셀룰 라이트를위한 구제

일반적인 셀룰 라이트는 병이 아니라 불완전합니다. 가장 심한 경우 또는 감염 (감염성 백질염)이있는 경우에만 질병으로 간주 될 수 있습니다.

셀룰 라이트 형성의 메카니즘은 피하선의 미세 순환 정지 및 혈장과 조직 사이의 액체 교환의 변화에 ​​기초한다.

셀룰 라이트는 과체중 여성 다리에서 더 자주 발생합니다. 다른 신체 부위, 남성성에 영향을 줄 수 있으며 얇거나 정상 체중의 여성을 많이 아끼지는 않습니다.

셀룰 라이트는 세 가지 밀접한 관련 현상이 특징입니다 :

• 수분 보유력 및 혈액 - 임파액 흐름의 둔화
• 지방 세포가 파열되어 세포 외 기질의 내용물이 방출 됨.
• 세포 주위의 콜라겐 섬유의 변화

predisposing 요인은 다르다 : 유전학, 앉아있는 생활 양식, 영양, 호르몬 흐름, 의류, 생활 양식, 병리학 등.

셀룰 라이트는 부종과 혼동되어서는 안되며 과도한 지방과도 혼동되어서는 안됩니다.

무엇을 해야할까요?

• 혈액 순환을 개선하고 수분 유지 또는 부종을 예방하십시오. 모든 사람이 동일한 기능 및 대사 특성을 가지지 않기 때문에, 말초 혈액 순환의 효율 또한 한 대상에서 다른 대상으로 바뀔 수 있습니다. 더 큰 경향을 가진 사람은 순환 개선에 더 많은 적시성과 절제력으로 개입해야합니다. 때때로 셀룰 라이트는 정맥 기능 부전의 결과 중 하나입니다.
• 적절한식이 요법을 따르십시오 (아래 참조)
• 정기적 인 신체 활동, 바람직하게 호기성과 중등도의 운동을하십시오.
• 내분비 장애 또는 기능 장애의 경우 정상 수준의 에스트로겐, 코르티코 스테로이드, 프로락틴 및 갑상선 호르몬을 유지합니다.
• 필요한 경우 만성 변비를 예방하거나 치료하십시오. 결장의 심각한 변비가 주변 혈관에 상당한 압력을 가할 수 있다고 믿어지고, 정맥 내 반환을 손상시킵니다 (특히 특정 위치에서)
• 편안한 옷과 신발로 적절하게 복장하십시오. 그들은 정상적인 순환을 촉진해야한다.
• 금연
• 알코올로 과식하지 마라.
• 특히 앉은 자세에서 올바른 자세를 취하십시오.
• 임신의 경우 위에 나열된 모든 행동을 강조하십시오.
• 셀룰 라이트가 심하면 다음을 채택하십시오.
• 자연 요법
• 약리학 치료
• 대체 요법 (아래 참조)

하지 말아야 할 것

• 유아기부터 부적절한 생활 습관과 식습관 습득
• 나쁜 순환을 무시하다.
• 잘못된식이 요법 (아래 참조)
• 흡연
• 알코올 남용
• 앉아서 운동을 연습하지 않는 것
• 대략 호르몬 불균형을 보상하거나 치료하지 마십시오.
• 피임약을 복용하십시오 (에스트로겐에 과민증이있는 경우에만 복용하십시오).
• 변비를 무시하고, 특히 심한 경우
• 수축 옷 (예 : 청바지)과 불편한 신발 (예 : 하이힐)
• 너의 다리를 건너거나 너의 순환을 더 나쁘게 할 수있는 다른 위치를 차지하면서 너무 오랫동안 앉아있어 라.
• 셀룰 라이트가 이미 널리 형성 될 때 치료 시작

무엇을 먹을까?

