무엇
아르기닌은 성장하는 어린이에게는 필수 아미노산이지만 성인에게는 그렇지 않습니다 (신체, 특히 신장과 간에서 합성 될 수 있기 때문에).
L-Arginine - 화학 구조
일반적으로 하루에 3.5g과 5g 사이의 양으로 섭취되며, 특히 육류, 말린 과일 및 단백질이 풍부한 식물성 식품 (콩과 식물)을 통해, 아르기닌은 특히 제한된식이를하는 성인에게 필수적 일 수 있습니다 중요한 psychophysicists 또는 육체적 인 상처.
식품의 아르기닌 함량 | |
| 식품 | 밀리그램 / 100g |
| 볶은 땅콩 | 3736 |
| 개암 | 2, 824 |
| 말린 넓은 콩, 병아리 콩, 말린 렌즈 콩, 콩 | 2000년부터 2200년까지 |
| 고기 | 1500년부터 2000년까지 |
| 아몬드 | 1, 587 |
| 물고기 | 900-1200 |
| 전체 달걀 | 790 |
| 횐 자위 | 576 |
| 노른자 | 1, 131 |
| 치즈 | (540) |
| 곡물 및 파생 상품 (파스타, 빵, 쌀 등) | 400-500 |
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L-Arginine은 생물학적 역할과 우수한 내약성으로 인해 현재 수년 동안 임상 및 스포츠 환경에서 특히 보완 적으로 사용됩니다
표시
L-Arginine은 왜 사용됩니까? 그것을 위해 무엇입니까?
L- 아르기닌은 사춘기 및 사춘기와 같은 생리 학적 순간과 광범위한 외상 및 화상과 같은 일부 병리학 적 상태의 과정에서 중요한 역할을한다는 점에서 조건 적으로 필수적인 것으로 분류 된 아미노산입니다.
수년간의 연구로 인하여 우리는 L- 아르기닌의 생물학적 기능을 규명하고 인간 유기체에 대한 중요성을 확인했습니다. 아래는 Arginina의 가장 중요한 생물학적 기능 중 일부입니다 :
- 특정 대사 조건에서 포도당 합성 (글루코 네오 제네시스);
- 단백질 합성;
- Creatine과 다른 아미노산 유도체의 합성, 세포 경제에 기본;
- 질소 잔류 물의 해독;
- 산화 질소의 합성, 혈관 확장 효능의 기본 요소;
- 면역 자극 작용;
- 항산화 작용,
특정 회의론으로, L- 아르기닌의 사용은 운동 보호, 근육 강화 및 구조적 활동을 위해 스포츠 영양학에서도 받아 들여졌습니다.
속성과 효과
L-Arginine은 연구 기간 동안 어떤 이점이 있습니까?
L-Arginine의 매우 흥미로운 생물학적 성질은 분명히이 아미노산에 기초한 보충제의 사용으로 나아갔습니다.
이러한 이유로 문학에서는 상반된 견해가 있음에도 불구하고 L- 아르기닌을 보충제로 사용함으로써 얻을 수있는 잠재적 이익에 관한 연구가 증가하고 있습니다.
L-Arginine 및 심혈관 기능
심혈관 건강 상태에 대한 L-Arginine 보충의 효과는 매우 흥미 롭습니다.
처음에는 실험적인 증거로부터 시작하여, 아르기닌의 사용은 다른 작용 방식으로 인해 심장학 분야에 자리 잡았습니다.
보다 정확한 알기닌 보충제는 고 콜레스테롤 혈증, 고혈압 및 협심증 환자, 혈관 손상 감소, 심근 관류 개선, LDL 지단백 산화 감소 및 혈액의 유변학 적 특성 개선에 유용합니다.
이러한 활동은 혈관 벽에 대한 직접 효과와 질산염과 같은 혈관 활동 매개체 생성에 기인 한 것으로 보인다.
L- 아르기닌 및 다산
이와 관련하여 발표 된 수많은 임상 시험에서 과민성 결핍 환자의 정자의 운동성과 품질을 향상시키는 데있어 L- 아르기닌의 유용성에 동의하는 것으로 보인다.
이 활동은 다시 한번 L- 아르기닌의 혈관 확장제 및 항산화 효과와 관련이있는 것으로 보입니다. 발기 부전 치료에 잠재적 인 사용이이 기사에서 설명됩니다.
