보충제 및 콜레스테롤

높은 콜레스테롤이있는 경우, 위생 -식이 습관을 개선하여 얻을 수있는 결과는 종종 약물 복용으로 얻을 수있는 결과보다 큽니다. 그러한 조치가 콜레스테롤 혈증을 만족스럽게 감소시키지 못하는 경우에만 특정 약물을 동시에 섭취하는 것입니다.

의약품과 라이프 스타일 교정의 중간에는 콜레스테롤을 낮추는 다양한 보조제가 있습니다. 물론 이러한 제품은 의사의 승인을받은 후에 만 ​​복용해야합니다. 특히 심각한 질병 및 임신 및 수유기에 약물을 투여하거나 고통을받는 경우 특히 중요합니다.

섬유 및 콜레스테롤 보충 교재

여러 연구에 따르면 콩과 귀리, 밀기울, 사과, 감귤류, 당근에 함유 된 수용성 섬유가 LDL 콜레스테롤과 중성 지방의 수치가 낮습니다. 모든 보충제와 마찬가지로, 물론 섬유는 술에 취하고 균형 잡힌 식단의 맥락에서 섭취하는 경우에만 유용 할 수 있습니다.

이 카테고리에는 psyllium seeds, glucomannan, pectin, guar gum 및 karaya와 같은 제품이 포함됩니다. 섬유 보충제는 약물과의 거리가 짧은 약물의 흡수를 제한 할 수 있으며, 특히 고용량으로 사용하는 경우에는 헛배와 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다.

일일 권장 복용량 : 하루에 10 ~ 30 그램, 물과 함께 식사 직전에 복용량으로 나누십시오.

키토산

새우 및 다른 바다 갑각류의 껍질에서 유래 한 다당류. 키토산은 사실 섬유 보충제로서 콜레스테롤, 지방 및 기타 영양소의 장 흡수를 제한합니다.

일일 권장 복용량 : 주 식사 (점심 및 저녁) 근처에서 1 - 1.2 그램.

베타 글루칸과 콜레스테롤

베타 글루칸은 귀리 및 보리 및 일반적인 맥주 효모 ( Saccharomyces cerevisiae )와 같은 일부 시리얼의 밀기울에 함유 된 다당류입니다. 가용성 분획은 섬유 보충제로 판매되며 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.

일일 권장 복용량 : 하루 50-200mg.

콩 단백질과 콜레스테롤

콩 레시틴의 콜레스테롤 감소 효과는 여러 번 입증되었습니다. 이 콩과 식물의 씨앗에서 얻은 단백질에도 똑같이 적용됩니다. 따라서 적어도 2 ~ 3 회 주간에 고기를 콩기름 식품 (두부, 템페, 된장)으로 대체하면 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이됩니다.

콩에서 파생 된 보충제와 식품의 과다 섭취는 식물성 에스트로겐의 높은 섭취로 인하여 테스토스테론 수치를 약간 낮출 수 있습니다. 따라서 다이어트와 통합은 항상 중재에 의해 특징 지어 져야합니다. 반면 물의 초과는 치명적일 수 있습니다.

일반적으로 콜레스테롤을 줄이기 위해 권장되는 1 일 복용량 : 20-50 g (콩 단백질), 5-15 g (대두 레시틴).

콜레스테롤을 낮추기위한 보충제 - 비디오

콜레스테롤을 낮추는 다른 보충제