일반성
L- 시트룰린, 또는 단순히 시트룰린은 인간 유기체 및 추출 된 많은 식물 종 모두에 존재하는 유비쿼터스 알파 아미노산입니다.
그러나 인간 유기체조차도 시트룰린, 특히 시트룰린의 유기 함량의 90 % 이상을 차지하는 소장과 우레아 순환을 통해 합성되는 간을 구성합니다 .
상당한 내생 생합성으로 인해, 시트룰린은 조건 적으로 필수 아미노산으로 분류된다.
실제로, 시트룰린의 필요성이 신체가 이러한 요구를 더 이상 충족시킬 수없는 수준으로 상승하는 특별한 조건이 있습니다. 이들은 단기 대장 증후군, 염증성 장 질환, 흡수 장애 증후군, 요소 순환 장애 및 간 질환과 같은 상태이며, 이 모두가 시트룰린의식이 섭취를 필수적으로 만듭니다.
단백질 합성 과정에 참여하지는 않지만 citrulline은 다음과 같은 유기적 인 경제에서 중요한 역할을합니다.
- 항산화 작용;
- 심장 및 혈관 보호 활동;
- 해독 작용;
- 아르기닌 전구체 활성.
이러한 특성은 시트룰린의 임상 적 사용에 영향을 미칠 것이다.
표시
시트룰린이 왜 사용됩니까? 그것을 위해 무엇입니까?
수년 동안 시트룰린은 임상 및 스포츠 환경에서 적극적으로 사용되었습니다.
항산화 활성 이외에 다른 성질의 다른 것들이 추가되어 시트룰린 보충제의 보급을 촉진 시켰습니다.
이 아미노산 유도체에 대한 과학 공동체의 엄청난 관심을 확인하기 위해 가장 유명한 국제 대학교에서 출판 한 orinitina에 대한 연구가 증가하고 있습니다.
지금 당면한 의구심과 많은 분야가 명확히 밝혀지면, 시트룰린은 다음과 같이 유용하게 보일 것입니다 :
- 고혈압 치료 및 예방;
- 대사 증후군 동안 대사 체계를 개선하십시오.
- 심혈관 위험 감소;
- 혈소판 감소증, 자가 면역 질환 및 염증성 장 질환과 같은 특정 조건에서 단백질 대사를 개선합니다.
- 일부 우레아 순환 장애 치료;
- 다발성 경화증과 같은 퇴행성 질환의 합병증을 지연시킵니다.
앞서 언급 한 활동은 다른 사람들과 합류 할 것이지만 여전히 논쟁의 여지가 있으며 주목할만한 과학적 증거에 의해 완전히 입증되지는 못한다 :
- 성과 개선 활동;
- 발기 부전 치료 동안 유익한 행동.
속성과 효과
연구 중 Citrulline이 얻은 이점은 무엇입니까?
현재 발표 된 엄청난 양의 과학적 연구 결과를 감안할 때 강력한 증거가 뒷받침되는 시트룰린의 모든 생물학적 잠재 성을 요약하는 것은 쉽지 않습니다.
그러나 원칙적으로이 분자의 주요 활동 중 일부를 명확하게 기술 할 수 있습니다.
Citrulline과 항산화 작용
처음에는 식물, 특히 수박 (시트룰린 함량이 높은 과일)에서 관찰되는 항산화 작용은 아마도이 아미노산에 대해 연구 된 최초의 생물학적 활성 일 것입니다.
시트룰린의 섭취는 실제로는 수박과 수박 종자의 섭취가 실험 모델과 임상 시험에서 유기체를 활성 산소 종의 유해한 작용으로부터 보호하는 것처럼 보일 것이다.
복잡한 분자 메커니즘을 통해 그 중 많은 것들이 완전히 특성화되지는 않았지만, 시트룰린은 구조적 및 기능적 손상으로부터 DNA 및 막 지질과 같은 거대 분자를 보호하는 산소 자유 라디칼에 대한 직접적인 제거제로 작용할 수있었습니다.
항산화 제 활성은이 분자의 심장 보호 작용에 대해 공동으로 작용하는 것으로 보입니다.
시트룰린 및 고혈압
그것은 가장 중요한 혈관 확장제 중 하나로 알려져 있으며, 따라서 자연 항 고혈압제와 산화 질소가 있습니다.
