전제
다음 표시는 정보 목적으로 만 사용되며 의사, 영양사 또는 영양사와 같은 전문 인물의 의견을 대체하기위한 것이 아니며 환자의 개입이 맞춤형 식품 요법의 처방 및 구성에 필요합니다.
고 트리글리세리드 - 고 중성 지방 혈증
트리글리 세라이드는 혈장에서 200mg / dl을 초과 할 때 FAST로 높게 정의 될 수 있습니다. 이 마지막 요구 사항은 식후에 에너지 분자의 일부 (특히 글루코스와 알코올뿐만 아니라 아미노산)가 트리 글리세 라이드로 전환 된 후 VLDL에 통합되어 직물 전체에 분산되기 때문에 근본입니다 체지방. 식사 후 건강한 피험자의 혈액에서 트리글리 세라이드를 측정하면 높은 트리글리 세라이드 값이 강조되고 피검자의 신진 대사 상태는 진정으로 반영되지 않습니다.
공복시 고 중성 지방은 다음과 같은 원인으로 인해 악화됩니다.
- 질병 또는 유전 적 소인 (일차 또는 가족 성 고 중성 지방 혈증 - IV 형 및 V 형)
- 과도한 칼로리 다이어트
- 과도한 알코올 음료 소비
- 지나치게 풍부한 식사
- 신체 및 운동 활동의 불충분 함
- 혈당 부하가 너무 높음
- 과량의 탄수화물 섭취
- 비만
- 제 2 형 당뇨병
- 신 증후군
- 신부전
- 스테로이드 제제 (코티존) 복용
다른 한편, 고 트리글리 세라이드는 ω3 유형의 필수 불포화 지방산의 양호한 공급과식이 섬유로 인해 고 중성 지방 혈증으로 고통받는 사람들이 자주 무시하는식이 섬유의 올바른 섭취에 의해 감소 될 수 있습니다.
고지혈증 용 다이어트
지금까지 설명 된 것으로부터, 고지혈증을 줄이기위한식이 요법은 다음과 같아야 함을 유추 할 수 있습니다 :
- 비만 / 과체중이있는 IPOcalorica SE - 정상 체중 인 경우 Normocalorica
- 술 무료
- 식사 중 분수가 많음
- 과잉 섭취 한 경우 균형 잡힌 식단의 하한선에 도달해야하는 탄수화물 비율
- 혈당 지수가 낮은 음식과 인슐린으로 구성
- 올바른 신체 활동으로 보상됩니다.
고 트리글리세리드에 유용한식이 보충제
혈액에서 고지혈증을 감소시키는 데 유용한 유일한 보충 물은 필수 지방산 ω3 EPA와 DHA (크릴 오일에서 파생되는 것이 더 좋다)에 기초한 것입니다. 분명히 올바른 영양 섭취와 신체 활동이없는 이런 종류의 제품을 사용하면 치료 효능이 상실 될 수 있습니다. 치료 효과는 처음 발견 된 고 중성 지방 혈증의 실체에 따라 적절하게 평가되어야합니다. 균형 잡힌 식단을 가정한다면, 필수 지방산 ω ‰ 3 EPA와 DHA의 권장 용량은 1 일 1-2.5g 일 수 있습니다.
