I.Randi의 기억을위한 보충 교재

일반성

기억 보충 교재 는인지 기능 및 특히 기억을 자극하고 증가시키기 위하여 이용되는 보충 교재 이다.

기억 상실과 집중력 저하 및 주의력 감소로 인해 발생할 수있는인지 기능의 저하는 무엇보다도 연령이 높아짐에 따라 발생하는 현상입니다. 그러나 강한 육체적, 정신적 스트레스를 특징으로하는 매우 강렬한시기에는 막내 사람들도 집중하고 기억하는 능력에있어서 자신의 "수행 능력"이 저하 될 수 있습니다.

따라서 그러한 상황에서는 기억 보충제와 같은 특정 식품 보조제를 사용하는 것이 좋습니다.

주의 사항

기억 보충 교재는 다른 종류의 보충 식품과 마찬가지로 마약이 아니므로 어떤 종류의 병리도 치료할 수 없습니다. 따라서 집중력, 기억력 및 기타인지 기능의 상실이 병리학 적 원인에 의해 유발되는 경우 가장 적합한 치료 전략을 환자에게 알릴 수있는 의사에게 연락해야합니다.

성분

기억을위한 보충제는 무엇입니까?

기억 보충 교재는 행동의 다른 메커니즘을 통해 관심, 집중력 및 기억과 같은 개인 의인지 기능을 촉진하고 자극 해야하는 성분으로 만들어집니다. 일반적으로 이러한 성분은 비타민, 미네랄, 오메가 계열의 지방산, 아미노산 또는 그 유도체 및 뇌 기능 자극 특성이있는 식물 추출물로 표시됩니다.

따라서이 분야에서 가장 많이 사용되는 성분 중 일부는 아래에서 간략하게 분석 될 것입니다.

비타민과 무기물

기억 보충 교재에서 찾아낸 비타민과 무기물

비타민과 미네랄은 신체와 세포 내에서 수많은 기능을 수행합니다. 놀랍지도 않지만, 그들의 부족으로 인해 장애와 심지어 심각한 질병이 생길 수 있습니다.

그러므로 기억과 집중과 같은인지 기능에 대해 말할 때 비타민과 미네랄이 유용하다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

더 자세하게 설명하면, 기억을위한 보충제 내에서 신경계의 건강 유지에 관여하고 / 있거나 다음과 같은인지 기능을 지원할 수있는 무기질과 비타민이 사용됩니다.

그룹 B 비타민 (니아신이나 비타민 B3, 피리독신이나 비타민 B6, 티아민이나 비타민 B1, 시아 노 코발라민이나 비타민 B12 등) : 그들은 신체의 많은 기본적인 대사 과정에 관여합니다. 특히 비타민 B12는 신경계의 기능을 촉진시킵니다.
비타민 C 및 E : 이들은 자유 라디칼에 의해 유도되는 산화 스트레스로부터 신체 세포를 보호하는 데 유용한 강력한 항산화 제 활성을 갖는 비타민입니다. 또한 비타민 C와 비타민 E는 몸 전체의 건강을 위해 필수적인 역할을합니다.
마그네슘 : 뼈 조직의 구성 요소 일뿐만 아니라 마그네슘도 신경 세포의 흥분성 메커니즘과 시냅스 전달에 개입합니다. 따라서, 그것은 신경계에 매우 중요한 무기질입니다.
아연 (Zinc) : 항산화 작용과 신경계 기능을 포함한 다양한 활동에 관여하는 유기체의 필수 영양소입니다.
철분 : 철분 결핍은 피로와 피로감을 호소하며 집중력과 기억력을 감소시킵니다. 따라서 이러한 경우 통합이 매우 유용 할 수 있습니다.

주의 사항

한편으로는 비타민과 미네랄이 부족하면 유기체의 건강을 위해 위험 할 수 있습니다. 반면에 그것들의 초과는 문제를 일으킬 수 있습니다. 그러므로 이러한 영양소를 함유 한 보충제는 실제로 필요한 경우에만 사용해야합니다.