많은 연구에서 알긴산이 적절하게 존재함으로써 산화 질소 생산이 뒷받침 될 수 있음을 보여주었습니다.
그러나이 아미노산이 섭취 한 수많은 대사 과정으로 인해 아르기닌과의 결합은이 분자의 농도를 상당히 증가시키는 것으로 보이지 않습니다.
아주 최근의 연구에 따르면, 시트룰린의 사용은 항 고혈압 작용을 발휘할 수 있으며이 경로에서 정확하게 작용할 수 있습니다.
실험 모델 및 일부 임상 시험에서 시트룰린 섭취 후, 아르기닌의 혈장 농도 증가 및 산화 질소 합성에 관여하는 내피 효소의 활성 증가가 관찰되었다.
이 모든 것이 시트룰린에 의해 유도되는 혈관 확장을 일으키고 잠재적으로 고혈압에 가치가 있습니다.
시트룰린 및 발기 부전
방금 고혈압으로 묘사 된 것과 함께, 시트룰린의 사용은 정확하게 산화 질소의 유도를 통해 발기 부전과 같은 상태를 관리하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.
만성적 인 결과는 없지만 일부 임상 시험에서 시트룰린의 임상 효능에 관해서는 여전히 매우 적으므로 가벼운 발기 부전을 앓고있는 환자에서 시트룰린을 매일 사용하면 임상 증상이 개선 될 것입니다.
자세한 내용은 Citrulline 및 Erectile Dysfunction을 참조하십시오.
시트룰린 및 단백질 합성
대부분 실험적인 성격의 일부 연구는 시트룰린의 단백 동화 활성을 나타냈다.
널리 공지 된 내용에도 불구하고 시트룰린의 단백 동화 및 항 대사 작용은 다음과 같은 특정 조건에서만 관찰되었을 수 있습니다.
- 근육 감소증;
- 악액질;
- 염증성 장 질환;
- 흡수 불량 증후군.
이러한 조건 하에서 시트룰린을 사용하면 한편으로는 호르몬 프로파일이 개선되고 단백질 합성 속도는 증가하게됩니다.
시트룰린 및 스포츠
스포츠에서 시트룰린의 유익한 성질은이 경우 시트룰린 섭취 후 아르기닌의 혈장 농도 증가 때문일 것입니다.
아르기닌의 증가 된 생체 이용률은 다음을 결정할 수 있습니다 :
- 임계 전력의 증가;
- 성능의 전반적인 향상.
- 회복 시간 감소;
- 강렬한 신체 훈련 후 근육 손상 마커 감소.
대신이 아미노산의 근육 질량, 더 정확하게는 단백질 합성에 대한 단백 동화 가능성은 분명하지 않다. 자세한 내용 : 스포츠 연습에 Citrulline 통합
복용량 및 사용 방법
citrulline 사용법
운동과 임상 모두 다양한 연구에서 가장 많이 사용되는 시트룰린의 용량은 일일 3g이지만 복용량이 많은 직업이 있습니다.
그러나 제안 된 용량의 존재는 최적의 용량을 식별하기에 충분하지 않으며, 필요에 따라 사용자마다 다를 수 있습니다. 신체적 특성 및 신체 - 병리학 적 조건.
부작용
고용량에서도 citrulline의 사용은 일반적으로 잘 견딜 수 있습니다.
메스꺼움, 설사, 구토 및 복부 경련과 같은 위장 관계 반응은이 보충 물의 과도한 투여 량을 사용한 후에 설명되었습니다.
금기
시트룰린은 언제 사용하지 않아야합니까?
시트룰린의 사용은 활성 성분에 과민 반응을 일으키는 환자 나 추출물에 알레르기가있는 환자에게는 금기입니다.
약리학 적 상호 작용
어떤 약물 또는 식품이 시트룰린의 효과를 수정할 수 있습니까?
현재 시트룰린과 다른 활성 성분 사이에는 알려진 약리학 적 상호 작용이 없습니다.
사용시주의 사항
시트룰린을 복용하기 전에 무엇을 알아야합니까?
임상 목적을 위해 시트룰린 보충제의 사용은 항상 의사와 평가해야합니다.
이 아미노산의 장기간 안전성 프로파일에 관한 연구가 부족한 경우, 시트룰린 보충제의 사용은 일반적으로 임신 기간 및 후속 모유 수유 기간에 금기입니다.
