앙와위 자세에서 몸은 뱃속에 누워 있고, 수평 위치에 있고, 등받이가지면이나 다른 표면에 있고, 정면이 위를 향하고 있습니다.
비슷하게, 손바닥이 위를 향할 때 (팔이 굽혀 진 팔과 팔이 확장 된 경우), 또는 앞으로 (팔과 팔이 확장 된 상태)있을 때 손은 앙와위 자세입니다.
극심한가?
수 파인 (Supine)은 수기의 반대입니다. 경향이있는 위치에서, 실제로 몸은 수평 위치에 놓여 있지만, 때로는 머리 나 목 뒤에 손이있는 위장에 놓여 있습니다. 따라서, 이 경우 신체의 전방 부는 아래쪽으로 향하게된다.
외전
보음은 팔뚝과 관련된 특정 운동을 나타내는 해부학 적 용어입니다. 이 운동 중에 손바닥이 돌립니다.
뒤에서 정면 (뒤에서 앞으로), 팔과 팔이 확장 될 때
또는 팔을 90 ° 구부리고 팔을 쭉 뻗었을 때 아래에서 위쪽으로.
회음에서 반경과 척골은 교차하며, 회위에서는 평행 한 위치로 돌아 간다.
팔뚝의 외 회전 운동은 무엇보다도 상완 이두근과 상완 근육에 의해 보장됩니다. 그러므로 덤벨 컬에서 운동의 활동 단계 동안 팔뚝의 외전은 상완 팔뚝을 더 포함시키는 것이 매우 중요합니다.
