일과 건강

교대 근무자를위한 피트니스 테라피

월터 마일즈 편집자

우리는 인간의 심리 역량을 유지하는 것과 거의 일치하지 않는 진보와 생활 방식에 의해 우리에게 부과되는 여러 가지 이유 때문에 신체 활동에 대한 커다란 수요가 발생하고 있습니다.

이러한 이유 중 하나는 24 시간 안에 교대 교대로 수행되는 작업으로, 교육 기간 동안 측정 된 결과 인 정신 물리학 적 결과와 함께 생체 시계 및 기타로 유도되는 영향을 평가합니다.

수십 년 전으로 거슬러 올라가서 그 시간의 노동 시간을 언급하면, 오늘날의 실질적인 차이점은 많은 근무 환경에서 24 시간 모두가 사용되며 주간으로 바뀌는 교대로 나뉘어집니다 월간 근무 시간은 거의 60 년 전에 일어날 수 없었습니다.

많은 사람들에 따르면 변화는 여러 가지 이유로 긍정적 일 것입니다. 사무실이나 상점 또는 기타 활동의 개장 시간에 만들어진 자유 시간을보십시오. 고전적인 날을 아침 일찍 시작하고 끝내는 사람들에게는 어렵습니다. 늦은 오후에; 유감스럽게도, 변화 작업을 수행함으로써 부작용이 나타나기까지 오랜 시간이 걸리지 않습니다 : 엄청난 수면 문제, 결과적으로 정신 물리학 적 힘을 회복하지 못함; 지방 질량의 증가에 직접적으로 반영하는 부정확 한 식단의 변화 및 적용에 의해 지시 된 때 식욕 부진의 부족; 이 모든 것에서 우리는 교대로 인한 생활 습관 개선에 대한 신체 활동과 음식 의도에 관한 구체적인 고안에 대한 근본적인 필요성을 이해합니다.

훈련 중 새로운 교대 작업자를 평가하면 첫 번째로 측정 할 수있는 효과 중 하나가 에너지 대사가 느려지고 결과적으로 근육량과 체력이 손실되고 체지방이 증가하며 직장에서 태어난 잘못된 자세 태도가 아니라는 것을 즉시 알게됩니다. 이러한 가정에서 시작하여 탄수화물 에너지 대사의 복구가 즉각적인 필요성을 시사하며 과소 평가 될 경우 엄청난 합병증을 유발할 수 있으며 당뇨병, 동맥 경화증, 동맥성 고혈압 등을 참조하십시오.

글루코스 대사의 뛰어난 각성을 위해, 나는 isotonic machine으로 isotonic room에서 수행되는 training session의 실행에 큰 효과가 있음을 발견했다. 첫 번째 기간에 등장한 세션은 강점을 희생하면서 더 많은 양의 작업을 요구할 것이며 호기성 활동의 세션은 가장 수요가 많이 남아있는 것으로 간주하여 순수하게 지방 분해 작용 (에너지 목적으로 지방을 최대한 포함)하는 경향이 있습니다 사용자.

특정식이 요법을 준비하려면 분야 전문가 (영양사)에게 책임을지지 않습니다. 그렇지 않으면 탁월한 결과를 얻을 수있는 지침을 제공합니다.

큰 욕망으로 무장 한 펀 데로의 둘 시스 (Dulcis in Fundo)는 작업 활동에 의해 유발 된 문제가 무엇이든 항상 심리 상태를 개선 할 수있는 기회가 있습니다. 체력에 대한 접근 방식을 원하는 사람들에게 운동 능력과 생물학적 나이를 "머리에서 발끝까지"유지하거나 심지어 향상시킬 수있는 자연적 잠재력을 이해하는 것이 중요합니다. .

열정과 일에 대한 적합성을 유지하면서 22 년 이상 일해온 사람이 생각하고 쓰는 것.