모유 수유를 피할 수있는 식품

소개

음식과 모유 수유 : 문제

수유 중 수유는 간호사에게 올바른 우유 생산을 보장하는 필수 요소입니다.

젖 분비량 (양과 기간) 또는 모유의 화학적 조성에있을 수있는 결함은 유아의 건강 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다 (신생아 기부터 생후 6 개월까지). 이것은 두 가지 이유로 발생할 수 있습니다.

부적당 한 우유 성분 및 결과 :

아이의 영양 요구 조건에 대한 불만
오염 물질로 인한 잠재적 인 유해성

우유의 부적당 한 맛과 그에 따른 불만은 먹기를 거부 할 수 있습니다.

한 번에 하나씩 다양한 사례 연구를 분석해 봅시다.

식량 및 우유 성분

엄마의 음식 : 그들은 우유 성분을 바꾸나요?

모유는 매우 특수한 음식입니다. 다른 사람 간호사의 우유 나 배합 사유를 제외하고는 다른 식품으로 대체 할 수 없습니다. 모유 성분은 다음에 따라 다릅니다.

영양 기간 (초유에서 6 개월까지)
어머니의 영양 상태
주체성.

아기에게 먹이를주는 것 외에도, 모유는 장내 박테리아 식물을 선택하고 적어도 부분적으로 면역 체계를 프로그램합니다. 반면에 우리가 매우 심각한 영양 실조의 경우를 제외하면 모성식이가 바뀌면이 두 가지 특성이 거의 변하지 않습니다. 반대로, 어머니의 식단은 물, 탄수화물, 단백질, 지질, 미네랄 소금 및 비타민 (아마도 프리 바이오 틱)조차도 독점적 인 영양 프로필에 큰 영향을 줄 수 있습니다.

피할 식품

자녀의 영양 요구 사항을 충족시키지 않기 때문에 피해야 할 식품

유익한 모든 영양분을 가지고있는 유선은 자율적이고 지능적인 방식으로 우유를 완벽하게 합성 할 수 있습니다. 이 전제 조건으로, 요구 사항이 근본적으로 바뀌지 않는다는 사실을 고려하면 (실제로 임신과 비교할 때 주로 감소합니다), 어린이의 영양 결핍을 피하기 위해 간호사가 충분히 먹는 것으로 충분합니다. 그러나 임신 기간 동안 생리적 무게의 증가가 발생하면 수유 과정에서 그 반대가 발생하는 것은 자연스러운 일입니다. 사실, 임신 중 체중 증가는 미래의 가장 큰 칼로리 요구 (모유 수유의 것)를 충족시키는 기능을합니다.

유방, 허벅지 및 엉덩이의 지방 축적은 몸과 지방산이 우유에 부어지기위한 세포 에너지의 필수 원천입니다. 즉, 체중 추세가 "정상"인 경우 간호사의식이 요법이 지나치게 열량 및 / 또는 지방이어서는 안됩니다. 필수 아미노산, 필수 지방산, 수용성 비타민, 지용성 비타민 및 미네랄 (특히 칼슘과 인)이 풍부합니다.

우리의 딜레마로 돌아가십시오 : 모유 수유를하는 아기에게 영양 섭취를 보장하기 위해 어떤 식품을 엄마의 식단에서 피해야합니까? 위의 영양소 중 자연적으로 가난하거나 인공적으로 가난한 사람들.

각 개별 제품의 세부 사항으로 들어가는 것을 피하기 위해 아래에서 가장 중요한 고려 사항을 요약 할 것입니다.

저칼로리식이 요법을 피하십시오 : 그들은 정상 열량보다 적은 에너지를 가져 오는 음식입니다. 실제로 우리는 체중 감량을 "시도"해서는 안됩니다. 지질 저장량의 감소는 catabolic stimulus를 부과하지 않고 자동으로 발생합니다. 하루에 정상보다 450에서 500 kcal 이상 섭취하는 것이 좋습니다. 참고 : 실제로 실루엣을 회복하기를 원한다하더라도 자녀의 건강을 보장하기 위해 몇 달 동안 다이어트를 연기하는 것이 유일한 합당한 선택입니다. 결과적으로, 모든 음식 슬리밍 식품을 제외하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 막대기, 쉐이크, 기타 포장 식품, 조명 등으로 식사를 대체하는 것을 제한하는 것이 좋습니다.
약간의 식사에 기초한식이 요법을 피하십시오. 간호사는 수유를 촉진하기 위해 약 6 회의 일일 식사에 에너지 공급 확산을 소개해야합니다
제외 다이어트 금지 :

