Carnitine Proaction에 대한 정보
L - carnitine의 식품 보조제.
FORMAT
90 캡슐이 담긴 용기
구성 성분의 명칭 및 함유량
L 카르니틴 타르트 레이트 (Carnitine Tartrate) : 타르타르산으로 염화 된 형태.
아스 코르 빈산 (비타민 C)
D- 알파 토코페롤 아세테이트 (비타민 E, 수크로오스, 전분 및 어류 젤라틴) : 안정한 비타민 E의 염
피리독신 (비타민 B6)
크로뮴 피 콜리 네이트
고결 방지제 : 이산화 규소
부형제 : 산화 마그네슘
캡슐 : 식용 젤라틴
벌크 제 : 미결정 셀룰로오스
캡슐 1 개 포함
L-Carnitine 200mg - 비타민 B1, B6 및 C의 존재하에 메티오닌 및 라이신과 같은 2 가지 필수 아미노산의 간 및 신장에서 주로 합성 된 트리메틸 아미노산 유도체.
L ascorbic acid라고도 알려진 비타민 C 18mg 은 식물성 원료 (감귤류, 키위, 고추, 녹색 잎 채소 토마토)의 많은 식품에 포함되어 있습니다. 이것은 수동적 확산 과정과 나트륨 의존 촉진 과정을 통해 장내에서 거의 완전히 흡수됩니다. 너무 많은 양 (1g 이상)에서는 흡수 능력이 최대 16 %까지 급격히 떨어집니다. 체내에서 비타민 C는 혈장에서 불안정한 형태로 발견되고 조직에서 안정한 형태로 최대 1 / 1.5 gr까지 발견됩니다. 조직 포화 수준은 자연적으로이 비타민의 혈중 농도에 따라 달라지며, 이는 또한 신체의 항산화 제 당김을 반영하여 다이어트로 인한 섭취량을 반영합니다.
비타민 C의 생물학적 활성은 다음과 같이 수행됩니다.
- 강력한 산화 방지제, 비타민 E의 재생을 통해;
- 콜라겐, 카테 콜라 민 및 수많은 다른 호르몬 합성에 중요한 하이드 록 실 레이션 과정에서의 효소 보조 인자;
- 카르니틴의 합성에 필요한 보조 인자;
- 결과적으로 흡수 수준이 증가하면서 장의 철분을 감소시킵니다.
- 코엔자임 형태로 엽산을 환원시키는 것.
수많은 연구 결과에 의하면이 비타민은 다양한 만성, 신경 퇴행성 및 신생 물성 질병의 발병 위험을 줄이는데 유용합니다. 또한 그들은 산화 적 손상을 줄이고 면역 체계를 강화하기 위해 비타민 E와 같은 다른 항산화 제와 관련이 있다면 그 능력을 입증합니다. 반면 스포츠에서는 비타민 C가 다른 항산화 제와 관련되어 강렬한 운동으로 인한 산화 손상을 줄여 피로감을 줄이고 운동 후 회복 시간을 개선 할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
일일 요구량은 약 60mg이지만, 비타민 C 결핍으로 인한 괴혈병을 예방할 수있는 것은 불과 10mg 일뿐입니다. 그러나 최근의 리뷰에서는 과학 문헌에 따라 필요하다고 말합니다 하루 1 g의 비타민 C를 보충하여 건강 상태에 대한 최적의 결과를 보장합니다.
이 비타민의 산성으로 인한 위장 장애로 특징 지어지는 부작용은 약리학 적 투여 량, 즉 10 gr / day 이상으로 기록됩니다.
