몸의 방비
우리 각자는 전염병에 대한 세 가지 기본 방어선을 가지고 있습니다.
- 비 항원 특이 적 타고난 면역 방어 : "침입자"(발열, 인터페론, 호중구, 대 식세포, NK 세포 = 자연 킬러 등)의 공격에 신속한 국소 반응을 제공합니다.
- 항원 특이적인 면역 반응 : 그들은 이전에 두 가지 방어 장벽 (예 : 항체 및 T 세포)을 통과 한 특정 침입자를 공격하고 제거 할 수 있습니다.
비특이적 방어
첫 번째 두 방어는 비 특정 저항이라고 불리는 것을 기초로합니다. 여기에는 감염성 병원체에 의한 식민지화 또는 감염을 예방하는 화학적, 기계적 및 경우에 따라 체액 성 및 세포 성 기전이 포함됩니다. 예를 들어, 인체는 매우 다양한 공생 미생물을 견디며, 주로 장내에 위치하여 많은 잠재적 인 병원체와 적극적으로 경쟁합니다.
세균 감염에 대한 몇 가지 비 특이적인 자연 방어 :
Lysozyme : 박테리아의 세포막을 파괴 할 수있는 눈물, 비강 분비물 및 타액에 존재하는 효소.
피지 : 피부 피지선에서 생성되는 오일은 피부 자체에 보호 작용을 발휘하여 불 투과성을 높이고 약간의 항균 작용을 발휘합니다.
점액 (粘液) : 소화계의 점막, 호흡기, 비뇨기 및 생식기에서 분비되는 점성적이고 희끄러운 물질.
기관의 섬모 상피 : 이물질을 고정하고 유지하여 공기를 여과 할 수 있습니다.
위 산성 pH : 식품과 함께 도입 된 많은 미생물을 파괴하기 때문에 소독 기능이 있습니다.
피부 : 전술 한 피지 및 분비물의 특성으로 인해 물리적 및 생화학 적 물질 및 병원균 침투에 대한 보호 장벽
공생 장내 미생물 : 병원성 박테리아 균주의 증식을 막아 장내 벽에 부착 할 가능성이있는 부위를 차지하고 복제를 억제하는 활성 항생 물질을 생성함으로써 영양염을 제거합니다.
정 정액의 정자 : 전립선 분비물은 살균 작용을한다.
질내 공생 미생물 : 정상 상태에서 질 속에 세균성 식물상이 존재하여 약간 산성 인 pH와 함께 병원성 세균의 과도한 성장을 예방합니다
자연 방어를 증진시키는 조언
신체 활동 : 스포츠는 과도하게 수행되지 않지만 건강하고 균형 잡힌 방식으로 수행 될 때 면역 체계를 강화합니다. 감기 나 독감이 없다고보고하는 사람들이 스포츠를하기 시작한 이래로 듣는 것은 드문 일이 아닙니다. 감기에 걸리기 힘들 기 때문에 그들은 열악한 날씨에 도전하기를 두려워하지 않습니다.
운동 선수에게 헌정 된식이 보충 교재는 운동의 헌신에 헌신 한 육체적 인 자원이 더 많으므로 더욱 필요합니다. 자연 방벽을 향상시키는 가장 유용한 제품 중에는 아르기닌, 오르니 틴 및 글루타민이 있습니다.
신선하고 자연적인 식품 (특히 과일과 채소)의 다양한 소비에 의존하는 것 외에도 면역 체계 강화를위한 이상적인 식단에는 요구르트, 기능성 식품 및 프로 바이오 틱 식품의 섭취가 포함됩니다.
경험적으로 특정 음식에 관용이 없거나 알레르기가 있다고 생각되면 일시적으로 식단에서 제외해야합니다. 일단 도입되면, 내약성이없는 물질은 소화 효능 및 세균성 식물상의 보호 효능을 점진적으로 변화시킬 수있다. 음식 알레르기의 경우자가 면역 반응은 진균을 침범하는 것을 병리학 적으로 보이지 않는 것으로 향하게합니다.
20 ° C 이하의 온도에서 일하거나 생활하면 아플 가능성이 높아집니다.
천연 방벽 강화에 유용한 보충제 및 약물 (면역 자극제); 에퀴 나 세아, 고용량 종합 비타민, 비타민 C, 비타민 E, eleuterococcus, 인삼, 젤리 등의 건강 효능의 감소는 있지만, 의문의 여지는 있지만 우울한 것은 아닙니다. 진짜, 스피 룰 리나, 아르기닌, 프로 폴리스, 글루타민, 꿀.