과일과 채소를 제외하는식이 요법을 피하십시오 : 물, 칼륨, 비타민 C, 프로 비타민 A, 비타민 K 및 엽산을 최대한 활용하는 식품입니다. 비타민 E와 다가 불포화 필수 지방산 알파 리놀렌산 (오메가 3)과 리놀레산 (오메가 6)에 대한 필요성을 완성시키는 데 크게 기여합니다. 참고 : 섬유질과 아마도 폴리 페놀 계 항산화 제의 대부분은 유선을 통과하지 못하고 우유에 닿지 않지만 그럼에도 불구하고 간호사의 건강에 필수적입니다
씨앗을 제외하는식이 요법을 피하십시오 : 녹말은 에너지 섭취에 필요한 탄수화물을 제공하는 것 외에도 일부 비타민 B (티아민 B1 및 니아신 B2), 마그네슘 및 셀레늄
동물 기원의 제품을 제외하는식이 요법을 피하십시오 : 육류, 생선, 달걀, 우유 및 파생물은 생물학적 가치가 높은 단백질의 주요 공급원입니다 (간호사는 하루에 정상보다 단백질을 17g 이상 섭취해야합니다), 필수 고도 불포화 지방 오메가 6 그룹과 아연 식이 요법에 특별한 변화를주지 않으면 서 이러한 결핍을 피하려면식이 요법 중 적어도 하나를 유지하는 것으로 충분합니다. 또한 육류는 다량의 생체 이용 가능한 철분 (정상보다 훨씬 높은 양, 즉 18mg / 일)과 거의 모든 비타민 B를 제공합니다. 물고기는 또한 요오드, 비타민 D 및 알파 리놀렌산 (오메가 3)의 활성 대사 산물이 풍부합니다. 계란은 인간에게 거의 모든 필수 영양소의 집중이지만 콜레스테롤이 풍부하므로 초과하지 않는 것이 좋습니다. 우유와 유도체의 그룹은 B 비타민 (특히 B2 리보플라빈), 칼슘 (정상보다 훨씬 많은 양, 또는 1200mg / 일), 인과 비타민 A
지방 기원의 조미료를 제외하는 규정 식을 피하십시오 : 근본적인 지방산 필요 조건의 대부분을 커버 이외에 엑스트라 버진 올리브 기름 같이 좋은 식물성 기름은, 비타민 E의 자연적인 근원이다.

자녀의 식단을 오염시킬 수 있으므로 피해야 할 식품

실제로 이것은 우유에 일부 분자를 방출 할 수있는 식품 (독소라고도 함)의 집합입니다. 그러나 시장에서 입수 할 수있는 것들에 관해서는, 이들은 잠재적으로 해롭지는 않지만 안전한 부분이며, 적절한 부분에 있고 소비 빈도가 높다. 다른 것들은 오염 위험이 높기 때문에 피해야합니다 :

