이 Pollock 방정식은 세 주름살의 두께를 측정하여 여성의 체지방률을 계산합니다 : 삼중주, 복부 및 초회 장.
필요한 재료 :
- plicometer
- 펜
- 재단사의 줄자
실행 의정서 :
전문적인 스킨 폴더를 사용하여 다음과 같은 시험에서 mm 단위로 측정하십시오.
삼각근 : 측정 된 팔이 휘어진 중간에 접은 부분이 수직으로 찍 힙니다.
복부 : 배는 수직으로 (또는 저자에 따라 수평으로) 취해지며, 배꼽 옆 2 cm;
장딴지 : 치골은 iliac crest 바로 위를 비스듬히 당깁니다.
올바른 탐지 기술은 측정 오류를 발생시키지 않기 위해 근본적인 것입니다. 따라서 다음 지침을 준수해야합니다.
- 관례에 따라 신체의 왼쪽 측면에서 측정을 수행하십시오 (좌완이 불가능하거나 재활 문제에 대한 권리를 모두 또는 단지 원하는 경우 제외). 다른 한편, 문헌에는 신체의 오른쪽에서 설문 조사를 수행하도록 조언하는 저자도 있습니다.
- 사이트를 확인하고 그것을 화장지로 표시하십시오.
- 캘리퍼스를 오른손으로 잡고 왼손의 엄지 손가락과 집게 손가락 사이에 접힌 자국을 잡아서 밑에있는 근육 조직을 분리하려고합니다.
- 손가락은 panniculus의 종축에 수직 인 선에서 8 cm 떨어져 있어야합니다.
- 오른손으로 압력을 가해 게이지의 가지를 분리하고 게이지를 기저부에 90 °로 고정합니다.
- 항상 손가락 사이에 접힌 부분을 유지하고 캘리퍼스 압력을 서서히 풉니 다.
- 2 초 후에 읽으십시오.
- 게이지를 열고 제거한 다음 천천히 닫으십시오.
- 측정을 2 번 반복하고 (최소한 2 분 간격으로 plica가 비 압축 된 상태로 돌아갈 수있게 한 다음) 평균을냅니다. 두 측정 값이 10 % 이상 차이가 나는 경우 세 번째 측정을 수행해야합니다.
결과 분석 :
다음 공식을 사용하여 체지방 비율을 계산하십시오 :
S = 3 개의 주름의 합
E = 연령
d = 1.0902369 - 0.0009379 * S + 0.0000026 * S2 - 0.00000979 * E
총 체지방 [%] = 495 / d - 450
또는 다음 표에 접이식 크기를 입력하십시오.
