대체 식사

그들은 무엇입니까?

대체 식사는 매일의 주요 식사를 고체 음식으로 대체하기 위해 "태어난"태어난 식품 보충제 (일반적으로 용해 가능한 분말 형태)입니다. 대체 식사 :

• 에너지 섭취 제한 (지질과 당질로부터 유도 됨)
• 그들은 비타민과 미네랄 소금의 영양 섭취를 보장합니다.
• 그들은 보존이 빠르고 신속하게 준비된 제품의 모든 장점을 가지고 있습니다.

대용식이 지시된다 (생산자에 의해)! 체중 감량시, 특정 상황에 삽입되면, 일일 칼로리 섭취량의 감소에 기여하여 과다한 지방 조직의 이화 작용을 촉진시킨다.

대체 식사를 할 때 체중 감소에 필요한 두 가지 요구 사항이 있습니다.

• 두 가지 주 식사 중 하나 (점심 또는 저녁 식사) 및 간식 또는 아침 식사 교체
• 정상적인 전원 공급 장치 (???)의 구조.

어떻게 작동합니까?

대체 식사는 포화 성분 또는 위장을 증가시키는 충전제를 사용하여 섭취 한 보충 물의 실제 양을 속이며; 이 성분들은 :

• Mucillagini e
• 다양한 종류의 식품 섬유 (예 : 밀가루, 구아 검, 아라비아 고무, 타라 고무, 크 산탄 검 ...)

점액과 섬유질을 함유하고있는 대체 식품은 위장에 용량을 부여하여 충만감을줍니다 (주관적으로 ...).

경고! 이 경우 후자의 감각 (더 오래 지속되며 일반적으로 덜 강렬한)은 위 팽창뿐만 아니라 호르몬의 흡수에 의해 조절되는 다른 호르몬 피드백 메커니즘으로부터 발생하기 때문에 포만감 만이 아닌 포만감 만을 말하는 것이 좋습니다. 영양소.

결론적으로, 초기 용량과 관련하여 대체 식사는 포만감에 필요한 구성 요소 중 하나 인 경우에도 대체 식사와 후속 식사 사이의 기간을 충당 할 수있는 충분한 기간이없는 위 팽창을 효과적으로 자극합니다 정상적인 고체 (약 3 시간).

우리는 언제 섭취해야합니까, 아니면 섭취해야합니까?

보충 급식은 무질서한 생활 방식을 가지고 있으며 관리가 어렵거나 (또는 ​​자신의 식단을 구성 할 수없는) 과체중 또는 비만인의 저 칼로리 식단에서 "허용되는"절충을 나타내며 통제 식단을 따른다.

반면에식이 대체 식사는 비만, 대사성 증후군, 당뇨병, 고혈압, 이상 지질 혈증 등 치유 목적을위한 슬리밍 치료법에 의해서만 정당화 될 수있는 SCORRET 식습관을 나타내며 절대로 전송해서는 안됩니다. 젊거나 성장하는 대상에게 치료에있어서의 부모는 어려움이 있음에도 불구하고 자손의 영양 교육을 통합하기 위해 보통 식사의 관리를 존중해야한다.

식사 대체 스무디 - 바나나 맛

혜택 및 분쟁

대체 식단을 먹는 것의 이점은 다음과 같습니다.

• 저칼로리 다이어트의 체중 감량 최적화
• 일부 대체 식품에는 식물성 단백질 만 포함되지만 필수 아미노산은 상당량 공급되지만 모든 브랜드에는 포함되지 않습니다.
• 식품 과산화물 (젖당과 글루텐)의 광범위한 확산이없는 분자의 부재 ... 모든 브랜드가 아닌
• 불균형 다이어트에서 단백질 증가 (예 : 완전 채식)
• 중등도 혈당 지수
• 가용성 및 프리 바이오 틱 섬유의 공급이 좋음 (모든 브랜드가 아님)

대체 식사에 대한 분쟁 또는 부정적 측면은 다음과 같습니다.

• 대체 식품 대체의 부도덕 한 행위는, 대부분의 경우,
• 불균형 다이어트 (고 단백질식이 요법과 같은)의 단백질 증가와 탄수화물 감소
• 저칼로리 식단에서 문맥화가 필요합니다. 혼란은 그 자체로 식량 요법 (식량의 신중한 관리가 필요함)이 잘 계산된다면, 대체 식단을 포함시키지 않고 체중 감량을 자율적으로 결정한다는 사실로부터 비롯된다. 따라서 대체 식사가 실제적으로 체중 감량에 얼마나 기여하는지 구분하는 것은 쉽지 않습니다.
• 대체 식사의 충전 용량 (포만이 아닌)은 생각할 수있는 것보다 더 제한적입니다. 더구나 그들은 위 용량이 큰 사람에 의해 섭취되며, OFTEN은 권장 된 것보다 더 많은 양을 복용하게하여 바람직한 결과를 부분적으로 부정합니다
• 대체 식사의 소비는 성인에게는 절대적으로 부정적이며 개발 단계에서 배워야 할 다양한 기술 중에서도 보충제에 의지하지 않고 "적절한 식단 관리"를 개발해야하는 아동이나 청소년에게 있어서는 더욱 부정적인 것입니다 음식.