체중 감량을위한 단백질 다이어트 예제

전제

다음 표시는 정보 목적으로 만 사용되며 의사, 영양사 또는 영양사와 같은 전문 인물의 의견을 대체하기위한 것이 아니며 환자의 개입이 맞춤형 식품 요법의 처방 및 구성에 필요합니다.

일반성

체중 감량을위한 단백질식이 요법은 아마도 영양소 섭생이며, 아마도 저 칼로리 성이며, 이는 대량 영양소의 전통적인 분포보다 높은 단백질 함량을 선호하며 체중 감소에 대한 단백질의 긍정적 인 특성을 이용합니다 :

• > 특정 동적 조치 - ADS
• <인슐린 색인
• > 근육 지원 플라스틱 지원

... 영양 균형의 손실에 :

• > 질소 그룹 섭취와 간 및 신장 작용
• > keto-acidosis, 특히 탄수화물의 급격한 감소와 관련
• PRAL 악화
• > 포화 지방산 및식이 콜레스테롤
• <어떤 포도당의 포도당이라도, 결과적으로 근육의 이화 작용>
• <식이 섬유
• > 위 피로
• 장 생리 세균 군집의 가능한 변화 등 -

분명히, 체중 감량을위한 단백질식이 요법의 건강 또는 유해성은 독점적으로 계산 된 기술에 달려 있습니다. 요컨대, 단백질 증가는 절대 또는 퍼센트 일 수 있는데, 여기서 "절대"는 REAL 요구 사항 (및 NORMALcalorico)과 비교하여식이 단백질의 양적인 증가를 의미하고 "백분율"은 식품 단백질 분획의 증가를 의미합니다 IPO- 칼로리 에너지와 비교했을 때 (아마 뚱뚱한 설탕의 무게를 줄여 칼로리를 줄임으로써 얻어 지지만 펩타이드는 보존 할 수있다).

단백질의 절대적인 증가에서, 선택된 단백질 계수는 사람의 실제 요구에 비해 항상 과도합니다.

NB . 체중 감량을위한 단백질식이 요법과 관련된 보충제의 선택 여부는 필요한 모든 영양소를 제공하는 치료사의 능력과 식품 요법에서 환자의 자체 관리 능력에 달려 있습니다.

체중 감량을위한 단백질 다이어트 : 예

다음의 예는 단백질의 증가율을 나타내는 방법으로 언급 될 것인데, 양성 칼륨을 설정한다고 할지라도 양이 정상 칼로리 필요성에서 시작하여 일정하게 유지됩니다.

• 우체국 직원, 2 회 회전 및 3 개의 교차점을 포함하여 주 4 회 피트니스를 수행합니다. 그는 그의 결혼 생활을 준비하면서 몇 파운드를 잃고 싶지만 그의 근육 질량은 고갈시키지 않고 싶어한다.

NB . 단백질의 비율 증가로 체중을 줄이기 위해 단백질식이 요법을 평가하려면 다음과 같은 점을 유의해야합니다. 정상 열량 에너지와 비교하여 원하는 생리적 무게로 계산 된 단백질의 비율은 약 18.7 %가되지만 동일한 가중치 단백질을 섭취하면 26.7 %로 증가합니다! 이것은 규정 식 단백질에있는 증가 백분율을 가진 체중 감소를위한 단백질 규정 식의 개념이다.

체중 감소를위한 단백질 규정 식의보기 - 일 1

다이어트를위한 단백질 다이어트 예 - 2 일차

체중 감량을위한 단백질 다이어트 예 - 3 일

체중 감량을위한 단백질 다이어트 사례 - 4 일차

체중 감량을위한 단백질 다이어트 사례 - 5 일째

다이어트를위한 단백질 다이어트의 예 - DAY 6

체중 감량을위한 단백질 다이어트 사례 - 7 일째