Dr. Vianini, Pilatech Srl 이사
필라테스 방법은 20 세기 초 독일 Joseph Hubertus Pilates에 의해 고안되었습니다.
체력을 향상시키고 균형을보다 효율적으로 유지하기 위해 신체의 사용을 최적화하는 아이디어가있는 몇 가지 원칙을 기반으로합니다. 필라테스는 동양 분야의 지침 원리 (운동의 조화와 느린 실행)와 신체 재교육, 체력, 고유 감수 및 자세 체조 분야의 현대 서양 과학 발전 사이의 융합 지점입니다.
필라테스 (Pilates)는 전 체 운동과 정신 운동을 목적으로하는 전체적인 체조입니다. 필라테스는 운동과 함께 완전한 흡입과 호흡을 동반하고 조화와 균형을 이루어 에너지 소비를 줄 이도록 가르친다.
고유 감수성 접근법을 통한 필라테스 방식은 진정한 신경 - 근육 재 프로그래밍을 가능하게합니다.
이 "마술"은 수십 회의 세션에서 점차적으로 습득되며, 안락한 느낌, 고통스러운 근육 긴장감의 완화, 이완의 정신적 쾌감과 관련된 것으로 인식됩니다. 이 이상한 육체적, 정신적 감각은 "움직이는 근육"의 즐거움과 동시에 밝음과 연신감의 감각으로 인해 웰빙 감과 함께 즐겁게 포착됩니다.
시체는 포즈를 취하고, 움직이고, 숨을 쉬며, 관절의 과부하없이 비정상적인 근육과 일 중성을 생성하지 않고 공간에서 움직이는 것을 배우게됩니다. 그 다음에 불쾌한 근골격계 증상을 야기하는 요소를 만들지 않고 공통적입니다. 거의 정상적인 "피할 수없는"것으로 간주됩니다.
필라테스에서 운동은 운동 사슬과 근육 영역을 통해 일어난다. 이런 식으로 전신은 다양한 운동에 참여한다. 척추의 깊은 자세 근육의 유행과.
필라테스 방법은 오늘날 다양한 분야에서 적용됩니다 : 물리 치료 재활에서 피트니스; 최근에, 스포츠의 가장 진보 된 세계조차도 운동 훈련 프로그램에 그 원칙을 포함 시켰습니다.
필라테스의 근본적인 특징 중 하나는 숙련 된 인력의 감독 하에서 만, 그리고 무엇보다 치료면을 강조 할 필요가있을 때만 실행되어야한다는 것입니다. 실제로 자세를 균형을 재조정하기위한 가장 완전하고 구조화 된 신뢰할 수있는 방법 중 하나입니다 (많은 병원에서 해외 사용이 가능하도록).하지만 심층적 인 해부학, 생리학을 거의 또는 전혀 모르는 사람들에게 위탁합니다. 기술 전체가 환자 / 고객의 건강에 위험을 초래할 수 있습니다.
따라서 필라테스 강사는 인증을 받아야하므로 완전한 교육 과정을 이수하였습니다.
또한, 그들은 다양한 문제와 관련하여 제안 될 도구와 연습의 가장 적합한 조합을 선택하기 위해 고객의 상태에 대한 철저한 초기 평가를 수행 할 수 있어야합니다.
빌라도는 적절하고 안전한 장비를 사용하여 연습해야합니다 : 개혁자, 캐딜락, 배럴, 의자가 기본 기계입니다. 여기에 특정 요구를 충족시키는 다양한 액세서리를 추가 할 수 있습니다.
현재 제공되는 기계는 조셉 필라테스가 도구를 설계하는 데 필수적인 원칙을 유지하면서보다 현대적이고 효율적인 진화를 나타냅니다.
운동의 완벽한 대칭성을 보장하지 않는 도구, 동일한 긴장을 보장하지 않는 스프링, 낮은 수준의 기술 솔루션은 자세를 유지하면서 절대 피하는 것이 좋습니다.
필라테스는 무료 센터 버전 또는 "매트 워크"에서만 많은 센터에서 제공됩니다.
이 방식을 사용하면 학문 분야에 익숙해 질 수 있지만 그 방법의 일부일 뿐이지 만 어떤 경우에도 장비 사용만으로이 멋진 방법을 실제로 "크기를 줄이고"필라테스의 모든 혜택을 누릴 수 있습니다. 잠재적으로 우리에게 줄 수 있습니다.
