Luigi Ferritto (1), Walter Ferritto (2), Gianfranco Scotto Di Frega (3) |
최근 수십 년 동안 스포츠 문화는 상당한 변화를 겪어 왔습니다. 중요한 야망을 가진 경쟁 선수는 실제로 준비를위한 엄격한 훈련 카드를 따르며, 여기에는 몇 시간의 매일 세션이 포함되며 골격근, 심혈관 시스템 및 신체의 부하에 대한 다양한 적응을 유도합니다. 호흡기 시스템 : 후자에서 발생하는 바로 그 변화는 " 운동 선수의 폐 (Athlete 's Lung) "로 알려지기 시작합니다.
호흡기 시스템은 환기 (VE)를 증가시켜 휴식 상태에서 VE가 6 l / min에서 150 l / min 이상으로 25 배 증가하도록 촉구합니다. 이러한 환기 증가 (VE)는 너무나 번거롭기 때문에 단기적인 영향과 운동 선수의 장기적인 영향을 초래합니다.
단기 영향
그것들은 과도 효과로서, 일부 폐 매개 변수의 값은 운동 중에 증가하고 / 또는 다음 시간에는 정상 값보다 높게 유지됩니다. 예를 들어 잔여 기능 용량과 개념적으로 유사한 잔여 폐 부피 (VR)가 최대 호기가 끝날 때 폐에 남아있는 공기의 양을 측정합니다. 격렬한 신체 운동, 짧고 오래 지속되는 (위대한 자전거 기금) 후에 그 가치가 증가한다는 것이 확인되었습니다.
이 값은 다음 표에 따라 단기간에 특히 중요합니다.
| 잔여 폐의 가치 | |
측정 시간 | 폐 잔류량의 증가 |
노력이 끝난 후 5 분 | 25 % |
노력이 끝난 후 30 분 | 18 % |
노력이 끝난 후 1 시간 | 15 % |
그러나 노력의 24 시간 후에는 매개 변수 값이 정상 수준으로 돌아 가기 때문에이 증가는 짧은 지속 시간입니다.
장기적 영향
그것들은 지속적인 효과이며, 일부 폐 매개 변수의 값은 신체 운동으로 인해 증가하고 / 또는 다음 시간에는 정상 값보다 높게 유지됩니다.
예를 들어 이미 정의에서 지적했듯이 최대 흡기에 해당하는 공기량과 최대 유효 기간에 해당하는 공기량의 차이를 측정하는 CV (Vital Capacity)가 있습니다. 이 폐 매개 변수는 연령, 성별 및 신체 크기 (신장, 체중)와 밀접한 관련이 있으며 훈련 및 개인 신체 능력 (수행)의 영향을받을 수 있습니다. 사실, 지구력 선수는 젊은 남성과 여성 (학생) 샘플에 속하는 피험자 (지구력 선수의 경우 7.6L - 8.1L, 4-5보다 낮은 값에 비해)보다 높은 활력 가치를 가지고 있습니다 L의 대조군 샘플).
다른 효과는 피로에 대한 내성이 크고 장기간 높은 동적 매개 변수 값을 유지할 수있는 높은 수용력에 대해 폐 변수의 값을 측정하고 효과적으로 변화시키는 질적 인 것입니다. 실제로, 신체 활동 중 호흡과 관련된 피로감의 일부 ( "호흡하지 않음")는 흡기 근육 (횡격막, 늑간간, 스켈 레인)의 훈련 상태와 관련되어 있습니다. 그들의 역할은 갈비뼈를 들어 올리고 횡경막을 낮추어 가슴 틈을 확장시키는 것입니다. 그것은 기계적인 근육 활동이기 때문에 강렬한 신체 활동은 이러한 근육의 피로를 일으켜 수축의 효과를 상실 할 수 있습니다.
따라서 훈련의 목적은 폐 매개 변수의 변화로 해석되지 않지만 더 긴 시간 간격에 대한 최대 인공 호흡 값에서 성능을 유지할 수있는 호흡기 근육의 더 큰 훈련에서 비롯됩니다. 이것은 또한 훈련 된 피험자의 피로감 (호흡)이 동시에 감소 함을 의미합니다. 호흡 피로의 주관 감각의 감소는 초급 운동 선수뿐만 아니라 오페라 가수에게 잘 알려진 현상으로, 사용 된 근육은 정확하게 호흡기 근육 (횡격막 주로)이며 피로에 대한 적응의 주목할만한 효과를 나타냅니다 증가하는 보컬 및 호흡 훈련.
몇 가지 정량적 매개 변수를 사용하여 호흡기 근육 훈련을 특성화하려면 호흡 근육에서의 젖산 농도와 호기성 용량의 증가를 고려해야합니다. 특히, 호흡기 근육 훈련은 신체 운동이 끝날 때 젖산 농도가 감소하고 호기성 능력이 증가합니다.
호흡과 관련된 근육의 피로를 보상하기 위해 피험자는 호흡 역학을 촉진하는 전형적인 자세를 취합니다. 몸통이 앞으로 구부러지고 몸통이 구부러져 더 이상 수직이 아니며 목이 구부러져 입이 열립니다 턱을 땅에 평행하게 가져 오게. 이 현상은 마라톤 선수 또는 자전거 타는 사람 및 통풍을 제한하는 호흡기 질환으로 고통받는 많은 대상에서와 같이 장거리 달리기 검사에서 종종 관찰됩니다. 사실, 이 위치는 가슴에 정맥으로의 복귀를 돕는 것 외에 횡경막을 낮추고 갈비뼈를 들어 올리는 기계 작업을 용이하게하는 것으로 보인다.
요약하면, 우리가 오늘 도착한 운동 활동의 격렬함에서, 몇 년 전까지는 편집 할 수없는 것으로 여겨지 던 호흡기와 같은기구가 강화 된 요소가 "호흡 "또한 특정 결과를 달성하는 데 유용합니다.
