이 검사는 장애가없는 사람이나 빠른 경로를 예방하거나 제한하는 것과 같은 질병이없는 20 세에서 65 세 사이의 정상적인 활동을하는 피험자의 최대 산소 소비량 (VO2max)을 평가하거나 마약을 복용하지 않는 사람에게 종종 사용됩니다 운동에 대한 정상적인 심박수 반응을 바꾸고 같은 기준을 충족시키는 과체중 인 경우
특징
- 최대 이하의 검사 (중 ~ 고강도에서 실시 되었으나 최대치가 아닌)
- 현장에서 (실험실 밖에서도 수행 할 수 있음)
- 특정 성별 예측 식을 통해 얻은 VO2max의 값
- 신뢰할
- 유효한
- 반복
시험 실시를 금하는 조건 :
- 지난 12 개월 간의 심근 경색
- 무 통제 동맥 고혈압
- 폐병
- 약리학 적 치료로 인한 내약성 갑상선 기능 항진증
- 신체 활동에 의해 유발되는 부정맥
- 신체 운동 중 상지, 어깨 또는 가슴의 진단되지 않은 통증이 나타남
- 신체적 인 힘 (두통, 현기증, 호흡 곤란, 천식)에 의해 유발 된 다른 심각한 증상
- 심장 박동 조절 약물 복용 (예 : 베타 차단제)
- 하지 관절 병리학
필요한 재료
측정 된 평면 경로 (2km), 심박수 모니터 (옵션), 스톱워치
프로토콜 :
적절한 기상 조건 (온화한 기후, 비 또는 바람이없는 곳)에서만 테스트를 수행하십시오. 테스트를 위해 적절히 준비하십시오 (2-3 시간 내에 음식물 및 / 또는 연기가 나지 말고 테스트 당일 및 그 전날에는 육체적 인 노력이 필요치 않음)., 시험 당일 및 그 전날에는 술을 마시지 마십시오. 편안한 옷과 운동화)
난방 : (적당한 속도로 걷고 몇 분간 고속으로 100 ~ 200 미터 속도로 유지하면서 테스트 동안 유지해야하는 속도에 적응하십시오.) 테스트 실행 : 피험자는 신체적 인 불편 함이없는 상태에서 일정한 속도로 지속 가능한 걷기의 최대 속도로 걷어야합니다. "가능한 한 빨리 걷고 건강을 위험에 처하지 마십시오." 이론적 최대 심박수의 80 %에 해당하는 보행 속도는 VO2max의 가장 정확한 예측 계산을 허용합니다
VO2max의 간접 계산을위한 변수들 :
2km의 주행 시간 (미터 / 초 - km / h에서의 변환은 여기를 클릭하십시오)
시험 종료시에 기록 된 심박수 (HR) (심박수 / 분)
연령 (세)
BMI (체중 (Kg)과 체중 (m) 제곱의 비 : Kg / m). 예를 들어, 몸무게가 180cm 인 피검자의 체중이 80kg 인 BMI는 다음과 같습니다. 80 / (1.8) 2 = 24.7
결과 :
남자 : VO2max (ml / Kg / min) = 184.9 - 4.65 (분당 시간) - 0.22 (FC) - 0.26 (age) - 1.05 (BMI)
여성 : VO2max (ml / Kg / min) = 116.2 - 2.98 (분당 시간) - 0.11 (CF) - 0.14 (age) - 0.39 (BMI)