비타민 E 3mg : 알파 토코페롤 또는 RRR 토코페롤로도 알려져 있으며 주로 감기 눌린 식물성 오일과 오일 씨를 통해식이를 통해 섭취됩니다. 지용성 비타민이기 때문에식이 성 지질에 의해 십이지장 분비가 유도되는 담즙산을 통해 내장에 흡수됩니다 (20 / 40 %). 장 세포에서 chylomicrone의 형태로 비타민 E는 먼저 림프계를 통과 한 다음 혈관계를지나 결국 간에 도달합니다. 여기에서 지단백질을 통해 다양한 조직에 도달하여 리파아제 효소의 작용에 의해 흡수됩니다. 배설물은 매우 느리게 뒤집힌 다음에 α-tocopherylhydroquinone과 α-tocohydroquinone 형태의 대변과 소변 (토코페롤 산)을 통해 발생합니다. 이 비타민의 주요 생물학적 역할은 항산화 제입니다 : 토코페롤은 사실 고도 불포화 지방산 (적혈구 수준에서 매우 중요합니다)과 A 및 C와 같은 일부 비타민의 산화 수준을 감소시킵니다. 동시에 시클로 옥 시게나 제 및 리폭 시게나 제 (lipoxygenase)의 활성을 조절함으로써 혈소판 응집 및 관련 죽상 경화성 질환의 원인이되는 프로 스타 노이드 수준을 감소시킨다. 쉽게 상상할 수 있듯이 과학 문헌은 다양한 병리학, 특히 중재 된 산화 스트레스, 심혈 관계, 신경 퇴행성 및 내분비 대사성 대사 증후군의 치료에서 비타민 E의 효능에 관한 수천 건의 연구를 제안합니다. 그러나 건강한 과목에서의 역할은 무엇인가? 선수들에게? 장점은 무엇입니까? 이러한 질문들에 대해서조차도, 과학 문헌은 해답을 제공하지만 정확한 해석이 필요하다. 사실, 다양한 연구에 따르면 일반적으로 비타민 보충과 비타민 E가 신체 구성의 변화 또는 운동 능력 향상에 직접적으로 기여하지 않는다는 사실이 밝혀졌습니다. 강렬한 신체 활동 후에 스트레스가 많은 요소에 의해 유발 된 조직 손상을 막기 위해 필요한 매우 중요한 항산화 제를 고려해야합니다. 더 많은 연구가 통합이 어떻게 다양한 분야의 선수들과 다양한 수준의 운동 선수들의 산화 손상 마커를 현저하게 감소시킬 수 있는지를 문서화하여, 회복기와 호기성 능력을 향상시키는 것에 동의합니다.
다이어트에서의 다중 불포화 지방산 섭취량과 신체의 항산화 능력에 크게 의존하기 때문에 권장 일일 복용량을 정의하는 것은 매우 어렵습니다. 일반적으로 여성에서는 8mg / day 이상, 남성에서는 10mg / day 이상 복용하는 것이 좋습니다. 선수를위한 보충 프로토콜에서 약 300 mg / day 이상의 투약량을 설명합니다.
건강한 피험자의 결핍 상태는 매우 드물지만 병리학 적 조건에서는 일반적으로 신경 학적 결손과 관련이 있습니다.
급성 독성 영향조차 거의 관련성이없는 것 같습니다. 2000mg / day를 초과하면 장의 문제가 분명해진다.
비타민 B6 1 mg : 많은 동물성 및 식물성 식품에 함유되어 있으며 주로 소장에서 피리독신으로 흡수됩니다. 일단 알부민에 결합 된 간에 도달하면, 먼저 피리 독살로 전환 된 다음 인산화됩니다. 이 비타민의 가장 중요한 역할은 아미노산의 탈 아민, 탈 카르 복 실화 및 라세 미화 공정의 최적화뿐만 아니라 글리코겐 분해 및 불포화 지방산의 합성 과정에서 수행됩니다. 따라서 식품 단백질의 올바른 사용을 보장하는 데있어 근본적인 역할을합니다. 따라서 일일 요구 사항은 단백질 함량에 따라 다양합니다 (단백질 100g 당 1.5mg의 비타민 B6). 그러나 최소 1.4mg / day를 섭취하는 것이 좋습니다. 감각 신경 병증은 50mg / 일 이상의 용량으로 발생했기 때문에 잠재적으로 해로울 수 있습니다.
크롬 피 콜리 네이트 10mcg : 안정적이고 독성이 적은 크롬 형태. 오늘날 생물학적 이용 가능성 수준이 매우 낮게 유지되는 경우에도 크롬의 통합에있어 가장 안전한 형태를 나타냅니다. 이 미량 원소는식이 요법 (크롬이 풍부한 음식은 시금치, 버섯, 닭고기, 견과류 및 아스파라거스)을 통해 섭취되지만 아주 작은 부분 (0.5 - 1 %) 만 흡수됩니다. 순환 흐름에서 그것은 globulin, cromodulin, 그리고 그것을 간으로 전달하는 transferrin에 결합합니다. 여기에서 민감한 인슐린 조직에 도달하여이 호르몬에 대한 민감도를 향상시킬 수 있습니다. 이 현상의 근간을 이루는 분자 메커니즘은 아직 완전히 밝혀지지는 않았지만 인슐린 수용체의 직접 자극과 부분적으로 포도당 내성을 감소시키는 "레지스틴"단백질의 조절을 통해 부분적으로 수행되는 것으로 보인다. 결과적으로 많은 연구에서 크롬 피 콜리 네이트가 제 2 형 당뇨병 환자의 고혈당증과 고 인슐린 혈증을 감소시켜 모든 관련 심혈관 질환을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이러한 이유로이 약의 약물 치료 보조제로 크롬 피 콜리 네이트를 보충하는 것이 좋습니다. 인슐린 기능 조절에 대한 이점과 광범위한 신진 대사 개선 효과를 고려해 볼 때, 특히 신체 구성의 변형에 대한 이점을 얻으려는 의도로 스포츠 분야에서 응용 사례가 실험되었습니다. 그러나 이러한 연구 결과는 매우 실망 스러웠습니다. 사실, 노인, 운동 선수, 숙련 된 여성 및 적당히 비만 한 여성들에 대해 수행 된 수많은 연구는 통제 된 훈련의 경우에도 신체 구성과 근육의 강도를 크게 향상시킬 수없는이 미량 원소를 고려하기로 합의했습니다. 식이 보충을위한 최상의 공급원으로 크롬 피 콜리 네이트를 등록하는 동안 EFSA (유럽 안전 식품 안전 활동)가이 요소의 유전 독성에 대한 추가 연구를 수행 할 가능성을 보류하고 있음을 언급 할 필요가 있습니다.
