전문 용어에서 "sbornia"라는 용어는 실제 알코올 중독을 나타냅니다. 급속 알코올 중독은 숙취의 기술적 인 동의어이며 간장에 의해 대사 될 수있는 것보다 훨씬 빨리 혈액에 축적되도록 알코올을 과장하여 섭취 한 생리적 인 상태에 불과합니다.
무엇을 해야할까요?
- 술을 많이 마시는 것은 숙취 후에 연습을하는 첫 번째 트릭입니다. 물은 몸의 수분 공급을 촉진하고 알코올로 인해 손실 된 수분을 회복시킵니다. 많은 양의 물을 마시는 것도 알코올 제거를 장려하는 훌륭한 치료법입니다. 소량이지만 좋은 수화 작용은 땀과 소변을 통해 소량의 에탄올을 제거하는 데 유리합니다
- 가능한 한 많이 잠에서 깨우면 숙취를 유지하기 위해 잠자기 전에 두 잔의 물을 천천히 마시십시오.
- 빵, 잼, 과일이 풍부한 건강한 아침 식사를 만드십시오. 숙취 동안 혈당이 아주 낮다는 것을 간략하게 기억합시다.
- 그것없이 정말로 할 수 없다면 숙취가 가볍다면 가벼운 신체 활동에 바칠 수 있습니다. 야외 산책을 권장합니다.
- 야간 휴식 동안 자궁 경부 통증을 완화시키기 위해 특정 정형 외과 베개에 머리를 두는 것이 좋습니다 (이 경우 술 취함에 따라 다름)
- 알코올 중독증 (또는 위험에 처해 있음)을 두려워 할 때 의사에게 문의하십시오.
하지 말아야 할 것
- 음주
- 마약 또는 기타 물질을 알코올과 함께 복용하십시오.
- 음주 후 운전
- 숙취의 첫 신호를 느낄지라도 계속 술을 마 십니다.
- 진통제 복용으로 통증을 막으십시오. 실제로 통증 완화 약물의 좋은 부분은 위와 간에 부작용이 있음을 기억합니다.
- 가벼운 옷으로 집을 떠나십시오 (특히 겨울철). 숙취는 혈관 확장을 촉진하여 결과적으로 체온의 증가 (저체온의 위험이 있음)
- 숙취를 따르는 스포츠 관행에 자신을 바치십시오. 산업용 음주량을 삼킨 후에는 숙취 반사가 확실히 느려지므로 신체 운동은 특별히 표시되지 않습니다. 또한 음주 후에 스포츠가 탈수 및 저혈당의 위험을 증가시킵니다.
- 숙취 후에 아기에게 모유 수유
무엇을 먹을까?
- 과일 및 채소
- 크래커, rusks 및 "건조한"음식은 어떻게 든 숙취에 수반되는 메스꺼움의 느낌을 완화 할 수 있습니다.
- 꿀
- 필요한 경우, 그룹 B 비타민 보충제로식이 요법을 보충하십시오. 실제로 신체가 에탄올 해독을 위해 몇 가지 중요한 B 비타민을 보냅니다
먹지 않을 것
- 숙취 후에는 딥, 튀김, 지방이 많은 음식을 섭취하지 마십시오.
- 신경 음료 (커피, 콜라 등) : 위액 분비를 촉진하고 위 점막을 자극하며 이뇨를 촉진시킬 수 있으므로 숙취 후에 술을 마시는 것을 강력히 권장합니다 (명백한 증상을 악화 시키십시오). 유기체의 탈수 상태)
자연 치료와 구제
- 생강, 회향, 레몬 밤 및 카모마일로 만든 약초는 이러한 목적에 특히 유용합니다 : 메스꺼움과 구토, 전형적인 숙취 후유증
- 숙취에 대한 자연적인 구제는 얼굴의 외관과 표현을 향상시키는 데 사용할 수 있습니다. 숙취 후에는 피곤하고 피곤합니다. 이 목적을 위해, 오이 (또는이 야채의 일부 조각을 눈에 가볍게 두는 것)로 준비된 마스크는 얼굴에 더 신선한 표현을 줄 수 있습니다.
약리학 적 치료
자연 요법은 숙취에 비교적 효과적입니다. 그러나 간장 보호 작용 (아티 초크와 우유 엉겅퀴)에 의해 일부 식물에 함유 된 활성 성분 인 실리마린 이 도움이 될 것으로 보인다.
- 공용어에서 단어 "숙취"는 쇠약하지만 24-48 시간 내에 해결되는 상태를 나타냅니다. 이런 이유로 일반적으로 증상을 완화하기 위해 약을 복용 할 필요는 없습니다. 실제로, 숙취 증상은 혈액에있는 모든 알코올이 간장에 의해 대사되는 경우에만 사라진다는 것을 기억하십시오.
예방
- 무 알코올 음료 선호
- 당신이 정말로 알코올로부터 완전히 금욕 할 수 없다면, 숙취를 방지하고 술 취한 후유증을 줄이는데 도움이되는 물로 매우 길쭉한 알코올 음료를 주문하는 것이 좋습니다.
- 적당한 양의 알코올을 마시십시오 : 허용되는 알코올의 양은 하루에 30-40g을 초과해서는 안됩니다 (와인 두 잔 상당)
- 맥주 또는 와인을 영혼보다 선호하십시오.
- 빈속에 술을 마시지 마십시오.
- 임신 중이거나 모유 수유 중 술을 마시지 마십시오.
- 운전하기 전에 술 마시지 마라.
- 알코올과 마약 또는 남용 물질을 섞지 마십시오.
의료 치료
- 숙취가 경미하고 부작용이 비교적 적 으면 의료 개입이 필요하지 않습니다. 숙취의 숙취가 피에있는 모든 알코올이간에 의해 신진 대사되었을 때만 완전히 사라진다는 것을 다시 한번 기억합시다
- 가장 심각한 경우에만 위장 세척을 통해 아직까지 대사되지 않은 알코올을 제거 할 필요가 있습니다
- 숙취가 심하고 유기체의 탈수 상태가 특히 명백 할 경우, 액체와 전해질의 정맥 투여가 필요할 수 있습니다 (수분 공급 요법)
- 알코올이 마약처럼 중독성이있는 경우 치료법이 다릅니다. 이 경우 단순 숙취에 대해 더 이상 이야기 할 수 없습니다. 가장 적절한 용어는 알코올 중독 또는 알코올 중독 증후입니다. 이러한 상황에서는 알코올 중독을 목표로하는 의학적 치료법을 시행하는 것이 좋습니다. 심리적 치료가 뒷받침 할 수도 있습니다.