다이어프램 및 횡격막 호흡

Dr. Simone Losi

위장에 손을 넣어 호흡 해보십시오. 흡입 중 배가 부풀어 오르지 않는다면, 아마도 호흡 장애가있을 것입니다.

걱정하지 마십시오. 주로 가슴을 호흡하는 많은 사람들 (비 생리적 호흡)의 일원입니다.

정상 상태에서 호흡은 호흡 작용이 강제되지 않는 한 다이어프램 (흉강과 복강을 분리하는 근막 - 힘줄)에 의해 수행되어야하며, 호기는 수동적이어야합니다.이 경우 근육이 개입합니다 복부에 걸쳐.

부적절한 호흡의 원인은 우리 모두가 가지고있는 스트레스, 가족 및 직장 문제, 불안 등의 현대 생활 방식과 관련이 있습니다.이 모든 것이 해안의 상부에서 주로 호흡하고 하루 종일 유지합니다 흡기 블록 (다른 말로하면 결코 공기를 거의 버리지 않습니다).

이 방법으로 다이어프램은 하단 (흡기 블록)에 고정되어 있으며 소위 부속 근육은 실제로 다이어프램을 제거해야하는 작업을 수행해야합니다.

이 모든 것이 불쌍한 사용으로 인한 다이어프램 및 액세서리 흡기 근육의 수축을 유발하지만, 이 경우에는 과장되고 부적절한 사용으로 인한 것입니다.

후자는 starnocleidomastoid, scalenes, 작고 큰 pectoralis, 큰 치열, 큰 지느러미, 견갑골 및 사지의 리프트이다; 이 근육의 대부분이 목에 삽입되기 때문에 자궁 경부 통증과 자궁 경부 통증이 발생할 수 있습니다. 실제로 실용적인 측면에서 신체적 인 노력의 경우에만 개입해야하는 이러한 근육은 잘못된 라이프 스타일 때문에 거의 항상 출현합니다.

어떤 기능 장애가 횡격막을 잘 생기게 하는지를 분석하기 전에, 이 중요한 근육이 근육 및 내장 수준에서 나타내는 상관 관계를 더 잘 이해하기 위해 약간의 해부학을 간략하게 살펴 보겠습니다.

우리가 말했듯이, 그것은 복강으로부터 흉강을 분리합니다. 그것은 두 개의 돔을 가지고 있는데 하나는 오른쪽에, 다른 하나는 왼쪽에 있습니다.

오른쪽 돔은 간과 관련이 있고 왼쪽은 위장과 비장과 관련이 있습니다.

다이어프램은 근육 부분과 힘줄 부분으로 이루어져 있습니다. 흉골 수준, 늑골 수준 및 요추 수준의 삽입 지점에 따라이를 나눌 수 있습니다.

요추 부위에서 오른쪽 지대치는 L1-L2-L3-L4 레벨에 삽입되고 왼쪽 기둥은 L1-L2 레벨에 삽입되고 어떤 경우에는 L3에 도달합니다.

두 개의 중요한 근육, 즉 허리 근육과 허리의 제곱이 삽입 됨으로써 횡격막은이 두 근육과 직접 연결되어 명백한 수축의 경우 요추 대동맥 증을 생성합니다.

횡격막에는 심장과 결장과 연결되어있는 몇 개의 인대가 있습니다. 그것은 또한 대동맥, 식도 및 하대 정맥이 통과하는 구멍이 있습니다.

다음은 수축 된 다이어프램이 가져올 수있는 주요 문제의 목록입니다.

호흡기 질환 (천식, 거짓 폐기종)

소화 시스템의 문제 (열악한 소화, 탈장 탈장, 변비, 위염)

음성과 관련된 기능 장애

부인과 문제 (횡격막 / 회음부 연결)