주세페 마리아 밍론 편집자
셀룰 라이트 란 무엇입니까?
의료 전문 용어에서 "셀룰 라이트"라는 이름은 접미사 "-ite"로 끝나는 모든 단어와 마찬가지로 피하 조직의 지속적인 염증 과정을 나타냅니다.
- PANNICULOPATHY (PANNICULOPATHY) : 피부의 가장 깊은 층으로, 피지선 지방 또는 피하 지방 조직이라고도합니다.
- EDEMATOSA : 혈관에서 누출 된 액체가 쌓여서 부종.
- 섬유증 (FIBROSIS) : 지방 조직을 증가시키는 결합 조직의 증가를 특징으로하는 망상 섬유의 증가로 오렌지 껍질 피부에 기여합니다.
- 실례 : 탄력 섬유와 흉터 조직이 증가하여 딱딱 해지고 통증과 과민증이 생겨 감기에 걸립니다.
원인
일차적 인자는 자연 노화, 유전 적 소인 및 민족성에 관한 것이다.
백인 여성은 셀룰 라이트에 더 많이 노출되어 있습니다 : 그것은 호르몬 치료를 제외하고 폐경기에서 감소하는 높은 수준의 에스 트로겐과 림프 정맥의 귀가를 더욱 어렵게 만드는 배 모양의 실루엣을 유발합니다.
이차적 인 요인은 액체 정체를 일으키는 생리주기와 임신입니다.
셀룰 라이트 예방
- 셀룰 라이트는 일주일에 적어도 3 회 운동하면 피할 수 있습니다. 장기간 저 강도 활동이 선호됩니다. 너무 강렬한 활동으로 인해 생산 된 젖산 생산은 셀룰 라이트의 동맹국입니다.
- 낮에는 적어도 4-5 끼의 식사가 포함 된 건강식입니다. 다이어트 소금에 가난해야합니다, 나트륨은 셀룰 라이트의 적입니다; 낮은 나트륨 수준의 물을 선호하고 체액 저류를 줄이기 위해 적어도 1.5 리터를 마셔야합니다.
- 포화 지방이 많은 식품을 피하십시오.
- 오랜 시간 앉아 있는데, 특히 다리가 교차 된 상태에서 혈관을 압박하고 엉덩이의 순환을 감소시킵니다.이 부위는 셀룰 라이트의 영향을 가장 많이받습니다.
- 빠른 체중 감량은 피해야하며, 근육 조직은 항복하여 셀룰 라이트를 더 잘 보이도록 만듭니다. 근조직을 강하게 유지하는 것이 중요합니다.
- 편안하고 빡빡한 옷을 입은 옷차림은 혈행 장애로 인해 화병을 옷으로 압축해서는 안됩니다.
- 흡연은 자유 라디칼을 증가시켜 미세 순환을 악화시키고 피부 노화를 촉진시킵니다.
셀룰 라이트 및 신발
또한보십시오 : 발 뒤꿈치 단화 - 뒤꿈치 및 건강
낮은 신발의 사용은 미세 순환의 정체를 막는 데 특히 중요합니다. 심장은 혈액을 하체 부위로 펌핑 할 수 없으며, 이 임무는 레너스의 유영과 발 밑에있는 시간의 삼각형에 위임됩니다.
이러한 구조는 매우 중요한 작용을합니다. 발은 압박으로 림프 - 정맥으로의 복귀를 용이하게하는 레그 솔 (LEJARS SOLE)에 압축 작용을 발휘합니다. 가장 중요한 깊은 정맥이있는 삼각형의 삼각형에서도 마찬가지입니다. 모든 계단이나 운동에서 이러한 정맥의 압박은 주변부 펌프 (심장) 역할을하며, 하류 지역은 심장에 의한 직접 밀기를 이용할 수 없다는 것을 기억합니다.
스틸레토 힐은 앞발과 발 뒤꿈치 사이의 무게 분포를 뒤바꿀 수 있기 때문에 이러한 중요한 구조의 말초 심장의 자연 기능을 변화시킵니다.
- 맨발의 경우, 앞발은 43 %, 뒤꿈치는 57 %입니다.
- 발 뒤꿈치 2cm : 앞 발과 뒤꿈치 사이의 무게가 동일하게 나뉩니다.
- 발 뒤꿈치 4cm : 앞발 57 % 발 뒤꿈치.
- 발 뒤꿈치 6cm : 앞발 75 % 발 뒤꿈치.
- 발 뒤꿈치 : 6cm는 중족골에 있습니다.
우리가 보았 듯이, 발 뒤꿈치는 발의 구조를 변경하고 액체를 위로 펌핑 할 수없는 "주변 심장"을 억제하여 피할 수없이 같은 것을 정체시킵니다.
다음 기사에서는 셀룰 라이트를 물리 치기위한 신체 운동을 다룰 것입니다.
곧 뵙겠습니다!
