보낸 사람 : Filippo
안녕 필리포
문제는 2 ~ 3 주 이내에 해결되어야합니다.
신체 활동 중 다른 2 주 동안 붕대를 기능적으로 유지하십시오. 이런 식으로 관절에 안정성을 부여하여 더 이상의 부상 위험을 피할 수 있습니다.
재활 분야에서의 기술을 갖춘 물리 치료사 또는 다른 전문 인력의 방문이 권장됩니다. 치료를받는 사람의 사이클을 고려하십시오 (7/8 세션).
적어도 2 주 동안 운동 끝에서 얼음을 발라주십시오.
운동 전 감수성 태블릿은 감도와 움직임을 제어하는 능력을 향상시킵니다. 처음에 언 로딩 (앉은 상태에서), 부분 하중 (지지대와 함께 서 있음), 그리고 전체 양팔 하중 (지지대없이 서 있음) 및 단 독성 (한쪽 다리에 앉지 않고 서 있음)에서 틸팅 플랫폼에서 운동을 수행하십시오. 이 점에 관해서는 ANKLE DISTORTION에서 주어진 지침을 읽으십시오.
경골, 비골 및 삼두근 삼각근 근육의 신축은 신축성 밴드로 이루어집니다.
최고 안부
