사람의 무게는 수천 과목에 대해 수년간 연구 한 후에 개발 된 수학 공식을 통해 계산됩니다. 이 공식은 이상적인 무게를 계산하는 것과 관련이 있습니다. 이상적인 무게는 항상 이상적인 무게와 항상 간결하지 않습니다.
제공된 공간에 성별, 나이 및 신장을 입력하면 이론적 인 무게를 즉시 계산할 수 있습니다.
폼 무게 계산
이 모듈에 사용 된 수학 공식은 다음 문서에서 사용할 수 있습니다. 이상적인 무게 계산체중 양식, 건강 및 정신
수용 가능한 체중에 도달하고 유지한다는 것은 오늘날보다 많은 건강 관련 질병 (심혈관 질환, 일부 암, 당뇨병 및 기타 경미한 병리)으로부터 신체를 보호한다는 것을 의미합니다. 이러한 질병을 일으킬 위험은 체중과 이상 사이의 간격에 직접적으로 비례합니다.
체중을 너무 많이 벗어나면 심리적 인 측면 (성격의 변화, 낮은 자부심, 사회적 격리 등)에서 심각한 반향을 불러 일으켜 삶의 질을 더욱 낮출 수 있습니다.
무게 형태 및 스포츠
우리가 제안한 "신장 / 체중"공식이 의학 및 사회 분야에서 높은 중요성을 지니고 있다면, 스포츠 분야에서도 마찬가지입니다. 일부 운동 선수 (레슬러, 바디 빌더, 스모 선수)의 경우 무게가 이론적 인 것보다 훨씬 높지만 다른 사람들 (댄서, 자전거 타는 사람, 마라톤 선수)의 경우 표준치보다 떨어지는 것이 필수적입니다.
건강한 체중에 도달하고 유지하십시오.
몇 가지 설명 :
실제적인 측면에서 정확한 값보다는 오히려 돌아 오는 가중치 범위를 목표로하는 것이 더 좋습니다. 실제로 1 ~ 2kg의 변화는 탈수 / 수분 유지, 글리코겐 결핍 / 포도당 스톡의 포화로 인해 발생할 수 있습니다.
많은 사람들에게 진정한 도전은 올바른 체중에 도달하는 것이 아니라 오랫동안 유지하는 것입니다
개인이 튼튼한 뼈 구조를 가지고 있고 신장 / 체중 공식을 적용하여 운동을하면 체지방의 과다로 인해 체형이 엉망이 될 수 있습니다. 사실, 자연은 존재하는 다양한 유형의 신체를 제공했습니다.
- Brevilinea (두껍거나 무거운 뼈)
- Normolinea (중간 뼈)
- Longilinea (작거나 가벼운 뼈)
어떤 형태의 유형을 찾으려면 손 바닥에 오른 손목의 둘레 (센티미터)를 측정하고 다음 공식을 적용하여 표에 나와있는 데이터와 비교하십시오
형태 학적 유형
| 지형 | MAN | WOMAN |
| 껑충 한 | 10.4 이상 | 10.9 이상 |
| normolineo | 9.6-10.4 | 9.9-10.9 |
| brevilineo | 9.6 이하 | 9.9 이하 |
Long-Limbed 범주에 속하는 경우 이전에 계산 된 폼 무게가 너무 높습니다 (5 % 줄입니다). 단락 라이너 범주로 돌아 가면 이상적인 무게가 자동 계산기에서 표시 한 것보다 높습니다 (5 % 증가).
적당한 무게에 도달하기 위해 몇 칼로리가 필요합니까?
건강한 체중을 유지하고 유지하려면 칼로리 섭취를 모니터링하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 먼저 수행되는 작업 유형, 나이 및 신체 활동 수준과 관련하여 일일 칼로리 요구량을 계산해야합니다.
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이제 건강한 체중과 칼로리를 유지하는 데 필요한 것을 발견 했으므로식이 요법을 시작할 때입니다. 다행스럽게도 우리는 건강하고 균형 잡힌식이 모델을 준비하여 다음과 같은 영감을 얻었습니다.
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