일반성
어둠 (또는 acluophobia )에 대한 두려움은 사람이 어두운 환경 에서 자신을 발견 할 때 느끼는 고뇌 또는 강한 불편 함의 느낌입니다.
" nycophobia "라고도 알려져있는이 공포증 장애는 성인들에게는 흔하지 않지만 어린이들에게는 아주 흔합니다.
어둠의 공포증은 생리적 신체적 증상 (예 : 심장 박동 증가, 호흡 및 발한 증가) 및 심리적 (불안, 편집증, 공황 및 불안)과 관련됩니다.
흔히이 불쾌한 장애는 지나가는 현상으로 자발적으로 사라지게됩니다. 어둠에 대한 두려움이 극단적 인 경우, 심한 공황 발작이나 정상적인 일상 생활의 관리에 심각한 불편 함을 유발할 정도로, 공포증을 극복하기위한 정신 요법 또는 행동 요법을 수행하는 것이 유용 할 수 있습니다.
무엇
어둠에 대한 두려움은 어둠에 관련된 큰 불편 함 과 이것이 숨길 수있는 위험에 대한 느낌입니다 .
어느 정도의 어둠에 대한 두려움은 자연스럽고 특히 어린이의 발달 단계에서 매우 정상적인 것으로 간주 될 수 있습니다. 그러나 두려움이 불안한 위기 나 공황 발작을 일으키고 병리학 적으로 간주 될 정도로 심각 해지면 진정한 공포증이됩니다.
원인
어둠에 대한 두려움은 근본적으로 어떤 일이 일어날 지 통제하지 못하고 잠재적이거나 상상의 위험에 노출되었을 때 일어나는 불안의 한 형태입니다 .
이 질환은 2 세 미만의 어린이에게는 거의 나타나지 않습니다.
어둠에 대한 두려움은 세 가지 방법으로 촉발 될 수 있습니다.
- 유년기 동안에 다른 아이들의 공포를 관찰하고 경청하십시오;
- 현재에 살았던 외상의 경험 (침략, 가족 구성원의 상실, 저속하거나 특히 폭력적인 행동의 증인 등) 또는 과거에 살았습니다.
- 육체적 인 감각 (이 경우 공포)을 근처의 대상 ( "앵커"라고도 알려진 프로세스)과 연관시킴으로써
지그문트 프로이트 (Sigmund Freud)를 시작으로하는 일부 연구자들은 어둠에 대한 두려움을 분리 불안 장애 의 징후라고 생각합니다. 반면에, 이 공포증은 보통 어린 시절에 발생합니다. 정확하게 말하자면, 아이들은 자신의 부모로부터 분리되어 독립하여 자율 찾기를 향한 길을 걷는 법을 배우게됩니다.
성인에서 fluophobia는 다음과 같은 여러 원인에 의존 할 수 있습니다.
- 유년기에있는 부모의 기능 장애에 의한 형태의 부착 (예 : 지나치게 보호적인 행동으로 아동의 신장 검사로 어린이가 자신을 측정하지 못하게하여 불안감을 유발 함).
- 성장 도중 발생한 외상 에피소드.
- 그 사람이 자신과 주변 세계를 알기가 어렵거나 불가능합니다.
- 통제 할 수없는 상황에 대한 두려움.
어둠에 대한 두려움은 주로 이러한 감각과 관련되어 있지만 트리거가 다를 수 있으며 스트레스가 많거나 관리하기가 어려운시기에 나타날 수 있습니다.
증상 및 합병증
강직 공포증을 앓고있는 사람은 어둠의 상황에서 또는 심지어 그러한 상황을 단순하게 생각할 때조차도 지속 불가능한 불안을 나타냅니다. 어둠에 대한 두려움의 경우, 이 느낌은 불빛과 함께 자고 혼자있게 될까봐 두려워합니다. 이 특별한 심리적 상태에서, 어둠은 알려진 사람들과 사물을보기에 가려줍니다.
암흑에 대한 심각한 두려움은 다음과 같은 심리적 및 / 또는 생리 - 신체 증상을 유발합니다 .
- 과도한 땀;
- 메스꺼움;
- 구강 건조;
- 증가 된 심박수;
- 실신의 느낌;
- 증가 된 호흡 수;
- 명확하게 말하거나 생각할 수 없음;
- 현실로부터 분리의 느낌;
- 고뇌, 편집증, 죽을 까봐 두렵다.
두려움을 제한하기 위해, 공포에 사로 잡힌 사람들은 암흑에 자신을 드러내지 말고, 잠자리에 들거나 의식을 따르는 것을 지연 시키려합니다. (문이 닫혀 있는지, 아무도 없다는 것을 확인하십시오. 침대 밑 등). 더욱이, nictophobic은 자신의 활동에 심각한 한계가있는 안심할 수있는 가족 구성원을 찾을 수 있습니다.
어둠에 대한 두려움은 종종 수면 장애 와 관련이 있습니다.이 공포증을 앓고있는 사람들은 외부 소리를 감지하고 예상 할 가능성이 높습니다.
아이들은 어둠에 대한 두려움 때문에 절망적 인 외침, 악몽과 불면증을 유발합니다. 성인기에 어둠은 통제 할 수없는 감정적 인 분비와 관련된 강박적이고 비합리적인 생각을 유발합니다.
진단
많은 경우에, fluophobia는 자발적으로 사라지는 운명의 현상을 나타냅니다.
그러나 그것이 몇 달 지속된다면, 심리학자의 도움으로 어둠에 대한 두려움을 해결할 수 있습니다. 그는 피실험자가 공포증의 원인을 이해하도록 돕고 치료법이나 가장 적절한 치료 경로를 나타낼 수 있습니다.
요법
어둠에 대한 두려움에 직면하려면 어린 시절부터 어둠 에 익숙해지는 것이 좋습니다. 접근 방식은 점차적으로 그리고 자연스럽게 일어나야하며, 아이가 외로움을 느끼거나 일상에서 갑작스런 변화를 겪지 않도록해야합니다.
주변 환경 또한 중요한 역할을합니다. 어둠에 대한 두려움을 극복하기 위해 작은 야간 조명을 켜 놓는 것이 유용 할 수 있으므로 어린이는 침실의 현실을 관찰하고 환경을 통제 할 수 있습니다.
일반적으로, 호러 영화 또는 특히 폭력적인 영화의 시청은 억압적인 꿈이나 악몽에 빠질 수 있으므로 잠자리에 들지 않아야합니다.
치료 방법에 관해서는 인지 적 및 행동 적 개입 이 가능하다.
인지 적 관점에서, 어둠에 대한 두려움은 공포 반응을 합리화함으로써 해결 될 수 있습니다. 행동 치료는 대신 사람을 점차 두려움에 노출시키는 것으로 구성됩니다. 이러한 의미에서 어둠의 수준을 높이기 위해 암흑에서 처음 수행되는 계획 활동에 익숙해 져야합니다.
