오늘날 신체 활동의 중요성은 남녀가 모든 연령, 인종 및 사회 경제적 조건에서, 그리고 의사에 의해 인정되어 왔습니다. 사실, 인터뷰가 끝난 후, 자신에 대해 좋은 생각을 갖기 위해서는 좋은식이 요법을 따르고 신체 활동을 수행해야한다고 항상 말하면서 결론을 내릴 수 있습니다.
우리가 살고있는 사회에서 우리가 처한 삶의 속도는 정말 정신없이 바쁠 것입니다. 그러니 자신에게 헌신 할 시간을 찾는 것은 매우 어려워집니다. 그러나 이것에도 불구하고, 대부분의 인구가 일부를 찾고자합니다. 하루 동안 공간.
사람을 스포츠로 몰아가는 필요와 이유는 다음과 같습니다.
- 낮 동안 축적 된 스트레스를 제거한다.
- 호흡 심장 활동 개선
- 기능 회복
- 슬리밍
- 근육 강화
- 및 기타.
이러한 목표는 모든 필요에 맞는 개인화 된 프로그램을 통해 달성 할 수 있습니다.
이 짧은 소개 후에, 나는 다음을 지적하고자한다.
- 몸에 좋은 칼로리 섭취, 좋은 신체 활동과 관련된 근육을 개발하고 지방 예금을 제거 할 수 있습니다.
** 내가 항상 모든 사람들에게주는 한 가지 팁은 낮에는 많은 양의 물을 마시고 식사 간 간식을 피하는 것입니다. 과일을 기본으로하는 오전 중반과 중반의 것만 허용됩니다.
- 우리가 적합하다고 느낄 때, 우리는 우리 자신에 대해 기분이 좋고 바깥 세상과보다 더 고요한 방식으로 상호 작용합니다.
오늘날이 새로운 기술을 통해 스포츠 세계로, 특히 체육관에 접근 할 수있는 사람을 제안 할 수 있습니다. 다른 연령대와 관련하여 교육을 차별화 할 수 있기 때문입니다. 다음은 몇 가지 예입니다.
필라테스
이 훈련은 몸과 마음 사이의 시너지 효과를 포함하고 자세, 유연성, 근력, 집중력 및 호흡을 향상시킵니다.
이러한 교육 기술은 모든 사람에게 권장됩니다.
체중계 토닝
이러한 유형의 훈련은 심장 혈관 기능과 근력을 개선하기 위해 아령, 바벨 및 도구를 사용해야하는 직업으로 구성됩니다.
특정 유형의 피험자의 경우, 자유로운 신체 운동을 몇 개만 연관시켜 심장 기계에 작업을 집중시킬 수 있습니다.
이 스포츠는 근력, 근육량을 얻고 체중을 줄이며 수술 후 재활 운동을 원하는 사람들에게 권장됩니다.
프리 바디 토닝
이 활동은 자유로운 신체 운동으로 구성되며, 단계를 사용하거나 사용하지 않은 음악과 함께합니다.맞는 볼을 이용한 운동
이 유형의 훈련은 모든 사람에게 권장되며 모든 토닝, 복부 및 근육 이완 운동, 특히 등을 수행 할 수 있습니다.
이 마지막 지점에서는 적합 공이 척추를 보호하고 불쾌한 통증을 피할 수있는 능력 때문에 뒷발에 문제가있는 사람들에게 권장되는 도구임을 강조하고 싶습니다.
결론적으로 우리는 적극적인 생활 방식이 삶의 질을 향상시키고 신체 활동의 점진적인 증가는 심장 질환의 위험 감소에 기여한다고 말할 수 있습니다.
