법에 따르면 :
치즈 또는 카시오라는 이름은 전체 우유, 부분적으로 탈지 또는 탈지로 얻은 제품 또는 크림이나 산 또는 름 네트 응고 후에 효모와 염화물을 사용하여 얻은 제품을 위해 준비되어 있습니다.
영양사들은 그 부분을 계속 반복합니다.
치즈는 뼈를 강화하여 작용하기 때문에 성장하는 유기체에 중요한 미네랄 인 칼슘의 가장 좋은 공급원 중 하나입니다. 이 미네랄이 풍부한식이 요법과 정기적 인 신체 활동 프로그램을 함께 사용하면 골격을 돌보고 골절을 예방하고 골다공증을 삶의 모든 단계에서 해결할 수 있습니다.
그러나이 무기물의 가장 풍부한 치즈는 무엇입니까?
가장 부유 한 칼슘 치즈 | |
| 치즈 | 100g 당 칼슘 1mg |
| 그라나 | 1, 169 |
| 시칠리아 페 코리 노 | 1, 162 |
| 파르 미자 | 1, 159 |
| 에멘탈 | 1, 145 |
| 그뤼 에르 | 1, 123 |
| 낙농 | 1, 057 |
| 페코 리노 로마노 | (900) |
| 폰 티나 | 870 |
| 카 치오 카발로 | 860 |
| 체다 | (810) |
지방과 칼로리에주의를 기울이십시오.
그렇습니다, 하지만 적당히. 칼슘의 중요성에도 불구하고 지방과 칼로리는 초과하지 않는 것이 좋습니다. 그러므로 무엇보다도 식사의 끝에서이 음식을 먹는 습관을 마치 반찬처럼 포기하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단에서 우리는 고기, 생선 또는 달걀의 대안으로 섭취하기 위해 식사 당 치즈 50 그램의 2-3 부분을 남겨 두어야합니다.
