몸의 편안함을 느끼기 위해 연중 내내 의상 테스트뿐만 아니라 우리의 형태로 그리고 소위 "비키니 증후군"의 출현을 피하기 위해서입니다.
실제로 불행하게도 서양 문화에 속하는 것은 대중의 의사 소통에 의해 제안 된 모델의 무의식적이고 비판적 인 채택을 의미합니다. 신체적 이미지와 아름다움에 관한 주제를 오랫동안 이어 받아 신체에 대한 고정 관념을 창안하고 전파하고 이미지.
우리는 최소한의 신체적 불완전 함의 중요성을 과장하고 부의, 힘 및 행복과 같은 초대 소환과 관련된 "이상적인"아름다움의 상징을 전파하는 기망적인 메시지에 지속적으로 포격 당한다.
그래서 이상적인 모양을 쫓는 누군가와 체중을 얻는 것에 대한 두려움은 모든 존재가 돌아가는 주된 관심사 중 하나가됩니다.
완벽한 모양으로의 경주 뒤에, 너무 많은 킬로에서의 전투 뒤에, 때때로 dysmorphophobia 는 숨을 수 있습니다.
Dysmorphophobia (그리스어 disforma, 왜곡 된 형태와 φ6βος, phobos = 공포)에서 자신의 외모와 과도한 선입관에 의한 자신의 외모의 왜곡 된 전망에서 발생하는 공포증이다.
몸은 더 이상 전체적으로 인식되지 않지만 외모 나 신체 일부에만 너무 많이 집중합니다. 수시로이 부분은 여자의 유방, 머리, 허벅 다리 및 엉덩이를 염려한다; 음경, 고환, 남성용 머리카락.
이 장애 (실제 정신 질환으로 간주 됨)에 시달리는 것은 추악한 것을 감상하고 두려워하지 않는 것을 의미합니다. 그것은 당신의 외관에 너무 집착하여 결함으로 가득 찬 것을 의미합니다. 실제로는 존재하지 않습니다. 아니면 적어도 이러한 수준에 있지 않습니다.
그러나 모든 여성은 자신의 강점과 약점을 알고 있으며, 불완전 성을 숨기려는 작은 트릭을 채택합니다. Dysmorphophobia는 또 다른 문제입니다. 참으로 공포증입니다. 그것은 강한 정서적 스트레스를 야기하며, 결과적으로 사회적 격리와 사회적 관계를 맺지 못합니다. 남녀 모두 자존감이 낮은 과목에서 발생합니다.
따라서 전투가 시작됩니다 : 미적 돌보심, 희생과 고독. dysmorphophobia로 고통받는 사람들은 완전히 자신의 몸에 초점을 맞추고 있습니다. 그들은 세상에 가까이 다가 가고, 식단을 계속합니다. 섭식 장애에 빠지십시오. 그것을 감당할 수 있다면, 메스를 사용하십시오. 개선을 보면 일시적인 구제 만이 가능합니다. 그런 다음 전투가 계속됩니다. 그 결과는 결코 충분하지 않으며 다른 결점이 강조됩니다.
진화 : 우리는 결국 우리 자신을 미워하게되고, 너무 부적절하여 다른 사람들과 더 이상 관계를 가질 수 없게됩니다.
또한 남성 포경 수술이있다. 그것은 근육 이형성의 장애입니다. 환자는 항상 너무 가늘어 보이며 모든 노력은 근육을 키우기위한 것입니다. 또한 잘못된 다이어트, 단백 동화 섭취 및 조증 운동.
dysmorphobia는 어떻게 대처할 수 있습니까?
더 나은, 완벽한 몸을위한이 싸움은 그 자체를 받아들이는 것이 불가능한 것이 무엇인지 궁금해지기 시작함으로써 멈출 수 있습니다. 이 경우 필수적으로 필요한 것은 외모와 관련된 열등한 복합물에 시달리지 않고 다른 사람들과 조화롭게 관련 될 가능성을 부여하는 것과 같은 자신감을 얻는 것입니다.
자신의 몸을 받아들임으로써 자아 지식과 자아 수용 능력이 발달하게되며, 이는 완전하고 긍정적 인 성숙을 위해 결정적이며, 이는 우리가 다른 사람들과의 관계와 접촉을 열어 줄 수있게 해줍니다.
그러나 실제 병리학 적으로 - dysmorphophobia의 치료는 의사의 개입과 의사가 필요하다고 판단 될 경우 가능한 약리학 적 치료를 동반 할 수있는 심리 -인지 행동 치료의 시행을 필요로합니다.
더 자세한 정보는 다음을 참조하십시오 : Dysmorphophobia
