Simone Forte 저
유도는 전투 용 스포츠이며, 대부분의 운동 선수는 특정 체중 범주에 속해야합니다.
이것은 근력, 순환 및 호흡 성능을 향상시키는 것에 기초한 준비 외에도, 가능한 한 체지방과 체지방의 균형을 이루기 위해 체중 변화에 대한 작업이 필요하다는 것을 의미합니다.
같은 기술로 문제의 운동 선수가 유리할 것입니다. 그러나 도전자가 우수한 기술을 사용하면 근육이 거의 사용되지 않으면 도전자는 체중에서 파생 된 체중을 이용하여 밸러스트를 던지거나 .
이 개념은 린 매스가 적은 운동 선수가 우수한 기술 숙달을 가질 때만 유효합니다.
운동 선수가 전문 경기를 준비 할 때, 항상 낮은 체중 범주의 한도 내에서 운동을 시도합니다. 우리는 73-81kg의 7 가지 남성 카테고리 중 하나를 취합니다. 우리는 체중이 74kg 인 운동 선수보다 근육질의 관점에서 운동 선수를 우선적으로 보완하기 위해 체중이 80kg 인이 카테고리로 운동 선수를 데려 오려고 노력할 것입니다.
분명히이 개념은 앞서 언급 한 신체 조성을 고려할 때만 유효합니다.
이것은 운동 선수가 싸움에 관한 한 체육관에서만 준비되지는 않지만 24 시간 이상 세심히 추적된다는 것을 의미합니다. 음식보다는 정신보다는 오히려 기술 준비를 담당하는 기술자가 있습니다.
이 팀은 모두를 이기기 위해 개인 뒤에서 움직이는 팀입니다. 실수로 많은 사람들이 개인 스포츠가 단일 운동 선수와 관련 있다고 생각하지만 경쟁 단계에서는 선수가 볼 수는 있지만 그 뒤에는 항상 목표 (임무)를 달성하는 팀이 있습니다.
360도 운동 훈련의 또 다른 특징은 많은 방치가 심리적 준비입니다. 마음이 통제 센터를 가지고 있다는 사실을 잊어 버리는 경우가 있습니다. 마음이 운동가를 단발적으로 포기하면 그 잠재력은 극적으로 떨어집니다.
감정은 운동 선수의 입장에서 불안한 요소로, 경쟁 수준, 자부심, 자기 가치로 경쟁 스포츠를 실천하는 사람은 누구나 (나이키 공포증) 또는 패하는 것에 대한 두려움에 영향을 줄 수 있습니다 강력하게 활동.
근육 제제의 경우, 대회의 날짜와 기술 준비를 토대로 모든 훈련을 계획 할 필요가 있으며, 우선 훈련을받는 것이 최대 강도이며, 그 후에 운동 선수의 기술 특성에 따라 신중하게 평가해야한다. 폭발력보다 오히려 저항력이 강하거나 반비례한다는 점을 고려할 때 반대로 하나가 증가하면 다른 하나는 감소합니다.
일반적으로 모든 운동 선수는 자신이 더 많이 느끼고 우승을 극대화 할 수있는 우세한 기술을 가지고 있지만, 완전한 지식을 가진 운동 선수를 생각하면 폭발력보다 더 많은 저항력을 훈련하려고 노력할 것입니다.
이 스포츠에서는 judoka가 남자의 경우 5 분, 여자의 경우 4 분, 회의의 전체 기간 동안 싸워야합니다.
경기의 전체 기간 동안 싸우는 것은 상대방에 의한 녹아웃과 포기가 없었 음을 의미하므로 갑작스런 변화와 함께 등척성 수축을 유지할 수있는 우수한 저항력이 필요합니다. 투영과 같은 기술적 실행.
이 시점에서 우리는 유도 카에 대한 최적의 준비는 미리 최대 힘을 훈련하는 것임을 추론 할 수 있습니다 (그러므로 이미 카테고리 한계에 있다면 체중 증가를 피하기 위해 비대를 증가시키지 않음). 그러면 폭발력과 후자가 약간 높다.
비대증은 근육 세포의 크기가 커지면 큰 근육이 더 큰 체중을 의미하며 이것은 운동 조련사가주의 깊게 평가해야합니다. 예제 사이클에서 우리는 비대를 증가시킬 수있는 최대 강도를 증가 시키려고 노력할 것입니다. 필요하다면 최대 강도로 돌아가서 저항력과 폭발성을 치료하십시오.
