제 2 형 당뇨병 환자에서 회로 훈련의 효과

Dr. Alberto Beconcini

2 형 당뇨병은 당뇨병의 가장 빈번한 형태이며 모든 경우의 약 90 %를 차지합니다. 노년의 당뇨병으로도 알려져있는이 유형의 질병은 초기에는 무증상으로 발생하며 빈번한 피로, 건조 및 이뇨와 같은 전형적인 증상은 처음에는 나타나지 않습니다. 대부분 말초 인슐린 저항성과 췌장 분비물의 병용이있는 상태입니다. 반면에 제 1 형 당뇨병은 베타 세포 (인슐린 생산을 담당)의자가 면역 파괴의 결과로, 이 호르몬이 절대적으로 부족합니다.

급속한 사회 경제적 변화와 부정확 한 식습관으로 인해 이러한 유형의 질병이 급격하게 증가 할 가능성이 있습니다.

이것은 의사 (특히 기본 환자)가 약물로서의 신체 활동의 중요성, 특히 이런 종류의 환자에서 표준 약리학 적 보조 치료로서의 인식에 대한 인식을 높입니다.

제 2 형 당뇨병에서 다른 대사성 질환과 달리 운동에 대한 신체의 반응은 뛰어납니다. 무력증과 같은 당뇨병의 고전적 증상, 기억력의 어려움, 높은 혈당 피크로 인한 손상으로 인한 걷기 또는 관절 문제는 물론 개인의 세심한 눈으로 인해 크게 개선 될 수 있습니다. 트레이너.

이러한 사실을 바탕으로 내 경험에 비추어 본다면 회로 훈련 (회로 훈련)이 이러한 유형의 환자에게 최적의 교육이라고 믿습니다. 회로 훈련은 강도 훈련과 기계류에 과부하 사용, 교 운동 기간의 교대 사용을 결합합니다.

분명히 우리가이 유형의 주제에 제안하고자하는 회로 작업은 고전적인 회로 작업과 다를 것입니다. 왜냐하면 그것은 주관적이고 각각의 특정한 경우에 적용되어야하기 때문입니다. 아래 예제.

당뇨병 환자에서의 회로 훈련 조직에서는 다리를 누르는 것과 다리를 누르는 것, 상완 이두박수와 큰 등을위한 역기구 소켓, 등 받침대를위한 어깨 압박 장치와 같은 다 관절 식과 폐쇄 된 운동 동 사슬 등용 기계를 사용하는 것이 좋습니다 가슴 근육과 삼두근에 대한 어깨와 가슴 압박.

목표는 각 특정 기계에서 12/15 반복에 대해 최대 승강 가능 중량의 최대 30 % 증가 (brziky 공식을 사용하여 간접적 인 최대 최대 시험을 수행 한 후)입니다.

isotonic machine을 cardio station으로 교체하는 것이 중요합니다. 이것은 개인 트레이너가 step의 기본 단계를 가르치는 최소 높이에 놓이는 단계가 될 것입니다.

기본 단계를 가르치는 단계의 사용에는 이중 기능이 있습니다. 맨 먼저 심장 혈관계가 개선되지만 균형과 조정이 크게 향상되어 이러한 유형의 대상에서는 종종 부적합합니다.

각 스테이션의 최대 지속 시간이 30 초를 넘지 않도록하는 것이 매우 중요합니다.

초보자의 경우 정확한로드를 설정하는 것이 매우 중요합니다. 올바른로드가 가능하기 때문에 운동을 올바르게 실행할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 힘이 증가하고 체중도 증가합니다. 합리적인 형태의 양식을 가진 사람들은 최대 15 회의 반복을 수행 할 수있는 무게로 시작합니다.

회로를 완성한다는 것은 모든 계획된 운동을 중단없이 순서대로 수행한다는 것을 의미합니다. 이 회로는 완전한 회로로 시작하여 적절한 수준의 교육을받은 후 3 ~ 5 분 동안 서로 복구되는 3 개의 회로로 전달됩니다.

다음은 회로 교육의 예입니다.

가슴 언론 최대 30 ''- 단계 30 ''

다리 프레스 - 스텝 최대 30 ''- 스텝 30 ''

어깨 보도 최대 30 ''- 30 ''단계

lat 기계 최대 30 ''- 30 ''단계

복부 최대 30 ''- 단계 30 ''

최대 30 ''- 30 ''단계 당김