균형 잡힌 슬리밍 다이어트의 예

비디오보기

전제

다음 표시는 정보 목적으로 만 사용되며 의사, 영양사 또는 영양사와 같은 전문 인물의 의견을 대체하기위한 것이 아니며 환자의 개입이 맞춤형 식품 요법의 처방 및 구성에 필요합니다.

슬리밍 다이어트

슬리밍 다이어트는 정확하고 측정 가능한 육체 인체 측정 학적 특성을 기반으로해야합니다. 그것은 종종 원하는 생리적 무게를 참조하여 계산 된 방법으로 얻은 저 칼로리식이 요법 (또는 드물게 정상 열량)입니다.

체중 감소 식단은 관련자가 따라야하는 정확도에 비례하여 효과적입니다.

따라서 슬리밍 다이어트는 미적 목적을 달성하는 데 사용되어서는 안되지만 최적의 건강 상태를 정복하거나 회복해야하는 "치료"입니다. 슬리밍 다이어트는 삶의 질을 향상시키기 위해서만 수행되어야하며 그러므로 피검사자의 육체 건강에 부정적인 영향을 주어서는 안됩니다.

슬리밍 다이어트 요구 사항

즉, 체중 감량 다이어트는 다음 요구 사항을 충족해야합니다 :

• 특성
• 영양 균형 또는 일시적 및 / 또는 통제 불균형
• 건강 함

... 그리고 다시 :

• 모든 거시 및 미량 영양 요구 사항을 준수해야합니다
• 교육적이어야 함
• 4 주마다 2.5 ~ 3.0kg의 체중 감량을 촉진하기 위해 원하는 생리적 무게를 유지하는 데 필요한 최대 30 %의 칼로리를 줄여야합니다
• 주제의 습관과 선호도를 고려해야합니다.
• 반드시 피험자의 건강 (또는 임상) 상태를 존중해야합니다.
• 반드시 특별한 생리적 조건 (임신, 수유, 클락 타 증후군 또는 관련 증상 등)을 존중해야합니다.
• 피험자의 심리적 / 정신적 상태 (및 병리학)를 존중해야하며,
• 주기적으로 모니터링하고 업데이트해야합니다.

NB . 음식 요법으로 의도 된 슬리밍 다이어트 디자인 시스템은 현대 과학 연구와 함께 적절하게 업데이트되고식이 / 학술 / 전통 식단 / 치료법의 권장 사항을 100 % 존중합니다.

유용한 보충 교재

체중 감량에 유용한식이 보충제는 올바르지 않아야합니다. 올바른 구조의 정권 (특정 임상 사례 제외)은 모든 영양소를 올바른 양으로 섭취하기 때문입니다.

때로는 야채의 좋은 부분을 섭취하기를 꺼리는 과목에서식이 섬유 보충제를 사용하는 것이 좋습니다.

또한, 일부 주체들은 열 생성 보조제를 사용할 때 이점을 발견한다고 주장한다. 이들은 이론적으로 체중 감소를 촉진하여 지방 조직의 지방 분해를 촉진해야합니다. 다른 한편으로, 이와 관련한 연구는 모순적이다. 가장 많이 사용되는 분자는 카페인, synephrine 등입니다. 에페드린 (Ephedrine)과 같이 건강에 유해하다고 여겨지는 물질이 포함되어 있기 때문에 가장 많이 인용 된 것은 이탈리아에서 합법적이지 않습니다.

슬리밍 다이어트 : 예

• 웨이터, 그는 호기성의 범위에서 일주일에 3 번 50 피트를 달린다 . 식사 1 회당 와인 1 잔을 마시기.

균형 잡힌 슬리밍 다이어트의 예 - 1 일차

균형 잡힌 슬리밍 다이어트의 예 - 주 2

균형 잡힌 슬리밍 다이어트의 예 - 주 3

균형 잡힌 슬리밍 다이어트 - 4 일차

균형 잡힌 슬리밍 다이어트 - 5 일째

균형 잡힌 슬리밍 다이어트의 예 - 주 6

균형 잡힌 슬리밍 다이어트의 예 - 7 일째