간장 정화

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간은 음식, 약물, 독소의 신진 대사에 더 중점을두고 더 일반적으로 인체에 도입되는 모든 것의 개입 때문에 유기체를위한 매우 중요한 기관입니다.

간은 모델 근로자와 비교할 수 있습니다. 항상 지키는, 효율적이며, 거의 아프지 않거나 너무 많은 일에 대해 불평하지 않습니다.

그것이 극단적 인 중요성을 인식하고 있기 때문에, 많은 사람들은 매일 그것을 건강하고 효율적으로 유지하는 최선의 전략이 무엇인지 자문합니다.

일반적인 조언

신문에서는 종종 간 기능을 자극하는 "간을 정화"한다는 약속을하는 해결책과 다이어트를 읽습니다. 자연에도 불구하고 간장 보호에 특히 유용한 간장 보호에 유용한 음식을 해독하고 활성화시키는 것은 우리에게이 소중한 기관을 정화하는 방법을 묻기 전에 그것을 과부하시키지 않고 불필요하게 중독시키지 않기 위해 어떤 규칙을 고수해야 하는지를 묻는 것이 필요합니다.

진짜 필요없이 마약 사용을 피하십시오.
의사와 상담하지 않고 더 많은 약을 서로 연관시키지 마십시오. 자연 및 약초 요법에 대한 관심뿐만 아니라, 예를 들어, 자몽 주스 크게 마약과 그들의 생체 이용률의 흡수를 5-9 배 증가시킬 수 있습니다
자기 치료를 피하십시오.
주요 식사 중에 와인이나 맥주 한 잔으로 자신을 제한함으로써 음주 소비를 제한하십시오.
술과 함께 약을 복용하지 마십시오.
작은 곤충 용 살충제와 같이 일반적으로 사용되는 스프레이는 흡입하지 마십시오.
균형 잡힌 식사와 규칙적인 신체 활동을 특징으로하는 건강한 라이프 스타일을 채택하십시오.
특히 유제품, 마가린 및 지방 육류에 포함 된 포화 지방의 특히 튀김과 지방의 소비를 조절하십시오. 이러한 음식의 섭취를 줄여야 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있습니다.
훈제, 구운 음식 또는 까맣게 먹는 음식의 섭취를 적당히 함.
소금의 소비를 제한하고, 필요하다면 약간의 향신료로 대체하십시오.
과일과 채소와 같은 섬유질이 풍부한 식품의 소비 증가
몸무게를 정상적으로 유지하십시오.
막판 사료를 피하십시오.
체중 감량 다이어트를하더라도 비타민과 미네랄을 적당량 섭취하십시오.