장기간 신체 운동을하는 동안 BCAAs (에너지 목적으로 사용되기 때문에)와 글루타민 (혈장 중 고 암모니아 혈증을 감소시키기 위해 사용됨)의 혈장 값이 감소하고 트립토판을 포함한 방향성 아미노산의 혈장 값이 증가합니다.
BCAA의 농도가 낮을수록 더 많은 트립토판이 뇌에 도달하고 피로감이 커집니다.
장기간 운동하는 동안 에너지 수요를 충족시키기 위해 동원됨에 따라 혈장 지방산 수치가 증가합니다.
또한 지방산은 매우 높은 결합 친화도를 갖는 알부민에 연결되어 순환합니다. 순환에서 이들의 증가는 알부민으로부터 트립토판을 대체하여 유리 트립토판의 증가를 초래한다.
TRP가 증가하면 뇌가 통과하기 쉬워지고 뇌에서 세로토닌 생성이 증가합니다. 세로토닌이 증가하면 피로도가 증가하고 중앙 수준에서 안개가 발생하여 피로감이 유발됩니다.
따라서 분지 사슬 아미노산을 적절히 통합하면 격렬한 운동을하는 동안 피로 증상의 출현을 예방할 수 있습니다.
