범주 스포츠와 건강

Nicola Sacchi 박사 - 책의 저자 : 스포츠의 마약 및 도핑 - 신체 활동이인지 기능을 유지하는데 기여하는 것은 지금까지 확립 된 사실입니다. 심혈관 시스템의 이점은 명백하며 이것도 뇌 순환에 영향을 미칩니다. 이 모든 것이 뉴런의 산소 공급과 뉴런과 혈류 사이의 영양분 교환을 향상시켜 활력을 증진시킵니다. 이러한 이점을 통해 우리는인지 기능을 유지할 수 있습니다. 또한, 신경 소성의 수준, 즉 뉴런이 새로운 시냅스 (그들 사이의 연결)를 생성하는 능력에서도 이점이 확인되었습니다. 그러나 이러한 효과가 또한 알츠하이머 병의 발병을 방해합니까? 이 주제에 관한 연구는 논쟁의 여지가있다. 비슷한 성격의 평가를하기 위해서 수년간의 시험을 거친 인구 조사를 조직화하는 것이 필요하기 때문이다. 알츠하이머 병은 만성 질환으

마시모 아르 메니 편집 노인 훈련에 대한 신경근 적응 아시다시피, 더 많은 노인들이 체육 조언을 받거나, 또는 단순히 사교 활동을하고 재미를 보려고하기 때문에 피트니스를 회복하기 위해 체육관에갑니다. 가입 후 갑자기 체육관에서 도망가는 고객의 이러한 전환에서 초기 통계치와 약속이 유지된다면 고령자가 가장 성공적으로 유지하는 고객이라고 통계를 통해 알 수 있습니다. 수년간 훈련을받지 못했거나 훈련을받지 않은 노인을 훈련시키고 재조정하는 것은 육체적으로나 심리적으로 쉬운 일이 아닙니다. 근력은 거의 모든 근육 영역에서 25 년에서 30 년 사이에 정점에 이릅니다. 3 년 후부터 천천히 감소하고 6 번째 십년 후 훨씬 더 빠르게 감소합니다. 30 세 이후부터 우리는 450g으로 정량화 할 수있는 린 질량의 점진적인 감소로 인한 기본 대사 (MB)의 점진적인 감속을 목격하고 있습니다. 그리고 그 결과로 뚱뚱한 미사를 증가시킨다. 명백히 Total Body Water (TBW)도 감소합니다. 나이가 증가

Dr. Alberto Beconcini 2 형 당뇨병은 당뇨병의 가장 빈번한 형태이며 모든 경우의 약 90 %를 차지합니다. 노년의 당뇨병으로도 알려져있는이 유형의 질병은 초기에는 무증상으로 발생하며 빈번한 피로, 건조 및 이뇨와 같은 전형적인 증상은 처음에는 나타나지 않습니다. 대부분 말초 인슐린 저항성과 췌장 분비물의 병용이있는 상태입니다. 반면에 제 1 형 당뇨병은 베타 세포 (인슐린 생산을 담당)의자가 면역 파괴의 결과로, 이 호르몬이 절대적으로 부족합니다. 급속한 사회 경제적 변화와 부정확 한 식습관으로 인해 이러한 유형의 질병이 급격하게 증가 할 가능성이 있습니다. 이것은 의사 (특히 기본 환자)가 약물

Dr. Davide Sganzerla 1. 태블릿을 사용한 방제 (사고로 인한 회복에 이상적) 둥근 타블렛 위에 발로 앉아서 시계 방향과 반 시계 방향으로 돌립니다 (그림 1). 직사각형 타블렛 위에 발을 올려 놓고 발목을 앞뒤로 움직입니다 (그림 2). 직사각형 타블렛 위에 발을 올려 놓고 발목을 오른쪽과 왼쪽으로 움직이십시오 (그림 3) 도 1 도 2 도 3 직사각형 태블릿에 발로 앉아 발목을 대각선으로 움직입니다 (그림 4). 농구에 발을 들고 앉아서 앞뒤로 움직이고 오른쪽, 왼쪽, 시계 및 반 시계 방향으로 움직이십시오 (그림 5). 테니스 공에 발로 앉아서 앞뒤, 오른쪽, 시계 및 반 시계 방향으로 움직입니다 (그림 6). 도 4 도 5 도 6 둥근 테이블에 한발로 서서 시계 방향과 반 시계 방향으로 돌립니다 (그림 7). 직사각형 태블릿에 한발로 서서 발목을 앞뒤로 움직입니다 (그림 8). 직사각형 태블릿에 한 발로 서서 발목을 오른쪽과 왼쪽으로 움직입니다 (그림 9). 도 7 도 8 도 9 직사각형 태블릿에 한 발로

신체 활동을 연습하고 임신 중에도 계속하기를 원하는 많은 여성들이 있습니다. 그러나 유기체의 변형은 계절의 수준과 비교하여 운동의 유형, 기간 및 강도에 변화를 부과 할 것임이 분명하다. 목표는 임산부와 태아의 안전을 최대로 유지하는 가장 좋은 상태를 유지하는 것입니다. 이 프로에게 수행 된 활동 유형에 관계없이 다음과 같은 간단한 규칙을 따라야합니다. 모성 심장 박동수는 140 bpm을 초과해서는 안됩니다. 신체 활동은 강렬한 경우 15 분을 초과해서는 안됩니다. 임신 4 개월 후, 앙와위 자세로 바닥에 연습을해서는 안됩니다. 38 ° C 체온을 초과하지 마십시오. 수행 된 활동과 관련하여 칼로리 섭취를 조절하십시오. 그러나 실제로 임신 중에는 어떻게됩니까