지방산

기억 보충 교재에 포함 된 오메가 계열 지방산

대부분 메모리 보충제로 사용되는이 유형의 지방산은 오메가 -3 계열에 속합니다. 여기에는 docosahexaenoic acid ( DHA )와 eicosapentaenoic acid ( EPA )가 포함됩니다. 이들은 신체에서 다른 기능을 수행하고 뇌 기능을 유지하는데 잠재적으로 유용한 흥미로운 신경 보호 활성 을 갖는 것으로 입증 된 준 필수 지방산입니다.

가능한 약리학 적 상호 작용

EPA와 DHA는 모두 항 혈전 작용을하기 때문에, 이들의 통합은 진행중인 항 응집 또는 항 혈전 치료를 방해 할 수 있습니다. 따라서 응고 장애가있는 분, 오메가 -3 지방산을 기본으로 한 기억 보조제를 복용하기 전에 의사에게 조언을 구하십시오.

부작용

상기 지방산 섭취 후 발생할 수있는 전형적인 부작용으로는 복통, 설사 및 트림이 있습니다.

금기

오메가 -3 지방산을 기본으로 한 기억 보충제의 섭취는 이들 제품 중 알레르기가있는 경우 및 문제의 지방산이 추출 된 출처 (생선)에 알레르기가있는 경우에는 금기입니다.

아미노산

메모리 보조제에 사용되는 아미노산 유도체

기억 보충 교재 안쪽에 다른 아미노산 또는 그들의 유래 물을 찾아내는 것도 가능하다. 대부분의 경우, 이러한 아미노산은 집중력과 기억력의 감소로 이어질 수있는 육체적 피로에 대응하기 위해 제제에 첨가됩니다. 그러나, 일부 아미노산 유도체는 또한 뇌 기능을 유지하는데 유용 할 것으로 보인다. 이러한 유도체의 예는 아세틸 -L- 카르니틴으로 대표된다. 이것은 강한 항산화 특성 을 지닌 아미노산 화합물로, 자유 라디칼의 유해한 작용과 그것이인지 기능에 유도하는 결과로부터 신경 세포 를 보호 하는데 매우 유용합니다.

아세틸 -L- 카르니틴의 섭취는 메스꺼움, 구토, 설사 및 복부 경련과 같은 위장 장애를 유발할 수 있으며 임신 중 및 수유 중 알레르기가있는 경우에는 금기 사항입니다.

야채 추출물

기억을위한 보충 교재에 포함 된 식물 추출물

기억 보충 교재의 정립에서 포함될 수있는 몇몇 식물 추출물이있다. 가장 보편적 인 것들이 아래에서 설명 될 것입니다.

은행 나무 biloba

은행 나무 (Ginkgo)는 기억력과 집중력 저하가있을 때 탁월한 자연 치료법으로 여겨지므로 많은 기억 보조제 성분의 일부입니다.

인지 기능, 특히 니모 닉 기능을 향상시키는 작용은 식물에 포함 된 ginkgolides 와 flavonoids에 의해 수행됩니다. 그러나이 작업은 여러 연구에 의해 확인되었습니다.

공정하게 말하자면이 식물에서 얻은 추출물에 대한 많은 연구에서 은행 나무는 일반적으로 50 세 이상의 환자에서만 기억력과인지 기능을 향상시킬 수 있다는 것을 보여주었습니다. 식물에 함유 된 활성 성분에 의해 수행되는인지 기능의 증가는 20 세에서 40 세 사이의 환자에게 영향을 미치지 않는 것으로 보인다.

가능한 약물 상호 작용

은행 나무 추출물은 항응고제 및 항 혈소판 제, MAOI, 이뇨제, 심장 활성 글리코 시드, 항우울제 등과 같은 수많은 약물을 방해 할 수 있습니다. 따라서 특정 약리학 요법을 따르는 경우, 은행 나무 보충제를 복용하기 전에 의사에게 조언을 구하는 것이 좋습니다.

부작용

은행 나무 biloba의 추출물, 그러므로 그들을 포함하는 기억을위한 보충 교재는 몇몇 부작용 특히 위장 유형을 일으키는 원인이 될 수있다. 다행히도 대부분의 경우 이러한 효과는 경미한 형태로 나타납니다.

