비타민 B7
이노시톨은 신체의 필수 물질이며, 음식과 함께 독립적으로 생산할 수 있습니다. 현재 외인성 기여의 본질에 대한 확실성이 없으므로 비타민 (vitamin)과 같은 영양소로 간주됩니다 (음식의 광범위한 분포로도 보장됩니다). 이 고려에도 불구하고, 몇몇 저자는 두드러진 비타민 B7로 그것을보고한다.
이노시톨은 여러 이성체 형태로 존재할 수 있으며, 그 중 일급 생물학적 역할 인 myo- 이노시톨이 두드러집니다.
인체 내에서 음식과 기능에 작용하는 이노시톨
가장 관대 한 식품 공급원은 밀기울, 전체 곡물, 밀 배아, 맥주 효모, 감귤류, 일반적으로 고기 특히 간장입니다. 후자는 내인성 합성을위한 핵심 기관을 나타냅니다 (이것은 신장과 공유 된 작용입니다). 글루코오스와 동일한 분자식을 갖지만 구조가 다른 이노시톨은 글루코오스 6 인산염 (glycolysis 6-phosphate, glycolysis의 첫 번째 생성물)에서부터 합성된다. 그 초과분은 신장에서 대사되고 제거된다. B 그룹 비타민과 마찬가지로 이노시톨은 수용성이기 때문에 가능한 통합이 잘 견디고 독성이없는 것입니다.
일단 생산되면, 이노시톨은 세포로 들어가고, 포스파티딜 이노시톨 (phosphatidylinositol)으로 크게 변형됩니다. 이 물질의 생물학적 작용은 여러 가지이며 어떤면에서는 아직 명확히 밝혀야합니다. 예를 들어 우리는 이것이 세포질 활동을 제어하는 신호 전달 시스템에서 그것이 두 번째 메신저의 전구체로서 참여하는 세포막에서 활동한다는 것을 안다.
인체 내에서 레시틴 (포스파티딜콜린)의 생산을 촉진시키는 이노시톨 은 혈액 내 콜레스테롤 수치 를 낮추는 능력이 있다고 주장된다. 실제로 레시틴의 작용은 동맥 벽을 지질 침전물로부터 제거하고 간으로 운반하며 (담즙을 통해 부분적으로 제거되는) 빗자루와 유사합니다. 같은 방법으로 이노시톨은이 기관이 너무 많은 지질과 지방을 축적하는 것을 막아줍니다 (지방증에 대한 간 기능 검사).
이노시톨은 또한 불안, 우울증, 강한 정신적 스트레스 (경미한 진정제로 간주)의 상태에서 뇌를 돕습니다.
그들의식이 섭취량을 빼앗긴 쥐들이 모발을 잃었으므로 이노시톨은 탈모 치료에 효과적인 치료제로 광고됩니다 (유감스럽게도, 또는 다행히도, 남자는 4 개의 다리를 움직이지 않고 동등하게 발달 된 절치를 보유하지 않습니다! ).
이노시톨 보충제
최적 섭취량 은 아직 정해지지 않았다. 이러한 이유로 권장 용량은 1 일에서 최대 12g 이상으로 다양합니다 (과다 복용시 완하 효과가있을 수 있습니다).
이노시톨은 식품에 널리 퍼져 있으며 인체에서 합성된다는 사실을 상기하면서 통합의 유용성은 의문의 여지가 있습니다. 무엇보다도 각 분야에서 더 많은 연구와 입증 된 대안 이 있기 때문입니다 (대두 레시틴 또는 붉은 발효 쌀, 예를 들어 콜레스테롤, 우유 엉겅퀴, 간질 보호 효과로 인한 우유 엉겅퀴, 우울증 및 불안 치료를위한 과충전증).
이 보충제 중 일부는 특정 약물의 활동을 바꿀 수 있고 일부 개인이 사용해서는 안되기 때문에 이노시톨을 포함한 특별한 보충제를 사거나 복용하기 전에 경험이 풍부하고 자격이있는 사람들의 조언에 의존하는 것이 좋습니다.