마르코 로마노 소개 및 발생률 뇌졸중은 심장 질환과 암이 발생한 유럽에서 3 번째로 큰 사망 원인이며 성인의 주요 장애 원인이며 연간 1 백만에서 4 십만 명이 사망합니다. 이 병이 총 건강 비용의 약 3-4 %를 차지하기 때문에 사회 및 보건 비용에 막대한 부담을줍니다. 이러한 자료를 통해 예방의 중요성을 이해하기 쉽고이 질병의 발생을 예방하거나 줄이기위한 가장 적합한 무기로 이해할 수 있습니다. 우리의 생활 방식을 시정하고 발생 확률을 높이는 위험 요인을 없애는 것은 절대적으로 필요합니다. 실제로 무증상 단계, 즉 뇌졸중이 발생하기 전이나 일시적 허혈성 발작 (일차 예방)과 질병이 이미 발생한 경우 다른 뇌졸중 (2 차

마르코 로마노 이 경우 우리는 뇌졸중 위험 요소로 분류 된 다른 병리학 적 상태를 개선하고 치료하기위한 치료 수단으로 운동 활동을 사용합니다. 이것은 고혈압, 비만 및 당뇨병의 치료에 특히 효과적임이 입증되었지만 운동 활동은 노화에 대한 좋은 치료라고 말할 수 있습니다 (이는 병리학 적 상태는 아니지만 천식의 퇴행이 느린 상태). 점차적으로 우리기구의 기능 저하, 신체 활동을 통해 더 오래 유지 될 수있는 기능성)으로 이어지는 우리의 유기체. "이 경우에는 수행되어야하는 운동 활동은 치료할 각 병리학 적 상태에 대해 특정 특이성과 변화를 갖는다" 고혈압 환자에게 적합한 운동성 운동 당뇨병 환자를위한 치료 운동 활동 과체중 또는 비만 환자에게 적합한 운동성 운동. 당신은 스포츠와 어떤 관계가 있습니까? 뇌졸중 예방은 운동에 근거하지 않습니다. 사실 "능동적 인"

마르코 로마노 이 경우 우리는 신체 활동이 우리 몸에 미치는 보호 효과를 이용하여 뇌졸중 발병에 유리한 상태와 사건의 발생을 현저히 줄입니다. 이것은 신체적으로 활동적인 삶은 기관과 시스템의 기능의 관점에서 긍정적 인 변화와 유기적 적응을 유도하여 우리가 최적의 건강 상태를 유지하도록 돕는다는 사실에 크게 달려 있습니다. 가장 일반적인 질문은 : 모든 모터 활동이 "예방 차원에서 보호 받고 효과가 있습니까? 보호 운동 활동의 이점과 효과 신체 활동은 노화, 동맥압, 만성, 심혈관, 대사성 병리학 또는 병리학의 주요 원인 (죽상 동맥 경화증, 혈전증, 출혈성 사건)을 선호하는 모든 조건에 밀접한 관련이있는 몇 가지 요인에 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 알 수 있습니다 ). 심장 혈관계 영향 : 저혈압 효과 : 호르몬 및 수용체 (카테콜아민)의 활성 감소와 모세 혈관의 증가 덕분에

Dr. Gianfranco De Angelis 우리가 두 가지 기준에 따라 근육 그룹을 평가한다면, 미적 및 기능적, 복부보다 더 중요하지 않습니다. 기능적 외형 복부의 근육은 위장, 간장 및 내장과 같은 신체의 가장 중요한 기관을 둘러싸고지지하며 보호합니다. abdominals에 의해 보호되는 영역 내에서 소화, 흡수 및 대피와 같은 중요한 과정이 발생합니다. 따라서 이러한 근육을 완벽한 형태로 유지하는 것은 복강 내에 포함 된 모든 장기를 최적 상태로 유지하는 것을 의미합니다. 불행히도 이러한 근육 기능의 쇠퇴로 인해 이러한 기능이 크게 줄어들고 의심의

Beppe 장바구니 칼 루이스 (Carl Lewis)가 유명한 광고 장소에서 말한 것처럼 " 힘은 통제 없이는 아무것도 아닙니다 ". 이 진술은 성과에 대한 심리적 접근이 상당하다는 생각으로 인도합니다. 그리고 우리가 통제에 대해 말하면 신경계에 대해서 이야기 할 것이고 뇌는 우리의 "온보드 컴퓨터"에 대해 이야기 할 것입니다. 매혹적인 기관인 뇌는 형성되는 활동 (운동하는 운동 포함)에 따라 다소간 격렬한 전기적 자극을 통해 일상 생활의 리듬을 결정합니다. 항상 거대한 매력을 지닌이 기관은 24 시간 정도의 격렬한 전기 활동을 통해 작동합니다. 펄스의 강도는 1929 년 버거 (Berger) 박사에 의해 HERTZ에서 4 가지 유형의 리듬 또는 뇌파로 나누어 진 주파수로 측정됩니다. 베타 리듬 (BETA RHYTHM) : 이것은 14