구아라나

구아 라닌 은 과라나 ( Paullinia cupana )의 씨앗에 들어있는 카페인과 유사합니다. 이 활성 성분은 즉각적인 제제 및 특정 식품 보충제 또는 에너지 음료의 형태로 자극제로 널리 사용됩니다.

식이 보충 교재에서 구아라나는 대개 추출물이나 빻은 씨앗 형태로 발견됩니다. 후자는 평균 3 ~ 8 %의 카페인을 함유하고 있으며, 이는 구아라나의 흥미로운 특성을 담당하는 강력한 알칼로이드입니다.

사실, 카페인은 아데노신 수용체에 대한 경쟁적인 안타고니스트 작용으로 아드레날린 및 노르 아드레날린 (카테콜아민)이라고 불리는 두 개의 호르몬의 방출을 촉진합니다.

카테콜아민은 신체 대사, 심장 박동수, 혈압 및 호흡기 행동의 증가 (따라서 혈액 산소 공급 증가)를 선호합니다.

이런 이유로, 정신적, 육체적 피로, 우울증 및 회복기에 guarana를 권합니다.

스포츠에서 구아라나 추출물은 신체적, 지적 탄력성을 향상시키는 데 성공적으로 사용됩니다.

그것은 종종 체중 감소를 가속화하고 식욕을 억제하는 유용한 보충제로 권장됩니다.

복용량과 섭취 방법

구아라나 한 그램에는 약 50mg의 카페인 (5 %)이 포함되어 있습니다. 커피는 평균적으로 80mg을 제공합니다. 그러나 구아라나 종자는 커피 원두보다 카페인이 훨씬 풍부합니다 (1-2.5 %에 비해 3-8 %). 섭취량은 제품마다 다르므로 권장량을 초과하지 않고 장기간 사용하지 않는 것이 중요합니다.

Guarana - 속성, 사용, 부작용 - MypersonaltrainerTv Videos

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부작용

지나치게 통제되지 않은 구아라나의 부작용 중에는 고혈압, 두통, 불안, 메스꺼움, 구토, 빈맥 및 경련이 언급됩니다. 이러한 모든 부작용은 에페드린이나 카페인 자체와 유사한 활성을 가진 다른 약물과 동시에 사용함으로써 증폭됩니다.

설사, 근육 약화, 발한 및 떨림과 같은 부작용의 출현으로 리튬 중독의 증상이 나타날 수 있으므로 갑자기 구아라나의 섭취를 중단하는 것을 피하는 것이 매우 중요합니다 (구아라나는 리튬의 신장 제거를 증가시킵니다 ).

이 식물의 추출물에 함유 된 카페인은 인산 크레아틴의 합성을 억제하고 아미노산 (크레아틴)의 혈장 수송을 방해합니다. 따라서 두 가지 보충제는 동시에 복용하지 않아야합니다.

만성 섭취 후 신체는 일종의 중독을 일으키고 원하는 효과는 점점 더 희박 해집니다.

당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환, 갑상선 기능 항진증, 불안, 불면증 및 신장 문제로 고통 당하면 건강을 지키지 마십시오. 어쨌든, 구아라나와 일반적으로 사용되는 약물 및 특정 식품과의 수많은 상호 작용을 고려할 때, 의사에게 사용을 금지하는 금기 사항이 없는지 확인하는 것이 중요합니다.

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