• 과체중 인 경우, 셀룰 라이트를위한 식단은 저 칼로리 여야합니다. 때로는 체중 감소 (적절한식이 요법과 스포츠로 인한 지방 감소)로 셀룰 라이트를 크게 줄일 수 있습니다
• 액체가 풍부한식이 요법을 따르고 많이 마셔 라. 각 칼로리를 물과 함께 섭취하여 적어도 1 밀리리터의 물을 만드십시오. 평균 성인의 경우 하루 1.8-2.2 리터이면 충분합니다. 가장 물이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.
• 모든 신선한 원시 것들 : 과일과 채소가 특히 적합하지만 고기와 생선의 역할을 잊어서는 안됩니다.
• 우유와 요구르트 : 사소한 것처럼 보일 수 있지만 우유 한 잔과 요구르트 두 병은 평균 성인에게 필요한 물의 약 1/4을 가져옵니다.
• 첫 번째 코스 수프 : 콩과 스프의 스프와 수프는 한 번에 300ml의 물을 공급할 수 있습니다.
• 반 액체 두 번째 과정 : 이들은 물고기와 고기 수프입니다. 첫 번째 코스보다 적게, 그들은 다이어트에서 물의 양을 상당히 증가시킬 수 있습니다
• 원심 분리기, 스무디, 밀크 셰이크, 냉동, 아이스 캔디, 셔벗 및 수성 아이스크림 : 설탕과 지방을 첨가하지 않으면 상당한 양의 액체를 가져옵니다
• 저 나트륨 식품 선호 : 그들은 모두 소금을 요리하지 않고 있습니다. 저 나트륨식이 요법을 따르려면 음식을 계절에 맞출 필요가없고 보존되거나 양념 된 제품을 피하는 것만으로 충분합니다.
• 칼륨이 풍부한 식품 섭취 : 주요 세포 내 양이온이며 세포 외 나트륨의 강도를 방해합니다. 두 가지의 균형은 세포 바깥과 바깥쪽에 액체가 올바르게 분배되도록합니다. 칼륨의 제일 근원은 야채와 과일이다
• 마그네슘이 풍부한 식품을 섭취하십시오.이 미세 요소는 알칼리화 효과가 있으며 칼륨과 함께 산 기본 균형을 유지하는 데 기여합니다. 마그네슘이 가장 풍부한 식품은 다음과 같습니다 곡류의 섬유질 부분 (예 : 밀기울), 코코아, 일부 오일 씨앗 (아몬드, 캐슈, 피스타치오, 헤이즐넛, 호두 등), 렌즈 콩, 양인데 등
• 항산화 물질 섭취를 장려하십시오 : 셀룰 라이트를 방해하고 일부는 혈관에 유익한 영향을 미칩니다. 이들은 식염수, 비타민 및 폴리 페놀 유형입니다 :
• 비타민 산화 방지제 : 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E. 이들은 과일, 야채 (붉은 색이나 오렌지색, 신맛)와 많은 야채 (밀 배아, 아보카도, 추출 오일 등)의 지방 함량이 풍부합니다.
• 폴리 페놀 계 산화 방지제 : 단순한 페놀, 플라보노이드, 탄닌. 그들은 과일, 야채, 와인, 씨앗 등을 특징으로합니다.
• 염분 항산화 물질 : 아연과 셀레늄입니다. 그들은 고기와 말린 과일에 풍부하다.
• 탄수화물 기반 식품 중 적당한 또는 중간 정도의 혈당 지수를 가진 식품을 선호합니다.

먹지 않을 것

• 지방 축적을 촉진 할 수있는 고 칼로리 식품
• 나트륨 또는 글루타민산 나트륨이 풍부한 탈수 식품. 동식물 기원의 경우, 이들은 수분 함량이 불충분하고 종종 많은 양의 소금을 가져옵니다. 일부는 다음과 같습니다.
• 동물 기원 : 소시지 (살라미 소시지 등), 소금에 절인 양념 (치유 된 햄, 반점, 큐라 텔로 등), 대구, 병가, 소금에 절인 멸치, 훈제 연어, 치즈 등
• 식물성 원산지 : 탈수 된 과일, 보존 식품, 잼, 설탕에 절인 과일 등
• 풍부한 입방체 : 중식, 수프 등
• 기타 : 감자 칩, 땅콩, 나초 등
• 아주 맛좋은 조미료 : 소금 그 자체 이외에, 또한 간장과 다른 꾸러미들
• 유용한 미네랄 소금이 부족한 식품 : 무엇보다 이미 절단 된 식품의 끓음이 발생합니다. 소금은 액체에서 희석되어 그에 따라 손실됩니다.
• 유용한 항산화 물질이 부족한 식품 : 요리되고 보존됩니다. 많은 생물학적 활성 분자는 조리 또는 산화 스트레스가 가해질 때 분해됩니다
• 간식 : 이것들은 첨가제, 신경, 설탕, 소금 등과 같은 약리학 적 활성 분자가 풍부합니다. 이 카테고리에는 지금까지 언급 된 것들이 많이 있지만 초콜릿 바, 비스킷, 포테이토 칩스, 모든 패스트 푸드, 달콤한 음료 등도 포함됩니다.
• 높은 혈당 지수와 과도한 부분의 음식. 그 메커니즘은 분명하지 않지만, 이 습관은 수분 유지 및 셀룰 라이트의 발병과 관련이있는 것으로 보인다

