햄 또는 간식이 달린 클래식 샌드위치가 자녀의 간식에 더 건강한 지 많은 사람들이 궁금해합니다.
의구심은 칼로리와 지방 (특히 포화 지방)이 많은 양의 육류를 함유하고있는 육류는 간식이 당분이 너무 많다는 사실 때문에 발생합니다.
사실 두 가지 사이에서, 햄을 가진 샌드위치의 선택은 몇 가지 이유로 건강해질 수 있습니다. 무엇보다도 이미지에 나타난 것처럼 햄을 넣은 작은 샌드위치는 같은 무게로 산업 간식보다 적은 칼로리를 제공합니다. 지질의 양은 또한 낮으며 산업 제품에서 야자 기름이 널리 사용된다는 점을 감안하면 포화 지방 비율이 낮고 오메가 -3와 오메가 -6의 섭취량이 높을수록 일반적으로 품질이 우수합니다. 햄 샌드위치의 또 다른 이점은 고귀한 단백질과 일부 비타민과 미네랄 소금의 높은 함량에 있습니다.
햄 샌드위치에 해를 끼치려면 모든 나트륨 함량, 높은 풍미 (매우 짠 음식을 맛보는 데 익숙해 질 수 있음) 및 질산염의 존재가 있습니다. 샌드위치에 슬라이스에 토마토 또는 다른 야채 몇 개를 넣으면 간식을 영양 적 관점에서 잘 균형을 잡아 이러한 결함을 보완 할 수 있습니다.