고지혈증을위한 다이어트 예제
표시 대상 :
- 서로 3 개월 간격으로 3 개 샘플에서 관찰되는 평균 600mg / dl의 기계적, 좌식성, 트리글리세리드 혈증, 와인과 빵 애호가
| 섹스 | M | |||
| 나이 | (59) | |||
| 체형 cm | (172) | |||
| 손목 둘레 cm | 17.5 | |||
| 헌법 | 표준 | |||
| 키 / 손목 | 9.8 | |||
| 형태 학적 유형 | normolineo | |||
| 무게 kg | (76) | |||
| 체질량 지수 | 25.7 | |||
| 평가 | 초과 중량 | |||
| 바람직한 생리 학적 체질량 지수 | 21.7 | |||
| 바람직한 생리적 무게 kg | 64.2 | |||
| 기초 kcal 신진 대사 | 1623.7 | |||
| 신체 활동 수준의 계수 | 빛, NO AUS 1.56 (가벼운 것과 보통 사이의 평균) | |||
| Kcal 에너지 소비 | 2524.9 | |||
| 다이어트 | IPO 칼로리 카 * | 대략 1770 Kcal | ||
| 지질 | 30 % | 531, 0Kcal | 59.0 g | |
| 단백질 | 1.2g / kg * physiol 무게 | 308, 2Kcal | 77, 0g | |
| 탄수화물 | 53 % | 930, 8kcal | 284, 2g | |
| 아침 식사 | 15 % | 266kcal | ||
| 간식 | 10 % | 177kcal | ||
| 점심 | 35 % | 620kcal | ||
| 간식 | 10 % | 177kcal | ||
| 저녁 식사 | 30 % | 530kcal | ||
주의 : 와인은 분석에서 피험자의 고 콜레스테롤 혈증에 대한 알코올의 실제 영향을 확인하기 위해 일시적으로 폐지됩니다.
낮은 트리글리 세라이드에 대한 다이어트 예 - 1 일째
| 조식, 약 15 % kcal TOT | |||
| 지방 함량이 감소 된 우유 2 % | 300ml, 150.0kcal | ||
| 콘플레이크 | 30g, 108.3kcal | ||
| 스낵, 약 10 % kcal TOT | |||
| 사과 껍질 벗기다 | 200g, 104.0kcal | ||
| 말린 호두 | 15g, 91.8kcal | ||
| 점심 식사, 약 35 % kcal TOT | |||
| 토마토 소스 파스타 | |||
| 세 몰리나 파스타 | 70g, 226.8kcal | ||
| 토마토 소스 | 100g, 24.0kcal | ||
| 강판 파르마잔 | 10g, 41.6kcal | ||
| 상추 | 100g, 18.0kcal | ||
| 요리 된 햄 | 30g, 64.5kcal | ||
| 통밀 빵 | 75g, 182.3kcal | ||
| 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 호두 또는 포도 씨 오일 | 10g, 90.0kcal | ||
| 스낵, 약 10 % kcal TOT | |||
| 키위 | 200g, 122.0kcal | ||
| 아몬드 | 10g, 57.5kcal | ||
| 저녁 식사, kcal 약 35 % TOT | |||
| 돼지 갈비 구이 | |||
| 찹, 고기 MAGRA | 150g, 190.5kcal | ||
| 서양 호박 | 200g, 32.0kcal | ||
| 통밀 빵 | 75g, 182.3kcal | ||
| 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 호두 또는 포도 씨 오일 | 10g, 90.0kcal | ||
낮은 트리글리 세라이드에 대한 다이어트 예 - 2 일
| 조식, 약 15 % kcal TOT | |||
| 지방 함량이 감소 된 우유 2 % | 300ml, 150.0kcal | ||
| 건빵 | 30g, 109.5kcal | ||
| 스낵, 약 10 % kcal TOT | |||
| 오렌지 | 200g, 126, 0kcal | ||
| 피스타치오 | 15g, 83.6kcal | ||
| 점심 식사, 약 35 % kcal TOT | |||
| 호박 리조또 | |||
| 현미 | 60g, 217.2kcal | ||
| 서양 호박 | 100g, 16.0kcal | ||
| 강판 파르마잔 | 10g, 41.6kcal | ||
| Radicchio | 100g, 23.0kcal | ||
| 생햄 | 30g, 111.0kcal | ||
| 통밀 빵 | 75g, 182.3kcal | ||
| 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 호두 또는 포도 씨 오일 | 10g, 90.0kcal | ||