L- 아르기닌과 외상
한편으로 면역 조절 활성과 콜라겐에 풍부한 아미노산 인 Proline의 합성을 유도하는 능력은 손상된 조직의 구조적 및 기능적 회복을 촉진하는 데있어 L- 아르기닌의 핵심 역할을 정당화 할 수 있습니다.
이 활동은 주요 외과 수술, 광범위한 부상 또는 심각한 화상에서 특히 유용했을 것입니다.
L- 아르기닌과 면역
L-Arginine과의 통합은 면역계의 구조를 개선 시키는데 특히 HIV 환자와 같이 약한 환자에서 특히 효과적이었을 것이다.
특히, 아르기닌 보충은 외인성 병원균 및 신생 세포로부터 신체를 보호하기 위해 전념 한 세포 독성 림프구 및 자연 살상 세포의 합성 및 활성을 향상시키는 데 도움이됩니다.
L - 아르기닌과 스포츠
스포츠에서의 아르기닌의 사용은 현재 항산화 제 및 면역 조절 역할에 의해 정당화됩니다. 이는 장기간의 경기가 아닌 특히 강렬한 훈련 기간에 특히 유용합니다.
덜 중요한 것도 아르기닌의 글루코 네오젠 활성과 관련된 능동적 인 역할을 할 수 있으며, 일반적으로 운동 선수의 질소 폐기물과 관련하여 해독 작용을합니다.
오래 동안 L-Arginine을 보충하면 내인성 성장 호르몬과 관련 분비물의 증가에 기여할 수 있다고 생각되었습니다. 무엇보다 노인, 약화 된 소아 백혈구 증 환자 및 일반적으로 입원 치료에서 관찰 된 이러한 활동은 건강하고 훈련 된 개인에서 그다지 놀라운 결과를 초래하지 않을 것이며, 따라서 여전히 유행에 대한 신화를 쫓아 버린다.
복용량 및 사용 방법
L-Arginine 사용법
정제, 캡슐, 분말 및 최근 기능성 식품에 L- 아르기닌 보충제가 함유되어있어 특정 보충 프로토콜을 개발하는 것이 특히 쉽습니다.
현재 문헌에 사용 된 용량은 여러 개이며 일반적으로 하루에 3 ~ 20 g으로 구성되며 분명히 여러 가정으로 구분됩니다.
스포츠에서 아르기닌의 가장 보편적으로 사용되는 일일 복용량은 일반적으로 사전 운동 단계에서 또는 야간 휴식 전에 복용 한 3 그램입니다. 반면에 심장학이나 안과학 분야에서는 하루에 최대 10g까지 섭취 할 수 있습니다.
부작용
권장 복용량으로 사용되는 L- 아르기닌 보충제는 일반적으로 안전하고 잘 견딜 수 있습니다.
그러나 하루 15g을 초과하는 고용량의 경우 복부 경련, 메스꺼움, 구토 및 설사와 같은 위장관 증상이 발생할 수 있습니다.
다행히 L- 아르기닌의 비경 구 투여와 관련이있는 두통, 저혈압 및 신 독성의 발생률은 드뭅니다.
금기
언제 L-Arginine을 사용하지 않아야합니까?
L- 아르기닌의 사용은 아르기닌 장애로 인한 희귀 유전 증후군의 경우, 임신 기간 및 이후의 모유 수유 기간 동안 아미노산 과민증의 경우 금기입니다.
앞서 말한 금기 사항은 심각한 간 및 신장 부족 사례에도 적용될 수 있습니다.
약리학 적 상호 작용
L- 아르기닌의 효과를 수정할 수있는 약물이나 식품은 무엇입니까?
L-Arginine의 사용은 Cyclosporine, Ibuprofen, 유기 질산염, Sildenafil citrate 및 Yohimbe와 같은 식물 치료 활성을 가진 식물과 같은 활성 성분의 정상적인 약동학 특성을 바꿀 수 있습니다.
이러한 이유로 약물 치료가 진행중인 경우 L- 아르기닌을 기본으로 한 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.
사용시주의 사항
L- 아르기닌을 복용하기 전에 무엇을 알아야합니까?
간 및 신장 질환이있는 환자의 경우, 엄격한 의학 감독하에 L- 아르기닌의 사용이 이루어져야합니다.
헤르페스 심플 렉스의 바이러스 성 단백질에 L- 아르기닌이 존재한다는 점을 감안할 때, 일부 연구자들은 재 증세의 위험을 줄이기 위해 감염되기 쉬운 환자에게 아르기닌 기반의 보조제를 사용하지 말 것을 제안합니다.
