쟌 피에로 그레코 박사
불안, 스트레스 및 과도한 긴장감
사회가 부과 한 요구에 부응하려는 시도에 의해 지속 된 긴장 상태는 스트레스 병리의 확산을 가져왔다.
스트레스는 실제로 시체 하부의 뇌하수체 - 부신 축의 호르몬 분비를 활성화하기 때문에 유기체의 긍정적 인 생리적 반응입니다. 따라서 인체 전체가 자연히 방어되어 탈출구 시스템에 반응하는 "경계"를 취하게됩니다 . 스트레스가 없다면 그는 그러한 자극에 효과적으로 반응하지 못할 것입니다.
예를 들어 우리 사회에서 흔히 볼 수 있듯이, 불안정한 노동 조건, 일하기위한 장기간의 여행, 동료 나 상사와의 갈등, 강한 직장 생활, 직장 동료와의 갈등, 최대한의 효율성과 효율성을위한 압력, 자신과 가족에게 헌정하는 시간 단축, 한편으로는 헌신과 책임 사이의 불균형, 다른 한편에는 보상.
스트레스 반응의 첫 번째 증상은 신체 수준에서 심장 박동 가속화, 강렬한 땀샘, 소화 불량, 근육통 및 통증으로 구성됩니다. 심리적 수준에서는 집중력, 피로, 불면증, 불안 및 우울증이 동반 된 불안감과 불안감이 나타납니다.
연장 된 스트레스는 심리적 곤란이 현대의 육체 증상과 관련되어 있고, 피실험자가 종종 육체적 인 고통을 깨닫고 감정적 인 구성 요소를 우연히 피하는 소위 정신 신체 질환 의 기원에 있습니다. 두통, 피부병, 위장관 병리 (위염, 위궤양, 과민성 대장), 심혈관 질환 (심근 경색, 동맥 고혈압), 척추에 국한된 통증 (자궁 경부, 요통) ......
등 학교
백 스쿨 은 척추 통증을 예방하고 치료할 수있는 유효한 방법입니다. 그것은 척추 통증을 일으키는 위험 요소, 즉 스트레스, 불안, 과도한 긴장, 잘못된 자세 등을 줄이는 것을 목표로하는 학교입니다.
백 스쿨 프로그램은 정보, 예방, 진통 및 재활 체조, 척추의 올바른 사용, 휴식 기술, 영양 및 생활 습관, 관습에서 신체 활동의 여섯 가지 기본 요소로 특징 지어집니다.
긴장과 불안의 상황에서 근육은 수축 된 상태로 유지되고 따라서 혈액 순환이 감소되어 결과적으로 산소 공급이 감소하고 폐기물이 제거됩니다. 또한, 50 %의 혈압 내압이 증가합니다. 이 모든 것은 허혈성 통증으로 인해 관절 경직, discopathy, spondyloarthrosis 및 염증 과정을 유발할 수 있습니다.
음악 치료가 만성 요통으로 고통받는 사람들을위한 유효한 보완적인 치료 이며이 질병으로 인한 불안과 우울증을 줄이는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다 (Guetin et al, 2005) .
또 다른 매우 중요한 연구는 육체적 및 정신 사회적 스트레스 (Hagen et al., 1998)에 대한 전문적 활동에 의해 뒷다리 통증이 유발 될 수 있음을 보여주었습니다 .
따라서 호흡 운동을 수행하여 다이어프램을 차단하고 좋은 산소 공급을 통해 모든 기관과 시스템의 세포 기능을 향상시키고 스트레칭 운동을 통해 근육 긴장을 완화하고 음악을 사용하여 효과를 향상시키는 것이 유용합니다.
추천 참고 문헌
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