임신 중 메스꺼움에 대한 구제

임신 중이거나 메스꺼움 증진 중의 메스꺼움은 전형적으로 임신 초기 단계 (처음 3 개월)에 나타나는 증상입니다.

매우 성가 시며 때로는 제한적입니다 (특히 구토에서 진화하는 경우), 흥미로운 상태에서 가장 불편을 겪는 것으로 간주됩니다.

그것은 위장과 식도에 영향을주는 불쾌감으로 나타납니다. 구토를하고 음식과 음료에 대한 어떤 거부감을 불러 일으키려는 욕망이나 욕구가 빈번히 발생합니다.

임신 메스꺼움은 임신을 조절하는 호르몬의 흐름에 의해 유발됩니다. 특히, 이 반응에 관여하는 화학 분자는 인간 chorionic gonadotropin (HCG)이라는 가설을 세웠다.

메스꺼움은 같은 양, 빈도 및 기간으로 결코 발생하지 않도록 지정해야합니다. 그것은 사람, 특정 경우 및 임신 기간에 따라 변경됩니다.

무엇을 해야할까요?

메스꺼움을 줄이려면 라이프 스타일에 관한 일련의 예방 조치를 존중해야합니다.

일반적으로 이러한 원칙은 다양한 일상 활동에서 취해지는 태도와 행동에 관한 것입니다.

명시된대로 오심은 상당히 오랜 기간 동안 발생할 수 있습니다. 따라서 임산부가 메스꺼움을 악화시킬 수있는 상황이나 행동을 피하려고 자신의 삶을 계획하고 조직하는 것이 필요합니다.

권장 사항 :

위장 충만 함을 피하고 소화력을 촉진하고 위식도 역류를 예방하기 위해 적절히 섭취하십시오.

식사의 총량을 줄이십시오.
느리고 규칙적인 씹는 리듬을 관찰하십시오.
최소 소비 시간을 설정하십시오.
가장 적합한 식품을 선택하십시오 (아래 참조).
잠자리에 들기 전에 적어도 1 시간 반 동안 앉아있는 자세를 유지하십시오.

위장에서의 공허감, 저혈당 및 금식으로 인한 낮은 혈압을 예방하기 위해 자주 식사하십시오. 식사 사이에 2 시간 이상을 지나치지 않고 자주 마시지 않도록 조심하십시오.
신경 스트레스 감소 : 흥미로운 상태에서 메스꺼움은 특정 호르몬 흐름에 의해 유발됩니다. 그러나 뇌에있는 구토 센터는 다른 호르몬과 신경 전달 물질에도 매우 민감합니다. 특히 스트레스를받는 사람들. 메스꺼움을 줄이려면 휴식을 조장하여 "경고"상태를 최소화해야합니다.

수면을 조절하십시오 : 수면은 같고 "두뇌를 재충전합니다". 그것 없이는 신경 계통이 오심 관리와 같은 어려운 상황에 대처할 수 없습니다.
정신 훈련과 깊은 휴식 : 그들은 항상 권장되며 부작용이 없습니다.
심리 치료 : 정서적 인 영역의 불편 함을 상당히 구체적으로 나타냅니다. 그것은 큰 도움이 될 수 있지만 모든 관련은 전문가가 설정해야합니다.
불안 완화 요법 : 필요하다면 (이전 요점과 관련하여) 의사는 항 불안제 또는 항우울제 치료의 적절성을 평가할 수 있습니다. 보통이 결정은 메스꺼움과 관련하여 이루어지지 않습니다. 그럼에도 불구하고, 그것은이 요법으로 상당히 향상시킬 수 있습니다.

현재 존재하는 경우, 멀미 증과 싸우십시오 : 멀미라고도 불리우며, 이는 구역의 출현을 독립적으로 담당 할 수 있습니다. 임신의 경우 효과가 증폭 될 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 권장 사항 :

도로, 수평선 또는 정지 된 물체에 초점을 맞 춥니 다.
운송 수단의 움직임을 예상하거나 운전하십시오.
올바르게 먹습니다 (건조한 음식과 적은 양의 액체).

이마에 에어컨이 달린 방에 참석하거나 젖은 천을 사용하십시오.
통기성이 좋은 환경에 참석하십시오.

하지 말아야 할 것

아래에서 우리는 피해야 할 행동 목록을 짧게 언급 할 것입니다.

너무 풍부하고, 소화하기 어렵고, 작고 서둘러 씹는 식사를하십시오.
식사 직후에 누워 라.
하루 2 ~ 3 회만 섭취하십시오.
소량과 다량의 액체를 마 십니다.
금식.
높은 비율로 일하거나 스트레스를 많이하거나 매우 까다로운 활동 (예 : 특정 가족 문제)을 따르십시오.
작고 심하게 자.
갑작스럽게 항 불안제 나 항우울제 치료를 중단하십시오.
버스, 지하철, 택시 (뒷좌석), 비행기 및 배로 자주 이동하십시오.
공기 순환이 거의없는 매우 덥고 습기가 많은 혼잡 한 장소에 참석하십시오.
불편한 자세로 쉬십시오.
스모그 및 독성 또는 불쾌한 연기에 노출 된 상태로 유지하십시오.
담배를 피우지 않고 담배를 피우며 술을 마시고 마약을 섭취하십시오. (임신 한 여성은 피해야합니다.)

