스테파노 카살 리 박사
추가 원인
또한 빈혈, 승모판 탈출증, 심 부정맥, 전정 역기능, 월 경전 증후군, 일부 갱년기 증상, 당뇨병, 저혈당, 장애 등 불안 증상을 유발할 수있는 의학적 증상이 있음을 잊지 말아야합니다. 갑상선 및 부갑상선, 천식 및 일부 전신 감염 수많은 의약품이 불안 상태를 악화시킬 수 있습니다. 카페인, 니코틴 및 자극제, pseudoephedrine (충혈 완화제) [18], 테오필린 (천식이나 만성 기관지염의 치료에 사용되는 기관지 확장제), 일부 항 고혈압제 및 알코올 철수와 같은 일부 물질 그들은 공황 발작을 일으킬 수 있습니다.
많은 연구들이 공황 발작을 예방하기 위해 약물 사용에 관해 논의하고 있으며, 스쿠버 다이빙을 연습하는 많은 사람들은 이미페타민, 프로락 놀롤, 파록세틴, 플루옥세틴 또는 알프 라졸 람과 같은 처방 된 약물 치료법을 사용하고 있습니다. 불안과 공황 발작. 이 동일한 학문은 다이버가 특정 약을 사용하는 것에 대한 우려를 표합니다. 특히 졸음을 나타내는 경향이 있거나 어떤 식 으로든 다이버의 환경에 대한 인식을 손상시킬 수 있기 때문입니다 [20]. 불안을 치료하기위한 다양한 비 약리학 적 기술이 사용되었는데, 금기 사항이 거의없고 약물에 부작용이있는 사람들과 같은 사람들에게는 바람직 할 수 있습니다. 주요한 것들은 체계적 탈감작, 내파 기술, 인지 행동 기술 및 최면입니다. 불안의 기제를 이해하면 이러한 기술이 어떻게 작동하는지 이해하는 데 도움이됩니다.
체계적인 감감도
이것은 시간이 지남에 따라 가장 통합 된 기술이며 행동 치료사가 가장 많이 사용합니다. 남 아프리카 정신과 의사 Joseph Wolpe가 개발했습니다. 그것은 무엇보다도 공포증의 치료에 사용되며 클라이언트가 긴장을 풀도록 돕고, 따라서 점차 상황이나 두려운 물건에 직면하게됩니다. 그것은 모든 행동에 반응이 뒤 따른다는 원칙에 대한 실질적인 측면에 기초한 학습의 행동 이론에 뿌리를두고 있습니다. 우리가 말하고있는 상황에서, 자극 (물에 들어가기)은 반응 (회피와 불안)을 포함합니다. 행동주의 이론가들은 두려움이 조절되거나 배울 수 있다면, 작은 공약으로도 알려지지 않을 수도 있다고 주장한다. 다른 불안감을 유발하는 불안감을 유발하는 자극을 중화 시키거나 이완과 같은 불안감과 양립 할 수없는 느낌을 유발함으로써 사람은 근심의 원천을 극복 할 수 있어야합니다. 예를 들어, 학생이 장비를 준비하고 다이빙을 마치 자마자 잠수에 대한 의욕이 있지만 불안감을 느끼게됩니다. 오픈 워터에서 다이빙을한다고 생각하면 호흡, 빈맥 및 땀 투성이가 짧아집니다. 이 상태를 극복하기 위해 피실험자는 호흡 조절, 근육 그룹의 긴장과 이완을 반복하여 긴장과 이완의 차이에 대한 인식에 도달하는 등의 이완 기술을 학습합니다. 학생은 불안의 최소 상태 (수영장의 가장자리에있는)에서 더 큰 것을 만드는 것 (완전한 장비로 수영장에 머무르는 것)에 이르기까지 불안을 만드는 사고와 행동의 계층을 개발합니다. 최대 불안을주는 사람들 (수영장의 바닥에 잠겨 있음)까지. 사람들은 물에 가까이 다가 가며 조심스럽게 장비를 조심스럽게 준비한 다음 풀장으로 이동하는 것과 같은 일련의 정신 운동을 할 수 있습니다. 일부 피험자는 대신 수영장에서 걷고, 벨트 밑에있는 물 속에 서있는 조절기를 통해 호흡하면서 물속에서 유일한 머리로 무릎을 꿇는 등의 일련의 운동을 수행하도록 선택할 수 있습니다. 두 가지 방법의 조합을 수행 할 수도 있습니다. 학생들의 개인적인 동기, 강사, 다이브 마스터 및 다이빙 친구의 인내에 따라, 다이빙 후보자는 다이빙의 즐거움을 경험할 때까지 그의 불안을 크게 줄일 수 있어야합니다. 그 결과 성공적으로 실시 된 모든 다이빙은 레크리에이션 다이빙의 긍정적 인면을 보강하는 경향이 있습니다.
