카리 스와 음식

치아 충치에 관한 입문서 읽기

우리의 치아의 건강은 또한 우리가 먹는 것을 통과합니다.

설탕과 우식

카리 스는 구강을 채우는 미생물에 의한 감염 일뿐입니다.

이러한 박테리아의 발생 및 증식은 치아 사이의 틈에 남아있는 음식물 잔여 물에 의해 선호되기 때문에 적절한식이 요법을 적절한 구강 위생과 연관시키는 것이 중요합니다.

적당하게 섭취 할 수있는 음식과 섭취하는 음식을 이해하려면 먼저 우식 형성 메커니즘을 염두에 두어야합니다.

박테리아는 치아 외벽에 위치한 식민지에서 살며 박테리아 플라크라고 불립니다.

모든 살아있는 유기체와 마찬가지로, 박테리아도 생존하기 위해서는 식량이 필요합니다. 이런 이유로 그들은 치아 사이에 남아있는 음식 잔류 물에서 비옥 한 토양을 찾습니다.

특히 박테리아가 선호하는 영양소는 치아 에나멜을 치아에 충치를 일으킬 수있는 폐기물 인 젖산으로 사용되는 설탕입니다.

그러므로 설탕 식품은 충치의 형성에 결정적인 역할을합니다. 구강 내에서 이러한 음식의 영속성이 클수록이 질병을 발병 할 위험이 커집니다.

충치를 예방하기위한 식사 조언

이 두 가지 근본적인 고려 사항부터 시작하여 그것이 존중하는 것이 좋은 일련의 식단 규칙을 작성하는 것이 가능합니다.

설탕 소비를 제한하십시오

가장 cariogenic 당은 자당, 포도당 및 산업 파생 상품과 같은 간단한 것들입니다. 그러나 충치 예방을 위해 설탕을 직접 섭취하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 오늘날, 자당은 많은 식품의 기본 성분이되었습니다. 청량 음료, 과자, 패스트리, 심지어 아침 시리얼에도 사용됩니다. 따라서 감미료 소비의 제한은 통제 할 수없는 요소입니다.

설탕이 아닙니다.

단순한 당류가 박테리아의 식물 군에 의해 급속하게 사용되는 것이 사실이라면 복잡한 탄수화물을 함유 한 식품도 똑같이 위험 할 수 있습니다. 최신 연구에 따르면 음식이 입안에 머문 시간은 설탕의 양보다 더 중요하다고합니다.

따라서 적절한 구강 청소가 이루어지면 단 음식은 일정한 자유로 소비 될 수 있습니다. 또한 영양이 균형을 이루고 치아 조직 (칼슘, 마그네슘 불소 및 인)의 건강을 유지하는 데 필요한 모든 비타민과 미네랄을 제공하는 것이 중요합니다.

"스티커"를 피하십시오.

캐러멜과 같이 치아에 달라 붙는 경향이있는 설탕 식품은 이전의 점에서 보았 듯이 치아를 산성 공격에 노출시켜 오랫동안 구강 내에 남아 있기 때문에 매우 위험합니다.

어떤 음식이 충치의 원인인지 알아보기»

성공하지 마라.

식사 사이에 사탕이나 초콜렛을 빨아 먹는 습관이 가장 큰 위험 요인 중 하나입니다. 이런 식으로 설탕이 입안에 머무는 시간이 길고 적절한 구강 위생이 뒤따를 가능성이 적기 때문입니다.

POLYALKS 및 기타 모든 비 충전 설탕에 대한 무료 진열

자연적으로 cariogenic 힘이 매우 낮거나 결핍 된 설탕이 있으며, 다른 것들은 인간에 의해 실험실에서 대신 재생산됩니다.

가장 널리 퍼진 것은 fructose와 polyalcohols를 기억하는 것입니다. 후자는 설탕보다 낮은 칼로리 값을 가지며 당뇨병과 과체중의 위험을 제거합니다. 그들은 독성이 없지만 과량 섭취하면 완하 효과가 있습니다.

흥미롭게도 이러한 감미료 중 일부는 구강 위생에 긍정적 인 작용을합니다. 예를 들어 강력한 항 박테리아 활동으로 치아 부식을 예방할 수있는 자일리톨을 생각해보십시오.

자녀를 조심하십시오.

청소년기가 끝날 때까지는 헌법 적 요인 (치아의 무기화가 적음)과 음식 (설탕 섭취가 많아지는 경향) 모두에서 충치의 위험에 더 노출됩니다.

사실, 어린 나이에 단맛에 대한 감수성은 식욕을 돋 우지 만 매우 달콤한 음식을 제공하는 식품 산업에 의해 더욱 두드러지고 밀려나 증폭됩니다. 6 세까지는 거의 3 분의 2의 어린이가 적어도 하나의 충치를 발생시키는 것으로 추산됩니다.

부모는 수제 식품의 설탕 함량을 줄임으로써 어린이의 미각을 교육하려고 할 수 있습니다. 어쨌든 아이를 너무 많이 빼앗기지 않으면 올바른 구강 위생의 중요성을 부과하고 가르치는 것이 필수적입니다.

팔레트에서 살기

단맛이나 풍미의 맛에 대한 민감성과 선호도조차도 교육받을 수 있습니다. 이 과정은 일반적으로 우리가 나이에 따라 자연 발생적으로 발생합니다. 놀랍지 않게도, 손에 든 데이터는 40 년 후에 충치 발생 확률이 감소합니다.

물도 도움이된다.

일부 이탈리아 인은 식수에 불소를 첨가하는 훌륭한 아이디어를 가지고 있습니다. 이 미네랄은 칼슘과 함께 매우 치명적인 물질을 형성하기 때문에 치아 표면에 녹청처럼 침착하여 외부 공격으로부터 보호합니다. 차, 곡물 및 해양 기원 식품은 훌륭한 불소 공급원입니다. 그러나, 그것의 과잉은 그것의 결함만큼 손상 될 수 있기 때문에, 우리는 그것을 남용하지 않도록주의해야합니다. 이러한 이유로 미네랄 워터에 불화물을 첨가 할 수있는 기회는 매우 논란의 여지가 있습니다.