| 스낵, 약 10 % kcal TOT | |||
| 딸기 | 300g, 96, 0kcal | ||
| 개암 | 10g, 62.8kcal | ||
| 저녁 식사, kcal 약 35 % TOT | |||
| 냄비에베이스 | |||
| 농어 필레, 각종 종 | 150g, 145.5kcal | ||
| 근대 | 200g, 38.0kcal | ||
| 통밀 빵 | 75g, 182.3kcal | ||
| 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 호두 또는 포도 씨 오일 | 10g, 90.0kcal | ||
낮은 트리글리 세라이드에 대한 다이어트 예 - 3 일
| 조식, 약 15 % kcal TOT | |||
| 지방 함량이 감소 된 우유 2 % | 300ml, 150.0kcal | ||
| Rusks | 15g, 63.9kcal | ||
| 잼, 제네릭 | 15g, 41.7kcal | ||
| 스낵, 약 10 % kcal TOT | |||
| 자두 | 200g, 92.0kcal | ||
| 피칸 너트 | 15g, 103.7kcal | ||
| 점심 식사, 약 35 % kcal TOT | |||
| 수프 | |||
| 전통 콩과 식물 수프 | 450g, 252, 0kcal | ||
| 강판 파르마잔 | 10g, 41.6kcal | ||
| 로켓 | 100g, 25.0kcal | ||
| bresaola의 | 30g, 52.5kcal | ||
| 통밀 빵 | 75g, 182.3kcal | ||
| 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 호두 또는 포도 씨 오일 | 10g, 90.0kcal | ||
| 스낵, 약 10 % kcal TOT | |||
| 페레 | 200g, 116, 0kcal | ||
| 땅콩 | 10g, 58.5kcal | ||
| 저녁 식사, kcal 약 35 % TOT | |||
| 리코 타 | |||
| 세미 크림 우유 리코 타 | 150g, 207.0kcal | ||
| 가지 | 200g, 48.0kcal | ||
| 통밀 빵 | 75g, 182.3kcal | ||
| 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 호두 또는 포도 씨 오일 | 10g, 90.0kcal | ||
낮은 트리글리 세라이드에 대한 다이어트 예 - 4 일
| 조식, 약 15 % kcal TOT | |||
| 지방 함량이 감소 된 우유 2 % | 300ml, 150.0kcal | ||
| Rusks | 15g, 63.9kcal | ||
| 꿀 | 10g, 30.4kcal | ||
| 스낵, 약 10 % kcal TOT | |||
| 사과 껍질 벗기다 | 200g, 104.0kcal | ||
| 말린 호두 | 15g, 91.8kcal | ||
| 점심 식사, 약 35 % kcal TOT | |||
| 가지가있는 철자와 보리 수프 | |||
| 철자와 보리 | 70g, 240.5kcal | ||
| 가지 | 100g, 24.0kcal | ||
| 강판 파르마잔 | 10g, 41.6kcal | ||
| 회향 | 100g, 31.0kcal | ||
| 터키 로스트 | 30g, 62.5kcal | ||
| 통밀 빵 | 75g, 182.3kcal | ||
| 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 호두 또는 포도 씨 오일 | 10g, 90.0kcal | ||
| 스낵, 약 10 % kcal TOT | |||
| 키위 | 200g, 122.0kcal | ||
| 아몬드 | 10g, 57.5kcal | ||
| 저녁 식사, kcal 약 35 % TOT | |||
| 황소 눈 계란 | |||
| 닭고기 달걀 | 100g, 143.0kcal | ||
| 당근 | 200g, 66, 0kcal | ||
| 통밀 빵 | 75g, 182.3kcal | ||
| 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 호두 또는 포도 씨 오일 | 10g, 90.0kcal | ||
낮은 트리글리 세라이드에 대한 다이어트 예 - 5 일
| 조식, 약 15 % kcal TOT | |||
| 지방 함량이 감소 된 우유 2 % | 300ml, 150.0kcal | ||
| 콘플레이크 | 30g, 108.3kcal | ||
| 스낵, 약 10 % kcal TOT | |||
| 사과 껍질 벗기다 | 200g, 104.0kcal | ||
| 말린 호두 | 15g, 91.8kcal | ||
| 점심 식사, 약 35 % kcal TOT | |||
