돌고래조차도 개구리와 마찬가지로 예술적인 수영을 대표합니다.이 수영은 일반적으로 크롤링과 뒤의 전형적인지지 제스처 - 그립 - 견인 - 추력의 생체 역학 계승이기 때문에 보통 제 3의 스타일로 가르칩니다.
기술 시트
이동 유형
상지와하지 모두 동시, 대칭 및 주기적입니다.
몸 위치
Prona : 팔다리와 전두엽의 동시 움직임은 신체의 태도의 연속적인 변화를 결정합니다. 호흡 중 및 / 또는 암의 최종 추력 및 더 많은 유체 역학 위치의 교대가 암에 물을 넣은 직후에 반복됩니다. 숨을들이 마시면 더 나은 태도를 선호합니다.
팔다리 움직임
공중 동작과 수중 동작이 있습니다. 팔의 동시 이동은 감속으로 특징 지어지는 매우 효과적인 추진 단계와 대기 행동을 결정합니다.
공중 동작은 팔다리가 어깨의 과도한 상승을 피하고 팔꿈치 - 상완 관절을 너무 많이 강요하지 않도록 확장되어 수행됩니다. 운동의 동시성으로 인해 골반과 다리의 측면 움직임이 방지됩니다.
수중 액션은지지 / 그립, 견인 및 추력 단계에서 두드러집니다.
숄더 롤이 없으면 크롤링과 비교하여 성능이 크게 달라집니다.
손에 의해 묘사 된 궤적은보다 자유롭고 (자유 스타일과 비교할 때), 정중선과 겹치지 않습니다.
호흡
그것은 정면이며 팔이 견인을 끝내고 밀기를 시작할 때 위로 올라 가기 시작하는 머리의 연장으로 수행됩니다. 수중 액션이 끝나면 수영 선수가 숨을 쉬며 팔을 앞쪽으로 움직이게합니다.
하체 운동
a) 기계적인 관점에서 보았을 때 운동은 크롤링과 유사합니다.
b) 위에서 아래로의 동작은 골반을 일으킨다.
c) 표면 이동은 측면의 가라 앉음을 결정합니다.
상지와하지의 협응
보통 두 발의 다리가 한 획당 수행됩니다.
다리의 첫 번째 발목은 상지의 입구에서 발생합니다.
두 번째는 팔을 누르는 동안, 그리고 숨을 쉬면 머리가 들리는 것과 동시에 일어납니다.
이 마지막 다리 운동은 추진 기능을 가지고 있으며, 동시에 머리의 상승과 엉덩이의 가라 앉음으로 인해 약간 기울어 진 신체를 안정화시킵니다.
일부 수영자는 팔에 물을 넣는 동안 하나의 다리 스트로크 만 수행합니다.
편집자 : Lorenzo Boscariol