무엇을 먹을까?

급성 메스꺼움의 경우, 건조한 음식을 선호하십시오. 이들은 위액을 더 잘 흡수 할 수 있습니다.
항상 가장 소화가되는 음식을 선호하십시오. 이 기능은 탄수화물이 풍부하고 지방이 적으며 단백질이 너무 많지 않고 섬유가 너무 풍부하지 않고 적당하지 않은 방법으로 익히지 않은 음식에서 더 좋습니다.
태어나지 않은 어린이에게 부작용이 없다면 구역질에 대한 기능성 음식을 섭취하십시오.

보다 구체적으로, 가장 적합한 식품은 다음과 같습니다.

린 빵 껍질, 비스킷, 와사 빵, 무염 크래커 등
쌀과 파스타.
감자, 당근, 녹두.
Dehulled 콩과 식물.
바나나입니다.

가장 적합한 조리 시스템은 다음과 같습니다.

익사 (물에서 끓음), 또한 진공 포장.
증기
압력솥에서
Vasocottura.

그들은 또한 중간 화염에 냄비에서 그리고 MA 포일에있는 오븐에서 요리하는 것이 허용된다.

오심을 감소시킬 수있는 가설적인 기능성 식품은 다음과 같습니다.

신선한 생강입니다.
뿌리 또는 감초 추출물.
코카콜라 (이유가 분명하지 않더라도).
생강 에일 (생강 음료).
임신 중에 허용되는 특정 허브와 허브 차 (아래 참조).

일부는 위장 식도 퇴조에 권장되지 않는 식품의 일부 임에도 불구하고 민트 사용을 제안합니다.

먹지 않을 것

너무 액체이거나 유분이 많은 음식
소화가 안되거나 소화되지 않는 음식. 여기에는 지방, 단백질, 식이 섬유, 날것 또는 조리 된 고기 (특히 고기)가 풍부한 식품이 포함됩니다.
자극적이거나 유해한 식품. 예를 들어, 매우 매운, 짠, 까맣게 탄, 기름에 튀긴 등.

덜 권장되는 제품은 지방 육수, 전복, 육류, 지방 치즈, 지방 및 / 또는 튀김 또는 튀긴 고기와 생선, 한 번에 2 개 이상의 계란 (특히 오믈렛), 튀긴 야채, 크림 또는 지방 디저트, 스낵, 너무 짠 음식, 고추와 후추, 초콜릿, 박하, 커피 및 알코올 음료가 풍부합니다.

자연 치료와 구제

경고! 임신 중 메스꺼움에 허브, 추출물, 뿌리, 과일, 보충제 및 이국적인 음식을 사용하는 것은 치료 의사가 절대적으로 보장해야합니다. 이들 중 일부는 태아 또는 임신의 진행에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

NB . 별표 (*)가 표시된 제품은 임산부에게 불편할 수있는 제품입니다.

건조 생강 추출물 (하루에 최대 1g)
액체 추출물 : salicaria, cardo santo, sambuco * 및 쐐기풀 *; 하루에 3 번 작은 물에 희석 된 2 개의 찻 숟가락.
주입 1 : 센토 우레아 마이너 *, 카모마일, 귤 및 박하.
주입 2 : 주니퍼 *, 질경이 *, borage *, 느릅 나무 * 및 polypody.
주입 3 : 방향족 calamus *, fibrino 클로버, enula *, 린든 꽃, 카모마일.

약리학 적 치료

임신 중에는 어떤 종류의 약물도 피하는 것이 좋습니다.

그러나 매우 강렬하고 장기간의 메스꺼움이 특징 인 제태에서는 의사가 promethazine, metoclopramide 및 prochlorperazine을 투여하도록 선택할 수 있습니다. 자세한 정보는 다음 기사를 읽으십시오 : 임신 중 메스꺼움을 치료할 약물

예방

잘못 먹는 것을 피하고 "무엇을 먹을 것"단락에 언급 된 것을 철저히 따르십시오.
알코올, 다른 신경 및 약물을 피하십시오.
발한, 비만, 당뇨병, 저체중 등의 우선 순위 변수를 고려하여 영양 상태와 수분 공급을 확인하십시오. 이러한 요인들은 태아 발달에 영향을 주어 메스꺼움을 막기 위해 지정된 징후보다 우선합니다.
의사가 의식적으로 멀미를 의식한 경우, 여행하기 전에 약을 복용하십시오.
정신 훈련 또는 고급 이완 기술을 연습하십시오.
잘 자라.
어색한 상황 (정신 스트레스, 역겨운 상황 등)을 피하고 의사가 권장하는 경우 불안 완화제를 사용하십시오.
메스꺼움을 유발할 수있는 오염 물질, 오염 물질 또는 악취에 노출시키지 마십시오.