금기

식물에 알레르기가있는 경우, 응고 장애가있는 경우, 임신 중 또는 수유 중 알레르기가있는 경우에는 은행 나무 추출물과 기억 보조제를 사용하는 것이 금기입니다.

Eleutherococcus

시베리아 인삼 이라고도하는 Eleutherococcus는인지 기능을 직접적으로 자극 할 수 있기 때문에 그렇게 많이 사용하지는 않지만 신체적 및 정신적 피로감 을 완화 시키는 데 유용 할 수 있기 때문에 기억 보충제에 많이 사용됩니다. 기억력과 집중력 감소. 앞서 언급 한 피로 상태를 막을 수있는 능력은 식물에 함유되어있는 eleutherosides 때문 입니다.

가능한 약리학 적 상호 작용

Eleutherococal 추출물은 인슐린과 아미노 글리코 사이드 항생제를 방해 할 수 있습니다.

부작용

eleuterococcus 기억 보충제의 섭취는 두통, 불면증 및 과민 반응과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

금기

eleuterococcus 및 그것을 함유 한 보충제의 사용은 불면증 및 / 또는 고혈압을 앓고있는 환자에게 알려진 식물 알레르기가있는 경우 금기입니다.

인삼

eleuterococcus에 대해 말한 것과 마찬가지로 인삼도 육체적으로나 정신적으로나 피곤함과 피로 를 해소 할 수있는 능력 때문에 많은 기억 보충제를 구성하고 있습니다. 식물에 함유 된 진 세노 사이드 (ginsenosides) 로 인해 이러한 능력은 정신 - 신체적 스트레스 조건에서인지 기능의 회복을 촉진하는 데 유용 할 수 있습니다.

가능한 약리학 적 상호 작용

인삼 및이를 함유 한 제품은 항응고제 및 항 응집제, 경구 혈당 강하제 및 인슐린, 에페드린 및 카페인, MAOI, sympathomimetics, cortisone 및 cardioactive glycosides의 활성을 방해 할 수 있습니다.

부작용

인삼 섭취 후 두통, 구토, 동요 및 불면증과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

금기

따라서 인삼의 사용은 심한 정신 질환을 앓고있는 환자, 심혈관 질환이있는 환자, 임신 중이거나 수유중인 환자에게는 금기 사항입니다.

유효성

기억 보충 교재는 진짜로 효과적입니까?

기억과 집중력을 증가시키는 능력은 앞서 언급 한 성분들 중 일부에 대한 적절한 연구에 의해 확인되었지만, 이들을 함유 한 기억 보충제의 진정한 효과는 논쟁의 여지가 남아 있습니다. 사실, 일부는 이러한 제품을 복용하면 실제로 이득을 가져올 수 있다고 주장하지만 (기억 상실은 질병으로 인한 것이 아님); 많은 사람들은 기억 보조제의 사용이 유용하지 못하다고 말합니다. 왜냐하면 그 안에 포함 된 활성 물질의 농도가 원하는 효과를 수행하기에 충분하지 않기 때문입니다. 사실, 해당 식품 보충제에 포함 된 개별 성분의 특성에 대해 수행 된 연구는 농축 물질을 사용하여 식품 보충제 내에서 허용되지 않는 양으로 수행되었습니다. 다른 한편, 이러한 제품의 사용으로 인한 특정 효용을 확인하는 경험적 데이터는 다릅니다. 그러나 한 개인과 다른 개인 사이에는 큰 다양성이 있습니다. 일부 경우 기억 보충제의 사용이 유용하다고 입증 된 경우 다른 사람들에게는 원하는 결과가 달성되지 않았습니다.

결론적으로, 기억 보충제의 사용은인지 기능 (기억, 집중력, 집중력 등)의 높은 스트레스와 이로 인한 감소로 특징 지어지는 비 병리학 적 상황에서 유용 할 수 있지만, 이들 제품의 가정에서 유래하는 효과 사람마다 다를 수 있습니다.