테스트

적합성 및 건강 성 신체 활동

이 용어에 대한 약간의 명확성

어쩌면 당신은 그것을 몰랐을 것입니다 :

  • 만성 질환으로 인한 사망의 약 25 %는 좌식 생활과 신체 활동의 결여로 인해 발생합니다.
  • 신체 활동은 인체 건강에 독립적 인 요소입니다. 즉, 신체 활동만으로 모든 질병으로 인한 사망 위험을 줄일 수 있음을 의미합니다. 따라서 예를 들어 신체 활동을하는 흡연자는 신체 활동을하지 않는 흡연자보다 사망 가능성이 훨씬 적습니다.
  • 신체 활동이 의약으로 여겨지 듯이, 신체 활동의 부족은 소위 "운동 동력 질환"이라고하는 질병으로 간주됩니다.
  • 어린 시절의 신체 활동 감소는 성인과 노년기에도 심각한 영향을 미칩니다.
  • 신체 활동 감소는 종종 잘못된 식습관과 관련이 있습니다.
  • 신체 활동 부족으로 야기되는 부정적인 영향은 용량에 따라 다르므로 신체 활동이 적게 발생하고 위험이 증가합니다.
  • 신체 활동의 부족은 공중 보건 비용을 증가시키기 때문에 국가의 경제적 균형 표에서도 매우 심각한 영향을 미칩니다.
  • 신체 활동 감소는 뼈에서부터 머리카락, 심장에서 폐로의 유기체 전체에 부정적인 영향을 미칩니다.

그러나 신체 활동은 무엇입니까?

"신체 활동은 휴식 상태를 초과하는 에너지 소비를 일으킬 수있는 골격근에 의해 유도되는 신체의 움직임으로 정의됩니다"

"운동은 신체 활동의 특별한 형태입니다 : 그것은 계획되고, 구조화되고, 반복적이며, 형태와 복지의 상태를 개선하거나 유지하는 것을 목표로하는 특성을 가지고 있습니다"

신체 활동과 피트니스는 동의어입니까?

"휘트니스는 긴장을 다루거나 여가를 즐기기에 충분한 에너지와 함께 피곤함이없는주의 깊고 활력있는 일상 활동을 수행 할 수있는 기회입니다."

적당은 실제로 질병의 부재, 죽음으로부터의 거리 또는 특정 신체 활동을 유지하는 능력으로 해석 될 수있는 매우 광범위한 개념입니다. 이 마지막 관점에서, 피트니스는 신체 활동을 수행하는 능력과 관련하여 사람들이 성취하는 일련의 특성입니다. 예를 들어 정기적 인 신체 활동을 수행하는 사람은 높은 수준의 적합성을 가지며 반대의 경우도 마찬가지입니다.

정기적 인 신체 활동을 수행하면 체력이 향상됩니다. 귀하의 체력을 향상시키는 것은 웰빙을 향상시키는 것을 의미합니다.

웰빙, 새로운 라이프 스타일.

"건강은 내적 만족의 상태이며, 완전한 정신 - 육체적 성취의 결과"

그러므로 웰빙 라이프 스타일은 신체뿐만 아니라 정신과 정신에도 관심을 기울여야합니다. 웰빙은 360 도의 건강입니다. 규칙적인 신체 활동, 균형 잡힌 식단 및 긍정적 인 정신적 접근을 통한 교육을 통해 달성됩니다. 현대 개인 트레이너의 임무는 최대의 신체적 안녕뿐만 아니라 정신적 안녕을 보장하면서 고객의 웰빙을 목표로 삼는 것입니다.

이 빛에서 볼 때, 개인 트레이너의 모습은 훨씬 더 중요한 중요성을 전제로합니다. 자격을 갖춘 개인 트레이너는 코치뿐만 아니라 친구, 동료, 개인 동기 부여 자도 서로 다른 인물을 묶습니다.

개인 동기 부여 자, 최근에 이탈리아에 출연 한 인물이지만 미래에 분명히 매우 중요하게 될 인물. 개인적인 동기 부여는 당신의 긍정적 인 에너지를 집중하고, 당신의 몸, 정신 및 마음을 향상시키는 목표를 성취하도록 도와줍니다. 그리고이 모든 것을하기 위해 신체 활동보다 나은 도구는 무엇입니까?

웰빙 라이프 스타일을 채택하면 살아있는 삶과 살아있는 것의 차이를 만들 수 있습니다.

인생은 선택이고 당신은 그것을 만듭니다.

당신의 행복을 위해 최선을 선택하십시오.

자격을 갖춘 개인 트레이너에게 자신을 맡기십시오.

관련 기사 : 휘트니스

Wellness, 정말 필요한가요?