닥터 루카 Taverna - 정신 코치와 훈련
개인적으로나 운동 선수에 대해서도 모든 제스처 (가장 어려운 것으로 여겨지는 사람이라 할지라도)가 쉬운 날이 어떨지, 인상적인 효과와 시간으로, 대신에 당신이 할 수없는 것을 알게 될 것입니다 그렇게 단순한 것처럼 보이는 것을하는 것.
잠시 생각해 봅시다.
하룻밤 내 몸짓에 대한 기술적 지식을 바꿀 수 있습니까? 움직이는 부분을 삭제할 수 있습니까? 언젠가는 다음과 같은 신체적 인 모습의 상태에서 나 자신을 발견 할 수 있습니까? 운동 선수의 경험 또는 어떤 경우 에든 논리는 당신이 좋은 이전 질문에 대답하도록 이끌 것입니다.
신체, 정신 및 감정은 불가분의 관계로 연결된 부분입니다. 이것이 진정한 개인적 안녕과 우수성을 달성하기위한 신체적 기법과 기술을 훈련시키는 것만으로는 충분하지 않습니다.
마음과 감정까지도 그들의 부분을 원합니다! 이들은 결과의 진정한 촉진제 및 가속기 역할을하거나 브레이크의 가장 과감한 행동을 할 수 있습니다. 트릭은 "우리의 이점을 활용하는 방법을 알고 있습니다!"입니다.
스포츠 성과 향상을 목표로 한 과정으로 의도 된 훈련은 지금까지 두 가지 주요 측면, 기술적 전술적 인 측면, 그리고 나중에는 운동 선수의 육체적 인 준비를 고려했습니다. 연례 및 다년 계획 인 훈련 계획은 운동 선수의 기술적 준비와 전술적 준비를 중심 목표로 삼아 두 가지 구성 요소를 달성 가능한 최고의 성과를 얻기 위해 독특하고 필수적인 요소로 끌어 올리면서 정교하게 작성되었습니다.
최근 몇 년 동안 스포츠 운동은 선수의 최적 성능이 기술 및 전술 지식의 짐에만 근거 할 수는 없지만 최적의 신체적 준비가 성능 최적화를위한 최상의 전제 조건임을 깨닫게되었습니다.
이러한 트렌드를 개발하려면 운동 훈련 전문가가 도착하여 대부분의 클럽의 기술 직원에게 이들이 포함됩니다. 따라서 1980 년대 이래 기술적 전술적 인 작업을 계획하는 코치와 그 업적을위한 유기적 인 조건을 개발하는 운동 트레이너간에 기능의 전문화와 필요한 업무 분업이있었습니다 최대 성능.
팀 경기뿐만 아니라 개인 스포츠의 성과 모델이 여러 요인의 조합으로 표현되는 것이 아니라 오히려 이러한 방식으로 그래픽으로 표현 될 수있는 트라이어드 (triad)로 표현된다는 당황스럽지 않은 명확성으로 스포츠 경기 성과에 대한 심층적 인 분석이 강조됩니다.
스포츠 성과의 정신적 측면은 훈련 프로그램의 성공 여부를 결정하는 요소의 삼각형을 완전히 막는 요소입니다.
정신적 훈련의 궁극적 인 목표는 무엇인가부터 시작해 봅시다. 개별 선수 나 팀 전체의 잠재력을 우수성 수준으로 표현하고 자신의 강점을 강화하고 강화하기 위해 정신력과 잠재력을 훈련 시키십시오. 올바른 태도와 올바른 정신적 준비로 약점 영역에 대항 할 것입니다.
따라서 적절한 정신적 준비가 똑같이 우수하고 기술적 인 전술적, 육체적 운동 준비에 합류하고 참여할 때 최대 정신적 결과에 도달한다는 것이 분명합니다.