| 당근 파스타 | |||
| 세 몰리나 파스타 | 70g, 226.8kcal | ||
| 당근 | 100g, 33.0kcal | ||
| 강판 파르마잔 | 10g, 41.6kcal | ||
| 상추 | 100g, 18.0kcal | ||
| 요리 된 햄 | 30g, 64.5kcal | ||
| 통밀 빵 | 75g, 182.3kcal | ||
| 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 호두 또는 포도 씨 오일 | 10g, 90.0kcal | ||
| 스낵, 약 10 % kcal TOT | |||
| 키위 | 200g, 122.0kcal | ||
| 아몬드 | 10g, 57.5kcal | ||
| 저녁 식사, kcal 약 35 % TOT | |||
| 송아지 구이 | |||
| 송아지 등심 | 150g, 165.5kcal | ||
| 서양 호박 | 200g, 32.0kcal | ||
| 통밀 빵 | 75g, 182.3kcal | ||
| 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 호두 또는 포도 씨 오일 | 10g, 90.0kcal | ||
낮은 트리글리 세라이드에 대한 다이어트 예 - 6 일
| 조식, 약 15 % kcal TOT | |||
| 지방 함량이 감소 된 우유 2 % | 300ml, 150.0kcal | ||
| 건빵 | 30g, 109.5kcal | ||
| 스낵, 약 10 % kcal TOT | |||
| 오렌지 | 200g, 126, 0kcal | ||
| 피스타치오 | 15g, 83.6kcal | ||
| 점심 식사, 약 35 % kcal TOT | |||
| 페퍼 리소 토 | |||
| 현미 | 60g, 217.2kcal | ||
| 고추 | 100g, 22.0kcal | ||
| 강판 파르마잔 | 10g, 41.6kcal | ||
| Radicchio | 100g, 23.0kcal | ||
| 생햄 | 30g, 111.0kcal | ||
| 통밀 빵 | 75g, 182.3kcal | ||
| 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 호두 또는 포도 씨 오일 | 10g, 90.0kcal | ||
| 스낵, 약 10 % kcal TOT | |||
| 딸기 | 300g, 96, 0kcal | ||
| 개암 | 10g, 62.8kcal | ||
| 저녁 식사, kcal 약 35 % TOT | |||
| 참치 필레 튀김 | |||
| 황 지느러미 참치 필렛 | 150g, 162.4kcal | ||
| 근대 | 200g, 38.0kcal | ||
| 통밀 빵 | 75g, 182.3kcal | ||
| 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 호두 또는 포도 씨 오일 | 10g, 90.0kcal | ||
낮은 트리글리세리드 다이어트 - 7 일째
| 조식, 약 15 % kcal TOT | |||
| 지방 함량이 감소 된 우유 2 % | 300ml, 150.0kcal | ||
| Rusks | 15g, 63.9kcal | ||
| 잼, 제네릭 | 15g, 41.7kcal | ||
| 스낵, 약 10 % kcal TOT | |||
| 자두 | 200g, 92.0kcal | ||
| 피칸 너트 | 15g, 103.7kcal | ||
| 점심 식사, 약 35 % kcal TOT | |||
| 수프 | |||
| 전통 콩과 식물 수프 | 450g, 252, 0kcal | ||
| 강판 파르마잔 | 10g, 41.6kcal | ||
| 로켓 | 100g, 25.0kcal | ||
| bresaola의 | 30g, 52.5kcal | ||
| 통밀 빵 | 75g, 182.3kcal | ||
| 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 호두 또는 포도 씨 오일 | 10g, 90.0kcal | ||
| 스낵, 약 10 % kcal TOT | |||
| 페레 | 200g, 116, 0kcal | ||
| 땅콩 | 10g, 58.5kcal | ||
| 저녁 식사, kcal 약 35 % TOT | |||
| 우유 플레이크 | |||
| 저지방 우유 플레이크 | 200g, 172.0kcal | ||
| 가지 | 200g, 48.0kcal | ||
| 통밀 빵 | 75g, 182.3kcal | ||
| 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 호두 또는 포도 씨 오일 | 15g, 135.0kcal | ||
