범주 축구

메시지 보낸 사람 : Giuseppe 안녕 주세페 당신이 저에게 쓰는 것에서, 나는 당신을 위해 기능 훈련이 전신의 근육질을 향상 시키는데 매우 유용하다고 믿습니다. 세션의 빈도를 알아 보도록하겠습니다. 특히 여름철에는 네 번의 운동이 충분합니다. 특히 여름철에는 다음 시즌의 경쟁적 약속에 더 잘 대처할 수있는 신체적, 정신적 에너지를 찾아야합니다 (친구와의 단순한 일치 일지라도). 주말 동안). 세션은 약 10 분간의 초기 온난화로 시작됩니다. 복부, 경사 및 허리 근육 훈련은 우선 순위 역할을하므로 항상 적어도 일주일에 두 번씩 훈련을 받아야합니다. 그 다음에는 당신이

항상 더 많은 스포츠에서, 이 직업적인 인물은 육체적 인 성과를 개량하기를 위해 극단적으로 중요하게되는 것을 시작됩니다. 근력 강화 코치는 운동 트레이너와 긴밀히 협조하지만 스포츠 운동을위한 기본적인 근육질 인 근력을 높이기 위해 고급 교육을 전문으로합니다. 일반적으로 강도의 증가는 운동 트레이너가 축구 선수의 최고의 성능으로 변모시킬 수있는 과부하가있는 훈련을 통해 이루어집니다. 개인 Stregth 코치로 선수를 보는 것은 드문 일이 아니며 부상을 복구하고 약점을 개선하기 위해 개인적으로 훈련하거나 근육의 성능을 향상시키기를 원합니다. 이 직업적인 인물에 집중하는 방법을 알고있는 운동 선수에게 보상 할 모든 추가 작업. 이탈리아에서는

Dr. Davide Sganzerla 일반적으로 레지스탕스는 피로에 저항 할 수있는 정신 물리학 적 능력, 즉 오랜 노력과 피로를 견뎌내는 능력뿐만 아니라 반복적으로 활동을 수행 할 수있는 능력으로 정의됩니다 (Conseman). Tschier의 경우 일반 저항은 많은 근육 그룹을 포함하고 스포츠 전문 분야와 긍정적 인 관계에있는 모든 부하에 장기간 복종 할 수있는 운동 능력입니다. 마지막으로 Zaciorski에 따르면 레지스탕스는 교수가 효과를 감소시키지 않으면 서 오랜 기간 동안 어떤 활동을 수행하는 것을 의미합니다. 저항 훈련은 다음과 같은 이유로 중요합니다. 물리적 성능을 향상시킵니다. 피로로 인한 폐기물을 더 빨리 제거함으로써 복구 능력을 향상시킵니다. 중추 신경계의 피로로 인한 외상을 감소시킵니다. 심적 부담감을 증가시켜 스트레스에 대한 저항력을 증가시킵니다. 그것이 중추 신경계의 기능적 용량의 감소를 예방합니다. 집중

축구 학습의 첫 번째 단계는 5/6 년 전부터 시작됩니다. 즉 미래의 축구 선수가이 지역의 여러 축구 학교 중 하나에 동행 할 때입니다. 최선의 방법으로 (즉, 자극적이고 재미있는 방식으로) 스포츠 훈련을 배우려면 어린이의 필요를 충족시키고 연령과 대상의 정신 - 육체 성숙 정도에 따라 행동해야합니다. 코치가 수행 할 수있는 활동의 특성에 대한 가이드 라인부터 시작하여 목표를 성취 할 수있는 교육 프로그램을 만들어야합니다. 목표는 초기 전제 조건에 근거하여 아동이 추구해야합니다. 소년들은 가능한 한 공을 가지고 놀기를 기대하면서 훈련에 참가하고 모든 아이들이 재미있는 생각으로 현장에 나가는 것을 고려할 때 우리는 게임을 무시할 수 없다는 점을 고려하여 작업을해야합니다. 다음은 주제 (신체적, 운동, 인지 발달,

청소년 팀은 게임 시간, 필드 크기 및 가변 도어를 통해 속한 범주에 따라 게임을 진행합니다. 청소년 카테고리는 첫 번째 킥, 병아리, 신참 선수, 아주 어린 학생, 후배 및 봄으로 나눌 수 있습니다. 경쟁력있는 것으로 간주되는 첫 번째 카테고리는 아주 어린 것, 학생, 후배 (또는 베레토스)와 봄이 뒤 따릅니다. 모든 범주는 아동의 나이와 각각의 지난 2 년에 따라 정의됩니다. 동일한 범주 내에서 실험 참가자 (어린 자녀로 구성된 팀)와 실험 대상이 아닌 어린이 (노인 자녀로 구성된 팀)의 두 가지 하위 카테고리가있을 수 있습니다. 연령대에 따라 각기 다른 범주와 규정의 정의는 소년들의 다양한 요구와 운동 트레이너의 다양한 목적의 결과입니다. 이와 관련하여 학생이 가능한 한 합리적인 성장 프로젝트를 조직 할 수있는 가능성

