범주 조리법

일반성 살사 베르데 (Salsa verde)는 주로 식물성 재료로 준비된 에메랄드 조미료를 지칭하는 일반적인 용어입니다. 전통적인 그린 소스의 기본 성분은 오일, 파슬리, 케이 퍼와 멸치입니다. 그린 소스의 다른 변종은 소금, 후추, 양파, 마늘, 바질, 빵, 오이, 날 달걀 노른자와 다진 전체 삶은 달걀을 포함합니다. 녹색 소스를 준비하는 절차는 매우 간단합니다. 파슬리를 씻고, 씻고, 청결하게 한 후에, 그것은 다른 성분으로 잘게 잘게 잘게 자른다; 우리는 의도적으로 달걀을 포격하거나, 양파를 벗겨내는 것과 같이 절차의 다른 명백한 단계를 생략합니다. 모든 것을 깊은 용기에 넣은 다음 맛을 조절합니다 (소금, 후추 등). 결론적으로, 혼합물은 원하는 일관성에 도달 할 때까지 원료 오일과 혼합된다. 녹색 소스의

주요 특징 : 고 단백질 식사, 필수 아미노산이 풍부한 비타민 및 섬유. 그것은 단순한 탄수화물이 부족하고 단백질, 섬유 및 복합 탄수화물이 풍부한 전형적인 저녁 식사입니다. 목표가 근육량을 만들지 않거나 간 및 / 또는 신장 질환의 경우 200g의 쇠고기 필렛을 125g으로 줄이십시오. 준비 : 그릴이나 그릴 팬을 몇 분 동안 가열하십시오. 그릴이 좋을 때 필렛을 가운데에 놓고 이전에 고기, 소금 및 향신료가 들어있는 컵에 담근 Treviso radicchio를 고기 주변에 놓습니다. 포크로 고기를 뚫지 않고 조리가 끝나기 전에 소금을 가하지 않는 것이 중요합니다. 너무 많은 비타민을 잃지 않기 위해서, 너무 오랫동안 불에 라디 치오를 남겨 두지 않는 것이

지중해의 전통을 존중하며, 이 요리법은 빠르고 완전하고 건강한 식사를 준비하려는 모든 사람들에게 이상적인 식사입니다. 주요 특징 : 높은 섬유질 식사, 복합 탄수화물, 단일 불포화 지방산 및 다가 불포화 지방산, 카로티노이드, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E 및 아미노산의 우수한 공급원. 포화 지방과 단순 탄수화물의 함량은 무시할 수 있습니다. 너의 목표가 근육 덩어리를 만들지 않는 경우에, 또는 간 및 또는 신장 질병의 경우에, 150g의 닭을 80-100 그램에 감소 시키 십시요. 음식의 양은 표준 참조 사람 (1.75 x 75Kg)에게 신체적으로 활동적이며 매일 적어도 4 번의 완전한 식사를 섭취하는 능동적 인 생활 습관이 있습니다. 준비 : 스튜 냄비에있는 물을 익히십

이 요리를 준비하는 것이 스포츠맨의 식단에 맞을 수도 있고 가장 열성적인 입맛을 응원 할 수도 있습니다. 주요 특징 :보기 영양 관점 에서이 요리는 상당한 균형의 분배에 나타납니다, 좋은 비타민 C, 비타민 A와 칼륨, 충분한 섬유의 섭취입니다. 그러나 감자의 혈당 지수가 높고 치킨 프랑크 푸터를 만드는 데 사용되는 고기의 품질이 좋지 않은 등 세부적인 사항이 있습니다. 준비 : 감자를 껍질을 벗기고 십자형으로 잘라서 7-8mm 두께의 많은 디스크를 만듭니다. 큰 냄비가 아닌 냄비에 작은 올리브 기름을 부어서 전체 표면에 골고루 뿌린다. 냄비에 감자를 뿌려 가끔씩 저어 주면

조리법의 다량 영양 성분을 살펴보면, 존 다이어트에 포함 된 원리를 폭넓게 반영한다는 것을 알 수 있습니다. 이러한 종류의 식사는 각 식사가 탄수화물 40 %, 단백질 30 % 및 지방 30 %의 세 가지 거대 영양소 사이에 일정한 관계로 특징 지워져 야합니다. 이탈리아에서는 세계의 다른 지역과 마찬가지로이 유형의 식사에 대해 많은 논의가있었습니다. 의심 할 여지없이이 지역은 많은 유효하고 공유 된 원칙을 포함하고있는 반면 다른 지역은 아직 국제 과학계에 의해 확인되고 받아 들여지지 않았다. 개인적으로 나는 그것이 의심 할 여지없이 효과적이지만 너무 엄격하고 따르기가 어렵다고 생각합니다

왜 아몬드인가? 아몬드는 섬유, 단백질 및 단일 불포화 지방산이 풍부합니다. 이런 이유로, 이 음식의 습관적 소비는 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 그들은 미네랄 성분이 풍부하고 비타민 E가 풍부합니다. 그러나 지방질이 풍부하여 고열량 음식이며 당분간은 만족스럽지 않습니다. 왜 리 코타? 리코 타 (Ricotta)는 적어도 영양적인 관점에서 보면 최고의 치즈 중 하나입니다. 지질 및 칼로리 함량은 일반적으로 모짜렐라보다 낮으며 매우 우수한 품질의 단백질을 함유합니다. 우리가 다이어트 중이라면 왜 디저트를 먹을까요? 규정 식은 박탈을 의미하지 않으며, 단순히 의식이 있고 올바른식이 요법과 동의어입니다. 우리가 무엇을 먹는 지 알고 있다면 매일 먹는 디저트를 식단에 잘 통합 할 수 있습니다.