세 가지 구성 요소는 모두 기본적인 역할을 수행하며, 목표가 최대 성능의 것이라면 다른 구성 요소를 무시할 수 없으며 다른 구성 요소를 완성하고 향상시킵니다. 서비스의 모든 단일 구성 요소가 최종 목표를 달성하기 위해 "팀웍"을 수행하는 것처럼 우리는 회사 직원 내에서 정신 코치의 역할을 다음과 같이 해석해야합니다 : 팀과 함께 일하는 전문가 시너지 효과가있는 개인 운동 선수들과 협의하여 기술 부분과 결정되고 합의 된 것들을 조정합니다.
어쨌든 "스포츠맨 정신 교육"의 핵심 단어는 "훈련"입니다.
트릭이나 마술 또는 마법 공식, 운동 선수의 정신 준비 작업에 사용되는 모든 도구는 사용되지 않으며 헌신과 연속성으로 훈련을 받으면 구체적으로 측정 가능한 결과가 있습니다! 스포츠를 한 번도 해 본 적이없는 사람뿐만 아니라 지시가 따르는 훌륭한 코치가 따라 간다면 기술력이 향상됩니다. 육체 활동을 한 번도 한 적이없는 사람, 그가 따라 오는 운동 트레이너가 따라 간다면 자신의 힘과 지구력 기술이 향상됩니다. 그래서 의식적으로 자신의 마음을 훈련 한 적이없는 모든 운동 선수는 자신이 따르는 방향을 따르는 훌륭한 정신 코치가 따라 서면 자신의 성적을 향상시킬 것입니다 ... 이것은 항상 참되고 필연적이며 자연 스럽습니다! British Psycological Society (Sport - Greenlees and Moran의 집중 훈련 훈련)에 따르면 실제로 정신 훈련 (전문적인 방식으로 수행)은 스포츠 경기 결과를 50 % 이상 증가시킬 수 있습니다.
Ok, 그렇게 위대하다. .. 그래서? 이게 뭐야? 정신 감독은 운동 선수와 실제로 어떤 관계가 있습니까?
우선 우리가 접촉 할 때 (개인 운동 선수의 경우) 우리가하는 첫 번째 일은 "어디로 가고 싶니? 넌 무엇을 원하니?"라는 목표를 세우는 것입니다. 당신이 묻는 첫 번째 질문입니다. 목표 (일반적으로 운동 선수를 말하면 성과 개선, 기분을 효과적으로 관리, 집중력과 집중력 향상, 결정적인 순간에 최대치를 줄 수있는 능력, 훈련 및 경쟁에서, 개인 지도력 개발, 동기 부여 유지, 스트레스 관리, 기술 제스처 개선, 일부 극복에 이르기까지 성과의 질과 강도를 향상시키는 능력 어떤 특별한 이유로 창조 된 블록 등), 우리는 강점을 분석하고 결국 스포츠맨이 최대 잠재력을 발휘하지 못하게합니다 (두려움, 불안, 확신 없음, 집중력 저하, 스트레스, 등).
이 시점에서 우리는 우리가 선택한 목표와 시간을 바탕으로 가장 적합한 정신 훈련 경로를 그와 함께 구축합니다. 이미 훌륭한 운동 트레이너가 운동가가 육체적으로나 육체적으로 최선을 다할 수 있도록 돕는 것처럼 좋은 기술자가 최선의 방법으로 경쟁하게 만들 것입니다.
팀 전체와 협력한다면 팀 컨텍스트 내에서 개인을 강화하는 것과 관련하여 우려 할 수 있습니다. 단단하고 응집력있는 방식으로 일하는 기술을 개발하십시오. 공동의 목표와 합의 된 목표를 달성하기 위해 운동 선수 간의 의사 소통 및 협업을 향상시킵니다.
대신에 코치와 직접 일하면서 점점 더 많은 "계몽 된"기술자가 기술 향상과 향상을 위해 개별적으로 지원할 것을 요청할 때, 우리는보다 효과적인 의사 소통의 사용과 같은 지원을 제공 할 수 있습니다. 그들의 동기 부여 기술 향상에; 그룹 경영 기술 향상에 기여합니다. 선수의 프로파일 링에서.