공을 효과적으로 걷어차는 방법을 제한하는 것은이 근본과 관련된 근본적인 움직임의 외부 및 내부 요소에서 발견되어야합니다. 통과 또는 발사가 효과적으로 수행되도록하는 판별 자들은 공의 궤적, 상대방과 상대방의 위치, 학생이 소유 한 기술 및 경험에 대한 인식으로 표현됩니다. 학생은 설정된 목표를 달성하여 올바른 실행에 도달 할 수 있어야하며, 비교를위한 선택을해야합니다. 지지 사지의 위치조차도 학생이 쉽게 느낄 수 없습니다. 이와 관련하여, 극단적 인 입장은 올바른 것으로 생각되는 입장과 함께 시도되어야하고, 마주 치게되는 감각을 말로 나타내며, 달성 된 최종 결과와 비교해야합니다. 볼 축구 연습의 예 다양한 거리에서 공을 동행자에게 건네면서 다른 발 차기 방법을 시도

교육에 관해 이야기 할 때 세션을 올바르게 설정하는 데 필요한 몇 가지 기능을 고려해야합니다. 이러한 특성은 다음과 같은 기술 관련 참고 사항 으로 표현됩니다 . 시즌 내내, 운동이 적고 게임이 많으면 VO2MAX (최대 산소 소비량)가 감소합니다. VO2MAX는 이동 거리와 게임 내내 수행되는 스프린트 횟수와 상당히 관련이있는 것 같습니다. 전체 축구 경기 중 선수의 노력 강도를 모니터링하기 위해 경기장이나 경기장 내에 다르게 배치 된 카메라를 사용합니다.이 카메라를 통해 수행 된 작업, 다양한 강도 및 지속 시간이 식별됩니다. 거리와의 관계, 빈도 및 휴식 할 운동의

공을 걷어차는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 공이 상대방의 목표를 향하고 있다면, 우리는 사격에 대해 이야기 할 것입니다. 위험한 지역을 공을 멀리 걷어내어 자유롭게하는 것이 목적이라면, 그것은 자유로운 던지기 일 것입니다; 목표가 공을 동반자에게 넘기는 것이면, 우리는 통과 할 수 있습니다. 샷의 성공 여부는 다음 요인에 의해 결정됩니다. 걷어차 기 발; 지원 발; 축구 공 모드입니다. 공은 발의 여러 부분 (내부 발, 외부 발, 갑, 갑, 갑 및 발 뒤꿈치)을 통해 강타 할 수 있습니다. 공의 궤도는 낮거나 높거나 높이가 될 수 있습니다. 통로 나 발사의 방향은 수평, 대각선 또는 수직이 될 수 있습니다. 내부 발 차기 안쪽 다리 스톡은 통로 또는 샷에 사용되며 정지 상태에서 또는 동작 상태에서 수행 할

큐레이터 : 클라우디오 페리 ASD 기술 디렉터 인 Italian Football Academy, Little Friends, Chicks 및 Women 's Under-15의 카테고리를 위해 예약 된 Fonte Nuova Football School (RM). 이 기사는 ASD Accademia Italiana Calcio Communication Manager의 Valentino Cristofalo와 공동으로 발간되었습니다. 호기심과 정보를 얻으려면 : accademiaitalianacalcio.it 이 범주의 궁극적 인 목적은 아동의 성격에 대한 모든 측면의 조화로운 발달을 촉진하고

이 지역에서 뛰는 것은 공정한 분배, 합리성 및 팀 단결의 원칙에 따라 자신의 영역을 차지하는 방식으로 자신을 배열하는 것을 의미합니다. 이와 관련하여 필드를 세로로 똑같은 부분으로 나누고 각 영역에서 수비 라인을위한 선수와 미드 필드 라인을위한 선수를 준비해야합니다. 이러한 방식으로, 수평 및 수직으로 균형 잡힌 분포가 얻어진다. 공평한 분배 이외에, 현장의 위치와 개인의 기능이 즉시 알려지기 때문에 게임의 두 단계의 다양한 대안 솔루션을보다 쉽게 ​​준비 할 수 있도록 미리 결정된 전술적 균형을 유지하는 것이 필요합니다. 각 플레이어는 상대방이 지키고있는 영역의 한계까지 자신의 역량을 수평 및 수직으로 책임집니다. "팀 단원"이라는 용