Samuele Tedeschi에 의해 편집 됨
일반적으로 허리 통증과 요통의 분석 및 치료와 관련된 문제는 개인 트레이너와 물리 치료사에게 매우 중요합니다. 현대 라이프 스타일로 인해 자세상의 불균형이 발생하게됩니다. 고객의 경우 자세와 관련된 고통스러운 문제.
요통 은 D12를 통과하는 수평선에 의해 상단에서 경계 지어지는 영역에 영향을주는 고통스러운 상황을 말하며, 엉덩이의 접어 진 부분에 의해 바닥에서 나타납니다. 통증이 또한하지에 영향을 준다면 우리는 요도 내시경 통증에 대해 이야기합니다.
Dorsalgia에 의해 우리는 척추의 전체 영역에 영향을 미치는 고통스런 골격을 의미합니다. 따라서 D12에서 D1로 영향을줍니다. 통증은 흉부를 돌리거나 구부리는 것으로 느껴지지만, 가장 심각한 경우에는 등 막힘을 목격하고 있습니다. 그러나 이것은 일련의 원인에 의해 발생하기 때문에 단일 구조에서 발생하는 경우는 거의 없습니다. 이것은 불행히도 공식 의학이하고있는 것처럼 인체의 문제가 수밀 구획으로 분류 될 수 없기 때문에 개인이 글로벌 방식으로 분석되어야한다는 사실을 확인시켜줍니다.
대조적으로, 자궁 경관 은 척추의 자궁 경관과 관련된 문제를 나타냅니다. 회전과 기울기 운동의 단순한 한계 또는 탈장이나 경부 arthrosis에서 파생 된 고통스러운 그림이 될 수 있습니다.
허리 통증에 의해 영향을받는 피험자의 비율이 높다는 것을 감안할 때 문제가 결정하는 사회적 비용은 엄청납니다.
문헌에 발표 된 연구는 수없이 많으며 직업, 스포츠, 외과, 재활 등 모든면에서 문제를 조사합니다. 허리 통증에 관해 이야기 할 때 해부학 적, 기능적, 주관적 측면 등 다양한 측면을 고려해야 만하므로 일부 진단 범주에서 문제를 성문화하는 것은 매우 어렵습니다.
문제의 병인 발생이 매우 광범위하다면, 약리학 적 치료, 수동적 접근, 전기 장치의 사용, 약한 근육의 토닝을위한 운동의 사용, 물에서 일한다.
치료 의 선택은 병리학의 유형, 사용 가능한 장비의 유형, 영향을받는 지역의 염증 상태 등과 관련 될 수있는 많은 변수에 응답합니다.
개인적으로 허리 통증의 문제를 해결하기 위해 선호하는 다양한 유형의 치료법을 분석하기 전에 인체가 어떻게 작동하는지 기억하고 싶습니다. 고통스러운 문제를 해결하는 데 사용 된 방법을 조건으로하고 있기 때문에 나는 그것을 기억하고 있습니다. 운영자의 직업은 적응해야합니다. 인체는 다양한 조건에서 적응적이고, 수동적이며, 능동적이며 자율적 인 관절 구조입니다. 기계적 구조는 강체 (뼈), 탄성 동적 밀봉 (인대 및 밴드), 동적 (근육)으로 구성됩니다. 모두 상호 작용하여 복잡한 생체 역학 시스템을 형성합니다.
인체의 구조는 정적 및 동적 평형, 레버 및 유체의 법칙과 같은 물리 법칙을 준수합니다. 신체 구조가 적응 가능하기 때문에, 우리는이 적응성이 더 이상 보상 할 수없는 특정 한계를 초과하지 않는다는 것을 보장하는 제어 시스템을 갖게 될 것입니다. 주요 제어 시스템은 안과 용 시스템, 전정 시스템, 고유 수용 시스템 및 외과 용 시스템입니다. 이러한 시스템 내에서 우리는 각 엔의 운동 engram, 운동 체인, 태도, 위치 및 정신 건강 경험을 찾습니다.
운동 쇠사슬 은 우리의 자세를 관절로 나타내고 변형시키는 근육 시스템입니다. 물리학은 운동 사슬은 조인트로 정의 된 이동식 조인트로 연결된 단단한 세그먼트로 구성된 시스템이라고 말합니다. 우리 몸은 많은 운동 사슬로 구성되어 있으며, 그 부분은 뼈에 의해 표현되고 관절은 관절을 나타냅니다. 근육은 운동 사슬의 "엔진"입니다. 그러나이 공학 유형 정의는 근육기구가 견고한 기계 시스템과 비교 될 수 없지만 유연하고 플라스틱으로 간주되어야하기 때문에 인간 운동의 생리학에 완전히 적용 할 수 없습니다.
허리 통증의 치료를 위해 고려해야 할 주요 동역학 사슬은 후방 운동 사슬, 횡격막 운동 사슬, 횡단 운동 사슬입니다.
횡격막 은 허리 통증에서 핵심적인 역할을합니다. 가슴과 복부를 분리하는 고르지 않은 비대칭 근육입니다.
영감이 발동되면 다이어프램은 수축하고 다이어프램의 내장과 힘줄의 저항을 찾을 때까지 돔이 낮아집니다. 가슴 상자 안쪽에 우울증이 생기고 가슴 상자 안에 공기가 들어갑니다. 반대로, 다이어프램이 이완되고 위로 올라갈 때, 호기 메커니즘이 트리거됩니다.
스트레스, 심리적 외상, 천식 등으로 인해 유발 될 수있는 이 근육 의 수축 다이어프램은 항상 제동을 받고 만져지고 강제적이고 장기간 영감을 얻습니다.
