신체의 기능들
불소는 인체에서 제한된 양으로 존재하는 원소이며, 주로 뼈와 치아에 집중되어 있습니다.
몇몇 사람들에 의해서만 필수적으로 고려되고 다른 사람들에 의해서만 유익하다고 여겨지는, 그것은 해골과 에나멜의 광물 화에 중요합니다. 그러므로 골다공증으로 인한 치아 우식 및 뼈 골절 예방에 불소를 사용하는 아이디어.
요구 사항 및 급식 기기
불소는 다른 식품에서 발견되어 어류 및 해산물에서 중요한 농도에 도달합니다. 차, 감자 (특히 껍질), 시리얼, 맥주, 시금치 및 기타 채소도 불소의 좋은 공급원입니다.
미네랄 워터에서 농도는 매우 다양합니다. 많은 양의 미네랄이 함유되어 있으며, 함량이 1mg / l보다 높은 불소화 된 물질에서 최대로 미네랄 화 된 상태입니다.
통합과 불소화
우울증의 발생률을 줄이고 뼈의 광물화를 촉진시키기 위해 소량의시기에 불소를 방울 또는 정제 형태로 투여하는 것이 소아 연령에서 제안되었습니다. 1950 년대부터 몇몇 국가에서는 인구에 적절한 무기 공급을 보장하기 위해 식수의 불소화를 착수했습니다.
그러나 실험 결과를 보면 많은 연구에서 나타난 중요한 부작용으로 인해 불소의 체계적인 투여가 여전히 유용하다고 설명되어있다.
결핍이 충치의 위험을 높이는 것이 사실이라면, 특히 어린 시절에 불소 과다 복용이 불소 증으로 알려진 특정 병리학 적 사진을 유발한다는 것도 사실입니다.
상황을 더욱 복잡하게하는 것은 과도한 불소의 피해가 누적된다는 사실입니다. 이것은 미네랄이 만성 과다 섭취 후 높은 농도에 도달하면서 뼈에 남아있는 경향이 있음을 의미합니다. 한쪽면에 불소 뼈 침착 물이 골격의 밀도를 증가시키는 반면, 건강한 뼈는 유연한 뼈라는 사실을 잊어서는 안됩니다. 단단한 구조는 실제로 탄성 구조보다 낮은 파단 하중 (즉, 압력에 대한 내성이 덜합니다. 즉 파손이 더 쉽습니다)이 있습니다.
치과 및 골격 변형 외에도 만성 불소 과다 복용의 부작용 중에 심각한 정신적 및 신체적 변화 (효소 및 무기질 결핍, 내분비 및 면역 장애, 골절 위험 증가)가있는 경우도 있습니다.
핵심 사항
상황의 요점 :
- Paraclesus를 의역 적으로 말하면 "모든 것이 독이 며 독약은 아무것도없고 복용량 만 계산합니다.";
- 불소는 뼈와 치아의 건강에 매우 중요한 미량 원소입니다. 결핍 효과는 0.5-0.7 mg / day 미만의 용량에서 나타납니다.
- 불소의 최소 1 일 요구량은 약 1mg이며, 광물의 유비쿼터스 분포를 고려할 때, 적절히 다양한식이 요법으로 쉽게 덮을 수 있습니다.
- 결핍이 없다면, 우식 예방에있어서의 전신 불소의 유용성은 무효이며, 어떠한 경우에도 바람직하지 못한 위험 / 이득 비율에 의해 부담을 받는다;
- 일일 섭취량이 오랜 시간을 초과하면 과량 복용의 첫 징후가 나타납니다 (치아 에나멜의 줄무늬).
- 오랜 시간 동안 지속적으로 섭취하면 매우 위험한 치아 및 골격 변화가 동반됩니다.
- 독성 복용량이 최적의 수치보다 약간 높고 불소의 일일 섭취량을 조절할 수 없기 때문에 많은 요소 (생선 섭취량, 선택한 생수 유형, 사용 된 치약 종류, 음용수 등)을 사용하는 경우, FLUOROUS-BASED SUPPLEMENTS에 대한 SPONTANEOUS APOPAL을 권장하지 마십시오. 임신시주의.
- 또한 과잉에서 균형으로, 유틸리티에서 독성으로 균형을 전환 할 수있는 막대한 양의 요인으로 인해 수돗물 불소화의 관행이 정죄받습니다.
- 건강한 치아를 유지하고 충치를 예방하기를 원한다면 적절한 구강 위생과 적당량의 과자 사용법을 존중하는 것이 필수적입니다. 단 음식을 건강에 좋은 것들 (특히 과일, 곡물 및 채소)으로 대체하십시오. 중년 우식 우식증의 위험이있는 성인 개인은 표준 불소 함유량 (1, 000ppm)의 치약을 사용하면 충분합니다 .
- 특정 보충제를 사용하여 뼈와 치아 건강을 향상시킬 수있는 가능성은 의사 나 치과 의사와 항상상의해야하며, 의사 나 치과 의사는 출처를 통해 일일 섭취량을 평가하기 위해 철저한 조사를 실시해야합니다 음식.
- 마지막으로, 어린 시절에 불소 알약을 투여하는 것은 어떤면에서 부적절한 개입으로, 이는 어린이에게 그의 건강을 마약에 의존하도록 가르치기 때문입니다.
불소가 풍부한 음식»
