Dr. Roberto Uliano
Polycystic ovary (PCO)는 난소 기능 장애와 생리 장애로 특징 지어지는 매우 이질적인 병태로 고 안드로겐증, 다모증, 난소 낭종의 임상 적 및 생화학 적 증상과 관련이 있습니다. 이 증후군의 임상상은 종종 매우 흐릿하고 혼란 스럽습니다. 가장 흔한 내분비 장애는 다음과 같습니다 :
1) 월경 불순 (80 %) (oligomenorrhea, amenorrhea, metrorrhagia, 불임);
2) 고농도 출혈 (60 %) (다모증, 여드름, 탈모증);
3) 비만 (50 %).
다낭성 난소의 존재는 임신 초기 임신에서 여성과 자연 유산의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.
고환 난사의 수유 및 증후군
인슐린 저항성을 해결하기위한 전략 중 하나는 저혈당 지수식이 요법을 따르는 것입니다. 음식의 혈당 지수는 음식 섭취 후 혈당이 증가하는 비율 (즉, 혈중 포도당 농도)을 나타냅니다. 지수는 기준 식품 (혈당 지수가 100 인)의 섭취에 따라 혈당이 증가하는 비율과 관련하여 백분율로 표시됩니다. 혈당 지수가 50이라면 음식이 혈당을 상승시키는 속도 기준 식품의 절반에 해당한다. 높은 혈당 지수를 가진 탄수화물을 섭취 한 후에는 혈당이 급격히 상승하고 많은 양의 인슐린이 분비되어 조직의 과잉 자극을 일으 킵니다.
저 혈당 지수 식품은 과일과 채소, 유제품 (유가공, 전유 등), 전체 곡물 (특히 귀리와 보리), 파스타가 알 덴테 (al dente), 고혈당 지수 (60-70 이상)가 모두 설탕, 세련된 시리얼 (쌀, 칩, 웨이퍼, 비스킷), 케이크 및 파이, 설탕, 탄산 음료, 설탕, 덱스 트로 오스, 포도당 시럽을 함유 한 식품을 쉽게 흡수 할 수 있습니다. 중간 정도의 높은 혈당 지수 를주의해야 할 다른 식품은 흰 빵, 비스킷, 감자, 크루아상, 건포도, 과일과 채소 (당근, 멜론, 호박) 등 입니다.
혈당 지수에 대한 유용한 고려 사항은 다음과 같습니다.
- 음식 또는 식사가 섬유질이 풍부하면 혈당 지수가 감소하므로 야채가있는 필수 시리얼 또는 파스타는 세련된 시리얼 또는 소스가있는 파스타보다 낮은 지수를 갖습니다.
- 지방이 음식에 첨가되면 혈당 지수가 감소합니다. 이 현상은 지방이 첨가 된 음식물의 소화가 느려지므로 포함 된 탄수화물이 더 천천히 순환하기 때문에 발생합니다. 실제로 전체 우유는 추출한 것보다 훨씬 적은 혈당 지수를 가지고 있습니다. 이는 요구르트와 같은 모든 가벼운 음식에도 해당됩니다. 전체가 가벼운 혈당 지수보다 낮은 혈당 지수를 갖는다.
- 인슐린의 총 방출량은 혈당 지수뿐만 아니라 섭취 된 탄수화물의 양에 달려 있습니다. 따라서 식사는 매일 칼로리의 55 % 이상인 탄수화물의 양을 초과해서는 안되며 지방과 단백질 (완전 식사)도 포함해야합니다.
- 적절한 영양과 더불어 조직, 특히 근육이 당을 더 잘 사용하고 인슐린에 효율적으로 반응하는 데 도움이되는 적당한 일일 신체 활동을 수행하는 것이 또한 필요합니다.