이 근육의 수축은 많은 질병을 유발할 수 있습니다. 일단 계약을 맺으면 실제로 근육은 원점과 삽입 사이에 힘을 가하여 요추의 압축을 일으켜 요통, discopathies 및 디스크 proturions로 이어질 수 있습니다. 또한 위장이 위 탈출과 같은 위장 문제의 선구자가 될 수 있습니다. 위 탈장은 횡경막에 의한 우울증을 피하기 위해 위가 탈출하여 복통을 유발합니다. 마지막으로, psoas와 다이어프램 사이의 밀접한 접촉은 척추의 과장된 것과 같은 psoas의 수축 과정으로 이어질 수 있습니다.
그러나 횡격막을 적절히 사용하지 않으면 흉쇄 유돌 소 모형, 작은 흉골 륜, 쇄골 하부 붕대, 사지 동맥, 견갑골 엘리베이터, 큰 치열 궁, 대단한 지느러미 및 유수 선 트렁크로 구성된 보조 근육 조직의 과도한 사용이 유발됩니다. 이 과다 활성화 된 근육은 차례로 수축을 일으키므로 대뇌 기능을 상실하여 목덜미 통증을 유발하고 회전근 개에 문제가 생기며 운동 제한이 생깁니다.
그러므로 프시케와 자세는 연결됩니다 . 이 두 요소를 하나로 묶어 놓은 실은 흔히 횡격막 인 경우가 있지만, 진단 측면에서 복합적인 주제이며, 때로는 혼란스러운 자세입니다 (종종 우리는 우리의 스트레스 나 외상을 유발 한 사건을 잊어 버리는 경향이 있습니다. 생물체이기 때문에 재발견 치료 중에는 이러한 사건이 일어날 것 같지 않다). 피험자가 너무 중요하고 무시할 수없는 체계에 통합되어있는 경우도 사실이며, 어떤 경우에는 자세 교정 조치가 심리적 구성 요소를 얼마나 정교화하고 그 반대의 경우도 식별하는 것이 불가능하다고 말하기는 어렵습니다.
결론적으로 우리는 척추 통증을 호소하는 환자 - 고객을 상대 할 때 사용할 전략을 분석합니다. 맨 먼저 우리가 경보 벨을 제자리에 가지고 있다는 것을 알리는 것처럼 뒤에서 산발적 인 통증을 과소 평가해서는 안됩니다. 우리는 아마도 그 진행 과정에서 계속해서 디스크의 돌출, 관절염, 기능적 제한, 눈물, 계약 등을 결정할 수있는 자세 변화 앞에 있습니다.
매일 발생하는 습관을 이해하고 문제가되는 고객의 경험 및 알게아 출현으로 이어지는 사건을 알기 위해 각성전을 조심스럽게 실시합니다. 모유 수유 중이거나 병 등을 사용했는지 여부도 알 수 있습니다. 즉, 생략 할 것이 없습니다.
환자를 관찰하십시오 - 환자 는 약간 부러진 치아, 비대칭 치열 아치, 긴장된 턱, 명백한 치아 충전재 및 유해한 아말감, 안경은 완벽하게 대칭이 아니며, 머리가 기울어 지거나 비정상적으로 또는 비대칭으로 회전되거나, 어깨가 다른 높이 또는 교내로, 비대칭 크기 삼각형, 숨 쉬는 법, 의자에 앉는 법, 무릎의 외반, 외반 또는 내 반력을 분산시키는 방법, 비정상적인 신발 착용 등.
병력이 있은 후 적절한 검사를 통해 자세 분석을 수행해야합니다. 완전하게하기 위해서 간단히 말해서, 나는 주제에 대해 수행 할 일련의 테스트를 제시한다 : 골반의 대칭을 평가하는 초기 굴곡 테스트, 더 나은 개요를 가진 메이슨 버블을 도울 수있다. 머리 회전 시험; 헤드 경사각 테스트; 트렁크의 측면 기울기 시험; 하악 및 고환 근육의 촉진; 굴곡 및 비대칭 근육의 촉지, 굴곡 또는 비대칭의 존재 또는 부재 여부를 판단하는 것; sacroiliac 및 piriformis의 평가; 대퇴골, 배꼽 및 대퇴부 회 전체의 등심 - 근육의 신축성 평가; 내전자 평가; 하지의 길이 평가; Romberg 테스트; 후쿠다 시험; De Cyon 시험; 안진 증; 커버 테스트; ATM 시험; 안정 측정 플랫폼에 대한 검사.
자세 평가를위한 재교육 프로토콜 은 이러한 평가를 고려하여 수행 될 것이며, 고유 감각 훈련은 우주에서의 신체 및 신체 부위의 위치 결정에 근본적인 역할을하므로 잊지 말아야한다. 자세 재교육은 일반적인 균형 조정으로 시작하여 근육을 길게 만든 다음 균형 잡히고 균형 잡힌 방식으로 조율해야합니다. 물론, 스트레칭 근육에서 행동하는 방법에 관한 여러 학교가 있습니다. 개인적으로는 보상되지 않는 지구 스트레칭이 올바른 행동이라고 믿습니다. 사람의 건강과 건강이 위태로울 때 유행을 따르는 것은 옳지 않습니다. 효과적인 효과를 증명하는 과학적 연구가 뒷받침하는 방법을 사용할 필요가 있습니다.
전 세계적으로 비대 전형적으로 스트레칭을 한 후에는 환자를 더 편안하게하는 마사지 세션을 수행하는 것이 적절하며 중요한 염증이있는 경우에는 운동 해제 테이핑을 적용하여 흉터 제거 작용을 수행 할 수 있습니다 근육에 고유 감각이있다.
