일반적으로, 공이 낮을 때 어깨 라인 아래에있을 때 사용됩니다.
드리블 에서처럼, 우리는이 기본의 성공을 결정 짓는 일련의 측면을 고려해야 만합니다. 이러한 측면은 공의 도착 궤도, 자세, 하반부와 상지부의 위치 및 바 구어의 유형으로 표현됩니다.
도착 시간의 볼 운동
자세
볼의 사용을 최소화하기 위해 (따라서 최대 앞쪽) 볼을 향하게하는 등의 자세를 취해야합니다. 볼의 속도가 높을수록 자세가 낮아집니다. 버거가 네트 근처에서 더 많이 수행 될수록 리바운드 평면은지면과 평행해야합니다.
하향 예술
신체의 무게는 발 앞쪽에 있지만 배구 선수는 반드시 발 뒤꿈치를 들어야합니다. 한쪽 다리는 다른 쪽 다리보다 먼저 유지됩니다.
하지의 위치는 선수가 자신을 미리 위치시키고 몸 앞에서 공을 받아 목표를 향해 뒤로 밀 수 있도록 허용해야합니다. 바거의 올바른 실행에 따른이 포지셔닝의 효과는 배구 선수의 균형 및 변위 용량에 직접 비례합니다. 이와 관련하여 선수의 움직임에 초점을 맞춘 일반적이고 구체적인 운동을 제안하는 것이 중요합니다.
상급 예술
팔은 열려 있지만 손목은 이미 회전했지만 펴지지는 않습니다. 공은 손목 위, 앞 팔 주위에서 서로 부딪 치며 위로 젖혀 져서 넓고 균일 한 표면을 형성합니다. 반동적 인 계획에 호의적 인 방법으로 묶여 있어야합니다.
기타 :
- 팔은 최대한 대칭적이고 안정적이어야합니다.
- 강한 손은 약한 손을 잡고 엄지 손가락은 작고 아래쪽은 대칭입니다.
정확한 리바운드면을 형성하려면 엄지 손가락을 서로 평행하게 잡고 팔꿈치가 안쪽으로 회전해야합니다. 팔뚝은 위쪽을 향하고있다. 반동 평면의 기울기는 볼의 출구에서 궤적을 결정합니다.
가방의 종류
Support Bagher (상대 필드에서 "쉬운"공이 도착했을 때 실행되며 기수가 거부해야 함)
Bagher 받기 (상대의 서브에서 공을 받아 세터에게 보냄)
디펜스 버거 (대기 위치는 낮지 만 잠수 또는 굴림에서 가능한 교대 또는 회복을 위해 편리합니다).
BAGHER의 가장 좋은 성공을위한 핵심 포인트
(출처 : Vieira - Ferguson - 볼 로그 - 코치 및 선수를위한 기본 교육 매뉴얼 - 발행인 : CALZETTI MARIUCCI)
준비하기
1 - 볼을 향해 이동하고 올바른 위치를 차지합니다.
2-Join 손
3 피트 간격으로 어깨 넓이
4- 구부러진 무릎 및 몸의 무게 중심
팔로 리바운드 비행기를 형성하십시오.
6 - 평행 인치
7 엘보 폐쇄
허벅지에 평행 한 8- 팔
9- 스트레이트 백
공의 방향으로 10 눈
실행
1 - 몸 앞에서 볼을받습니다.
2 다리의 약간의 확장
3 - 팔이 표적쪽으로 공을 따라 간다.
4 - 팔을 어깨 아래에 두십시오.
5 - 몸무게를 목표물쪽으로 움직입니다.
6 - 볼의 궤도에서 볼 때 표적이 쏟아집니다.
계속
1 - 손을 함께 지켜라.
2 - 팔꿈치가 닫힌 채로 있습니다.
3 - 팔이 표적쪽으로 공을 따라 간다.
4 - 몸체의 무게를 대상쪽으로 움직입니다.
5 - 대상을 향한 궤도에서 볼을 조심하십시오.
편집자 : Lorenzo Boscariol
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