안녕하세요
나는 신체 조성을 측정하고 훈련으로 인한 개선을보기 위해 DEXA를 시도했다.
그러나 FAT (지방, 지방), BMC (뼈) ... 그리고 TISSUE와 LEAN이 있습니다. 지금 ... 나는 어느 것을보아야하는지보아야 만합니다. 훈련으로 근육 질량이 증가합니까?
안녕하세요
보시다시피 모든 용어와 관련 설명이 포함 된 용어집을보고했습니다. 신체 구성의 변화를 모니터링하기 위해 고려해야 할 가장 중요한 사항은 다음과 같습니다.
FM : 필수 지질을 포함한 총 지방 질량의 백분율.
FFM : 근육통 또는 근육질.
LBM : LEAN BODY MAX 희박한 물질 + 필수 지질 또는 일차 지방 (남성의 경우 약 4 %, 여성의 경우 약 8-12 %).
FM의 비율이 떨어지면 체중이 줄었고 그 반대도 마찬가지입니다.
FFM 또는 LBM (LEAN) 소금은 근육 질량을 늘렸고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
최고 안부