개인적으로 수집 된 버섯을 피하십시오 : 독성이 있고 유독 한 특정 균류의 독소가 어머니가 첫 증상을 호소하기 전에 우유에 들어갈 수 있습니다.
수확 한 모든 제품이나 안전하지 않은 제품, 특히 외국 제품 : 말린 과일 (오일 씨앗)과 특정 곡류 또는 파생 상품이 더 많이 사용됩니다. 그들은 간에 매우 위험한 곰팡이로 오염 될 수 있습니다. 우리는 이들이 엄마의 몸에 의해 유지되고 우유에 들어올 수 있다는 보장이 없습니다.
청과물이나 국내에서 알려지지 않은 다른 식품 섭취를 피하십시오 : 대부분 자율 작물은 통제를받지 않습니다. 대수층, 토양 및 강 코스 (생산이 자주 관개되는)의 오염과 관련된 위험을 감안할 때, 이러한 식품에는 질산염 및 아질산염 또는 니트로사민, 다이옥신, 중금속, 살충제 (예 : 두려운 제초제 글 리포 세이트, 살충제, 루마 키 사이드 등).
모호한 원산지 인 계란, 우유, 고기 및 생선 섭취를 피하십시오. 확실히 절망적이지만 필연적입니다. 사육되거나 사냥 된 국내 번식 동물은 분석을받지 않습니다. 많은 사람들이 기생충에 영향을 받거나 다이옥신 축적에 영향을받을 수 있습니다 (가르다 호수의 뱀장어에서 다이옥신 문제를 참조하십시오). 참고 : 물건에 특별한주의를 기울일 필요가 있습니다.
포장 식품만으로 구성된식이 요법을 피하십시오. 따라서 첨가제가 풍부합니다 : 판매 된 모든 제품은 매우 엄격한 통제를받습니다. 다른 한편, 이것들은 각 첨가제의 최대 허용 용량 (시판되는 모든 식품에 의해 엄격히 준수되는 한도)이 소비 된 개별 제품의 합계에 의해 쉽게 초과 될 수 있다는 점을 고려하지 않습니다. 이것이 일반적으로 포장 된 가벼운 식품 및 음료 및 합성 감미료 (7g / 일을 초과하지 않는 양에서 사용됨)의 과도한 사용을 피하기위한 권장 사항이 유효한 이유입니다.
의학적 목적이 아니라면 보충제와 약, 허브 요법을 피하십시오 :이 제품의 유효 성분은 우유에 침투하여 아기의 신체에 영향을 미칠 수 있습니다. 아기의 몸, 특히 장, 간 및 신장에 대한 언급은 성년기만큼 효율적이지 않습니다.
특히 수유시 알코올을 피하십시오 : 알코올은 유방 장벽을 쉽게 통과하여 우유를 오염시키는 것처럼 보입니다. 한때 영혼, 특히 어두운 맥주가 수유를 늘릴 수 있다고 믿었습니다. 실제로 그것은 정확히 반대입니다. 하루에 1-2 잔의 적포도주가 허용되며 식사와 함께 먹을 수도 있습니다.
많은 양의 커피, 발효 차, 구아라나, 인삼, 코코아 또는 에너지 음료 (예 : 우유에서 불가피하게 끝날 수있는 상당량의 흥미 진진한 메틸 크 산틴 함유)를 피하십시오.
균형이 맞지 않거나 지나치게 영양분이 많은 음식은 피하십시오 : 특히 너무 짠맛이 풍부하고 콜레스테롤, 포화 또는 수소화 지방, 아크롤레인, 아크릴 아마이드, 포름 알데히드, 폴리 사이 클릭 방향족을 일반적으로 함유하고있는 음식은 피하는 것이 좋습니다.
알레르기 반응을 일으킬 가능성이 큰 음식은 피하십시오 : 이론적으로 알레르기 반응에 관여하는 펩티드 부분은 우유에 도달하지 않습니다. 반면에 과학 연구는 어머니의 식단에있는 음식의 존재와 이에 상응하는 아동의 음식 알레르기 증상과의 상관 관계에서 논쟁의 여지가있는 결과를 보여줍니다. 우리는 일부 음식 알레르기가 주기적이며, 다른 것들은 확정적이며, 그 유전병은 유전 적이지만 반드시 동일한 알레르겐과 관련이있는 것은 아니라는 것을 알고 있습니다. 이와 관련하여 알레르기 전문의, 산부인과 의사 및 소아과 의사는 다른 사람들과 의견이 서로 부합하지 않습니다. 안전을 위해 이탈리아 간호사의 식사에서 갑각류, 견과류 및 콩을 제외하는 것이 합리적 일 수 있습니다
"용의자"사료를 먹는 음식을 적어도 주기적으로 피하십시오 : 어머니의 식단에 특정 음식을 넣음으로써 사료를 거부하거나 위장관 합병증을 일으킬 수 있습니다. 관련된 제품은 2-6 시간 전에 어머니가 복용 한 제품입니다. 통계적으로 다음 식품은 우유, 요구르트, 치즈, 리 코타, 콩, 밀, 계란, 견과류, 옥수수 또는 옥수수 시럽과 같은 부작용을 일으키는 경우가 많습니다. 이 경우 제품을 식별 한 후 점진적으로 다시 삽입하여 제품을 한 번에 하나씩 제외하는 것이 좋습니다. 그러나 식단에서 음식을 제거하기 전에 의사와상의하는 것이 중요합니다.

맛과 냄새

아이가 좋아하지 않기 때문에 피해야 할 음식

유아가 먹지 않는다면 그는 성장하거나 성장하지 않거나 약해질 수 있습니다.

한 번에 그 아이는 우유에 강하게 방향족이거나 미각 분자가 있다는 것을 부정적으로 받아 들일 수 있다고 믿었습니다. 따라서 다음을 제거하는 것이 일반적입니다.

뿌리, 구근, 잎, 씨, 열매, 뿌리 또는 껍질에서 말린 향료 : 예를 들어 심황, 카레, 파프리카, 고추, 생강, 커민, 계피, 육두구, 회향 종자, l 아니스 등
동일한 제품의 에센셜 오일 : 향신료에도 똑같이 적용됩니다.
생선 기름 : 비타민 D와 오메가 3의 보충제로 사용되었는데, 우유에 복숭아 제품의 강력한 힌트를 줄 수 있다고 가정했습니다.
각종 조미료 : 예를 들면 간장; 콩 발효에 의해 생성 된
양파, 마늘, 파, 봄 양파, 고추, 후추, 양 고추 냉이, 생강 등 신선한 향기로운 또는 매운 채소의 다량

실제로 오늘날 다이어트에서 어떤 음식도 제외시키지 말고 이것이 임신의 관례적인 영양 체제와 매우 유사하도록 보장하는 것이 좋습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

그 아이는 양치류와 접촉하여 9 개월을 보내고, 또한 동물의 구강 내에 존재하기 때문에 정상적인 식단의 취향에 익숙합니다. 또한 후자의 구성은 임산부의 수유와 관련이있다.
미각과 맛이 종종 변하는 우유는 섬세하고 과도하지 않은 방식으로 이유 동안 또는 성장하는 동안 다양한 음식을 쉽게 받아 들일 수있는 기회를 증가시킵니다.

그럼에도 불구하고, 통계적으로 유아는 고소보다 특정 음식에 더 자주 반대되는 것으로 나타났습니다.