일일 요구량은 약 50 mcg로 추산되지만, 보충은 훨씬 더 많은 용량을 제공하며 일반적으로 200 mcg 미만으로 떨어지지 않습니다.
제품 특징 Carnitine Proaction
이 카르니틴 보충제는 법으로 요구되는 최대 용량의 캡슐 형태로 제공됩니다. L-carnitine tartrate 이외에 보충제는 비타민 C, E, B6 및 크롬 picolinate를 제공하지만 운동 선수 나 스포츠맨의 잠재 수요에 비해 상대적으로 적은 양입니다.
이 제품은 주로 카르니틴에 초점을 맞추어 지질 대사 및 호기성 근육 수용 능력을 최적화하는 데 필요한 선수들의 보충제로서 크롬과 티아민의 존재를 정당화합니다. 그러나 Vit E, Vit C 및 L carnitine이 신체 활동 및 후속 회복 동안 취할 수있는 잠재적 인 시너지 효과가있는 항산화 효과는 재미있을 수 있습니다 (권장 복용량보다 많은 경우에도).
회사에서 권장하는 용도 - Carnitine Proaction
하루에 하나의 CPS 가져 오기
Carnitine Proaction의 연습에 그것을 사용하는 방법
스포츠 실습에서 L 카르 니틴의 섭취는 다른 프로토콜을 따를 수 있습니다. 가장 흔한 것은 500mg에서 하루 2g / 2.5g으로 점진적으로 매주 상승하는 반면 다른 사람들은 하루 2.5g에서 500mg으로 하강 할 것으로 예상됩니다. 제품이 신장에서 그대로 배설되기 때문에 건강한 피험자에서 더 높은 용량을 권장하지 않습니다.
L- 카르니틴 보충의 최적화에는 호기성 운동, 근육 수준의 높은 pO2를 유지할 수있는 가능성, 식이 요법의 탄수화물 함량 감소 가능성이 포함되어야합니다.
사용의 이유 - 카르니틴 반응
과학적 문헌은 호기성 수행의 개선 또는 건강한 사람과 운동 선수의 Carnitine 보충에 따른 지질 대사의 증가와 관련하여 대부분의 부정적인 경우에 몇 가지 대조적 인 기사를 제공합니다. 그러나이 보충제의 일반적인 사용 이외의 중요한 출발점은 내성 운동과 L 카르니틴 타르타르산과의 통합 이후 안드로겐 수용체의 증가 된 발현을 입증하는 첫 번째 연구와 그 역할을 강조하는 두 번째 연구 호기성 및 혐기성 운동 모두에 따라 과산화수소와 같은 산화 스트레스의 마커를 감소시키는 능력을 가진 항산화 제로서의 카니 틴 (carnitine) 이 마지막 연구는 근력 회복 후 운동을 촉진하고 강렬한 운동 후에 근육이 마주 치는 조직 손상을 줄이는데 유용한 다른 항산화 제와의 시너지 효과에 대한 가설을 확인할 수 있습니다.
카르니틴 반응 부작용
과다 복용하더라도 불면증, 메스꺼움, 복부 경련, 편두통 및 위장 장애가 발생할 수 있습니다.
사용시주의 사항 Carnitine Proaction
신장, 간장, 당뇨병, 임신, 수유, 기분 장애의 경우에는 금기입니다.
이 기사는 과학 기사, 대학 텍스트 및 일반적인 관행을 비판적으로 다시 읽으려는 내용으로 정보를 제공하기위한 것으로 의료 처방은 아닙니다. 따라서 항상 보충제를 사용하기 전에 의사, 영양사 또는 약사와 상담해야합니다 . Carnitine Proaction의 비판적 분석에 대한 추가 정보.
| 참조 |
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