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특별 식단 및 피트니스

단백질에 대해 전적으로 전념하는 특별 주제, 단백질이 무엇인지, 영양 학적으로 어떤 역할을하는지, 올바른 양으로 섭취하는 것이 중요한 이유를 이해하는 가장 대표적인 기사의 셀레 딕슨.

영양 - 이해할 수있는 기본 사항

단백질

단백질이란 무엇인가? 그리고 아미노산 은요? 얼마나 많은 칼로리를 내죠? 그들은 신체에서 어떤 기능을합니까?

단백질 섭취량

매일 얼마나 많은 단백질을 섭취합니까? 단백질이 너무 많습니까? 누가 더 많은 것을 받아 들여야 하는가?

단백질 요구

단백질 요구 사항은 무엇입니까? 사람마다 차이가 있습니까? 얼마나 많은 단백질을 섭취해야 하는지를 계산하는 방법

단백질 식품 - 선택할 것

단백질이 많은 식품

가장 단백질이 풍부한 식품은 무엇입니까? 식물성 단백질은 육류, 우유 및 계란과 동일합니까?

동물성 단백질

동물성 단백질의 영양 이득, 이득 및 부정적인 양상. 얼마나 많이 고용해야합니까? 어느 쪽을 선호합니까?

단백질 아침 식사

아침 식사를위한 단백질 : 무엇을위한 것인가? 왜 아침 식사는 매우 중요한 식사로 간주됩니까? 조반과 단백질 음식의 구성

단백질 간식

단백질 간식은 무엇인가? 이 중요한 식사입니까, 아니면 그들의 구성을 우연히 할 수 있습니까? 언제 그들이 필요합니까?

단백질 다이어트 - 무엇을 얼마나 많이 먹어야 하는가?

고단백 식단의 예

균형 잡힌 고단백식이 요법은 어떻게 구성되어 있습니까? 언제 필요합니까? 주간 다이어트 플랜의 예

체중 감량을위한 단백질

단백질로 인해 체중이 감소합니까? 고단백식이 요법은 체중 감량에 도움이되고 왜 남용하지 않는 것이 좋을까요?

단백질의 규정 식 고장

다양한 일일 식사에서 단백질을 차별화하는 방법. 훈련 전후에 그들을 데리고 오는 것이 더 낫습니까?

사전 잠자는 간식

스낵 간식 : 무엇입니까? 잠자기 전 간식에 관한 일반 정보. 그것을 소비 할 때, 잠자기 전에 선택해야하는 간식의 종류와 종류.

훈련 후 무엇을 먹을까?

운동 후 간식의 중요성과 특성 : 운동과 관련하여 먹는 음식은 무엇입니까? 시간 거리와 유용한 보충 교재.

규정 식 아침 식사

규정 식 아침 식사는 무엇을 의미합니까? 대사성 질환에 대한식이 요법 식 아침 식사. 라인을위한식이 조식. 얼마나 먹을까?

요구르트 식단

요구르트 다이어트 : 그것은 무엇입니까? 규정 식 요구르트 및 영양 특성의 중요성. 왜 요구르트 식단이 안 좋습니까?

단백질 보충 교재 - 필요할 때, 어떻게 가져갈 지

단백질 보충제

단백질 보충제에 관한 모든 것. 이 제품의 일반 성과 유용성. 영양 혜택 및 혜택. 가장 대표적인 기사 링크.

우유 단백질

카세인과 유청 단백질 : 단백질을 얻는 방법과 단백질을 구별하는 차이점. 언제 당신은 서로를 더 좋아합니까?

단백질 분말

우유 단백질, 달걀 단백질 및 콩 단백질. 영양 특성, 강점 및 약점. 어느 것을 선택해야합니까?

계란 단백질, 알부민

우유 단백질과 계란 단백질의 차이점은 무엇입니까? 분말 달걀 흰자위의 장점은 무엇입니까?

유장 단백질

유장 단백질 또는 유장 단백질. 격리되었거나 집중 되었습니까? 어느 쪽을 선호하고 어떤 이유로.

식이 간식

식이 간식 : 다양한 제품의 소개 및 구별. 적절한 다이어트 식품. 저 칼로리 간식. 화학, 기능 및 선택.