자연 치료와 구제

안티 셀룰 라이트 작용을하는 일부 식물은 다음과 같습니다.

• 자작 나무 : 나뭇잎과 엄마 팅크를 사용하여 특히 허브 티 형태로 복용하십시오. 트리 테르펜 사포닌, 에센셜 오일, 플라보노이드, 탄닌, 비타민 C 및 수지
• 붉은 덩굴 : 잎은 특히 허브 티 형태로 사용됩니다. 플라보노이드와 안토시아닌이 들어있다.
• Centella asiatica : 특히 허브 티 형태로 잎을 사용하십시오. asiaticoside 및 madecassicoside, 아시아 및 madecassic 산, 아미노산, 케르세틴, 에센셜 오일을 포함
• 기타 : 블루 베리, 달콤한 클로버, 정육점의 빗자루 및 말 밤나무

이뇨제 같은 음식 :

• 아티 초크, 회향목, 꽃 상추, 치커리, 오이, 파인애플, 멜론, 수박, 복숭아, 딸기

약리학 적 치료

보기 흉한 셀룰 라이트 치료에 사용되는 제품은 실제 약품이 아닙니다.

이들은 피부 재생, 모세 혈관 방어, 항염증제 및 부종 방지 분자입니다.

일부는 경구, 국소 또는 주사 용입니다 (mesotherapy 참조).

셀룰 라이트를 치료하는 데 사용되는 유일한 약물은 감염성 형태의 치료를위한 것입니다.

본질적으로 다음과 같이 항생제를 복용해야합니다 :

• Flucloxacillin (예 : Flucloxacillin GNT)
• 페녹시 메틸 페니실린 (예 : Fenoss FN)
• 벤질 페니실린 (예 : 벤질 B, 페니실린 G)

예방

어린 시절부터 시작하여 전반적인 신체 상태 개선에 우선적으로 작용하는 일련의 조치를 기반으로합니다.

• 지방 축적을 피하십시오
• 정기적 인 신체 활동을 연습하여 순환을 최적화하십시오.
• 혈당 지수가 높고 탄수화물 함량이 높은 음식물을 많이 섭취하지 마세요.
• 일부 사람들은 스테로이드 호르몬 (에스트로겐)의 흔적을 포함 할 수있는 동물 기원의 제품 섭취를 제한 할 것을 제안합니다. 가장 대표적인 예는 통제 기관이 식품에 이러한 분자가 없다고하더라도 균질화 된 고기 일 수 있습니다

성인기에는 이전 장에서 언급 한 모든주의 사항이 적용됩니다.

의료 트리 트먼트

셀룰 라이트는 많은 원인을 가질 수 있으며, 우리가 이미 논의한 치료법 외에도, 어떤 상황에도 적용될 수있는 유일한 치료법은 마사지입니다.

lymphodematosic 형태에 의해 유발되거나 현저하게 악화 된 셀룰 라이트는 다음과 같이 개선 될 수 있습니다.

• vasotonic 제품을 이용한 메소 테라피 (mesotherapy) : 혈관의 색조와 침투성에 긍정적 인 영향을 미치는 약물의 용액을 주입하여 적용됩니다. 영향을받는 지역은 셀룰 라이트
• 이온 도입법 : 바늘없는 주사 형태입니다. 그것은 지속적인 전류의 응용 덕분에 약물이 표피를 통과하게합니다. 가장 많이 사용되는 분자는 다음과 같습니다.
  • 아미노필린
  • 카르니틴
  • escina
• Pressotherapy :이 목적을 위해 특별히 고안된 도구를 통해 치료할 부위에 외부 압력을 가하는 것입니다. 이것은 다리와 팔에 설치할 수있는 일종의 밴드처럼 보입니다.